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par yoseikanbudo
19 févr. 2020, 17:32
Forum : Débutants
Sujet : Alterner exos hauts et bas du corps pour récupérer.
Réponses : 4
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Alterner exos hauts et bas du corps pour récupérer.

Bonjour


Je fais pas mal d exos au poids, avec lest...

Je me demandais s'il était judicieux d'alterner exos haut puis bas du corps, pour reattaquer sur un exo haut du corps, pour permettre au corps de mieux récupérer entre les exos...?

Qu en pensez vous ?
par yoseikanbudo
11 févr. 2020, 15:54
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement TRX
Réponses : 7
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Re: Entrainement TRX

Vous savez où chopper un bon programme complet au trx ?
par yoseikanbudo
11 janv. 2020, 07:14
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gilet lesté, choix du poids
Réponses : 4
Vues : 384

Re: Gilet lesté, choix du poids

Si tu as l occase, les gilets style Tactec tactical ou copies moins onéreuses, C est le top car très près du corps et ne bouge pas quand bien réglé.

Après, c est sur. Ça coûte un bras.
par yoseikanbudo
23 mai 2019, 09:19
Forum : Débutants
Sujet : Programme mix poids du corps et materiel
Réponses : 12
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Re: Programme mix poids du corps et materiel

Le squat pour le bas du corps ne suffit il pas ???
par yoseikanbudo
21 mai 2019, 19:05
Forum : Débutants
Sujet : Programme mix poids du corps et materiel
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Re: Programme mix poids du corps et materiel

Est ce que cela permet de mixer plusieurs outils lors d une séance ?
par yoseikanbudo
21 mai 2019, 15:34
Forum : Débutants
Sujet : Programme mix poids du corps et materiel
Réponses : 12
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Re: Programme mix poids du corps et materiel

Non. C est une méthode ?
par yoseikanbudo
21 mai 2019, 15:08
Forum : Débutants
Sujet : Programme mix poids du corps et materiel
Réponses : 12
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Re: Programme mix poids du corps et materiel

Le problème est que je me suis déjà un peu renseigné sur le sujet en lisant quelques bouquins, comme certains de Delavier, Lafay etc.

Mais cela ne m'a pas plus avancé pour pouvoir me créer moi même mon propre programme.
par yoseikanbudo
21 mai 2019, 14:43
Forum : Débutants
Sujet : Programme mix poids du corps et materiel
Réponses : 12
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Re: Programme mix poids du corps et materiel

Bonjour. D'accord avec toi. Mais encore faut-il connaître tous les exercices équivalents fonte/PDC. Pour prendre un exemple, savoir que le Développé couché est l'équivalent des pompes ou encore des Dips... Hormis pour cela, je serais bien incapable personnellement de dire que tel ou tel exo est son ...
par yoseikanbudo
21 mai 2019, 14:26
Forum : Débutants
Sujet : Programme mix poids du corps et materiel
Réponses : 12
Vues : 1395

Programme mix poids du corps et materiel

Salut. On voit la plupart du temps des programmes full fonte ou full PDC circuler sur les sites, les forums... Mais beaucoup plus rarement un programme mixant poids du corps et exos avec matériel, genre TRX, élastiques, haltères, gilet lesté. Alors, quand on est débutant, comment se créer un tel pro...
par yoseikanbudo
07 mai 2019, 13:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice E lafay et pression sur les genoux
Réponses : 24
Vues : 3401

Re: Exercice E lafay et pression sur les genoux

En s aidant avec des anneaux ou des élastiques.
par yoseikanbudo
02 mai 2019, 11:43
Forum : Débutants
Sujet : Programme muscu au TRX et élastiques
Réponses : 2
Vues : 1161

Programme muscu au TRX et élastiques

Salut.

À votre avis, est il possible de se créer un programme complet à base d élastiques et d un Trx ?

Car le plus souvent, on voit ces outils utilisés sur certains exos, et non sur un programme complet.

Merci
par yoseikanbudo
02 mai 2019, 11:37
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Denix [45ans-175cm-76kgs-Nv VIII] - photos évolution p1
Réponses : 1970
Vues : 404035

Re: Denix [44ans-175cm-70kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Petite question : pourquoi ne fais tu pas le curl Lafay ?
par yoseikanbudo
26 avr. 2019, 11:43
Forum : Les suppléments
Sujet : Multivitamines
Réponses : 24
Vues : 5577

Re: Multivitamines

Il y a du dioxyde de silicone.... Ça a l air pas mieux que le dioxyde de titane.
par yoseikanbudo
25 avr. 2019, 13:33
Forum : Les suppléments
Sujet : Multivitamines et fatigue
Réponses : 2
Vues : 2456

Multivitamines et fatigue

Salut.


Quel est selon vous le meilleur multivitamines ?
Et est ce que ce type de complement alimentaire peut jouer sur la fatigue accumulée à cause du boulot et autres contraintes de la vie ?

Cela fait une paire de semaines ou j ai vraiment du mal...
par yoseikanbudo
10 avr. 2019, 13:10
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Conseil chaise romaine compacte
Réponses : 17
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Re: Conseil chaise romaine compacte

Oui je pense que 12 cm de différence ça fait la différence justement sur ce genre de matos.
par yoseikanbudo
10 avr. 2019, 11:07
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Conseil chaise romaine compacte
Réponses : 17
Vues : 3069

Re: Conseil chaise romaine compacte

Oui c est sur que ça a l air de tenir le coup.

Mais faut voir aussi combien tu mesures.

Moi c est 1m83. Et j ai vu que la barre de traction était à 1m90 max.
Ça risque de faire plus que juste dans mon cas.

Pour quelqu un de plus petit ok.... Mais quid pour une personne d 1m80 ?
par yoseikanbudo
09 avr. 2019, 20:34
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Conseil chaise romaine compacte
Réponses : 17
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Re: Conseil chaise romaine compacte

On dérive mais je trouve que les stopdisk en plastique de chez Decat, c est pas si nul que ça.

Je dirais même, super pratique.

À voir niveau résistance après.
par yoseikanbudo
09 avr. 2019, 16:29
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Conseil chaise romaine compacte
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Re: Conseil chaise romaine compacte

Malheureusement il n y en a pas des masses à vendre dans mon coin.
par yoseikanbudo
09 avr. 2019, 13:37
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Conseil chaise romaine compacte
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Re: Conseil chaise romaine compacte

J ai cru lire que la DS compact était solide, et même si sa taille est réduite par rapport à la nouvelle de chez Decat... Le poids total du matos est le même voir supérieur à la nouvelle qui est plus grande. Donc la résistance vient surtout de la qualité des matériaux utilisés. Et non pas forcément ...
par yoseikanbudo
09 avr. 2019, 13:33
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Conseil chaise romaine compacte
Réponses : 17
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Re: Conseil chaise romaine compacte

Je viens de regarder une de tes vidéos Animals, ou tu utilises la fameuse chaise romaine que tu as mis en lien d Amazon...

Alors même si tu es lesté... Vu comment ça tangue... Franchement ça fait un peu peur :)

Surtout que je fais quelques kilos de plus que toi.
par yoseikanbudo
09 avr. 2019, 13:15
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Conseil chaise romaine compacte
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Re: Conseil chaise romaine compacte

Salut Malheureusement la DS compact, la version précédente de celle actuelle, était effectivement de taille réduite... Mais d après ce que j ai pu lire, il y a eu quelques petits défauts de fabrication... Et la dernière chaise romaine sortie par Decat n est pas du tout pliable ou de taille réduite. ...
par yoseikanbudo
09 avr. 2019, 10:32
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Conseil chaise romaine compacte
Réponses : 17
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Re: Conseil chaise romaine compacte

Tu as pu l essayer, Animals????

Car j ai peur qu avec mes 83 kilos, cela ne tienne pas le choc... Vu certains avis.
par yoseikanbudo
08 avr. 2019, 14:52
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Conseil chaise romaine compacte
Réponses : 17
Vues : 3069

Conseil chaise romaine compacte

Bonjour N'ayant pas beaucoup de place chez moi, et n'ayant pas la possibilité d'aller en salle. Je cherche une chaise romaine, mais de taille réduite. J ai demande à plusieurs personnes qui bricolent autour de moi.... Et impossible pour moi de mettre une barre de traction chez moi, car full placo au...
par yoseikanbudo
26 mars 2019, 13:23
Forum : Débutants
Sujet : Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
Réponses : 34
Vues : 3510

Re: Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...

C est plus pour gagner du volume musculaire ? Ou plutôt pour gagner de la force pure ?
par yoseikanbudo
25 mars 2019, 22:35
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Infinyfit : avis sur cette chaise romaine
Réponses : 3
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Re: Infinyfit : avis sur cette chaise romaine

Dommage de ne pas avoir plus d avis
par yoseikanbudo
20 mars 2019, 16:09
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Infinyfit : avis sur cette chaise romaine
Réponses : 3
Vues : 2023

Infinyfit : avis sur cette chaise romaine

>Salut. > > > En mettant de côté le prix qui je le sais, est vraiment pas donné.... > > Quand on a peu d espace disponible, et des murs ne permettant pas de mettre une barre de traction... > Le matos a l'air complet et ingénieux, niveau optimisation de l espace... Et permet de faire de nombreux exos...