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par -Silver-
11 mai 2020, 20:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : -Silver-
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Re: -Silver-

Faut croire que je me suis égaré :mrgreen: Ça suit son cours, bien content d'avoir investis dans un peu de matos l'année passée :D Il m'arrive d'uploader quelques entrainements que je fais sur youtube, même si c'est principalement des exercices techniques que j'y met pour avoir un retour, j'y met au...
par -Silver-
10 mai 2020, 10:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : -Silver-
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Re: -Silver-

Lol t'inquiètes pas Clamos, j'ai fais les stocks :mrgreen: icon6
par -Silver-
30 nov. 2019, 19:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg RUSTY SQUAT P290
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg VID BENCH NEW GRIP P228

Bordel tu t'entraines à quelle heure pour être dans un calme pareil ?! :lol:
Ça à l'air vraiment propre ce bench ! icon10
par -Silver-
28 nov. 2019, 20:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : -Silver-
Réponses : 889
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Re: -Silver-

@ Pepc Oui, soulever de la fonte ne suffit pas pour développer sa condition physique :wink: @ Alex Yes c'est vachement inspirant, de vrais athlètes ! Quand tu vois ce qu'ils se mettent niveau volume et intensité à l'entrainement, c'est impressionnant. Semaine prochaine j'arriverai à la 4è semaine d...
par -Silver-
28 nov. 2019, 19:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Bon boulot Tommy, bon courage icon10
par -Silver-
28 nov. 2019, 19:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

@Silver : oui c’est pour ça que t’as pas de bras :P
Montre voir les tiens ?! :mrgreen:

Bon boulot encore, ça monte vraiment bien pour l'instant :wink:
par -Silver-
28 nov. 2019, 19:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Tu cales comment l'haltéro dans ton programme Pierre ? Tu en fais régulièrement ?
(un bordel le forum en ce moment pour trouver du sérieux :lol: )
par -Silver-
28 nov. 2019, 19:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg RUSTY SQUAT P290
Réponses : 11568
Vues : 1227577

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg VIDEO RECAP COMPETE P226

Bien joué pour ta compète mec ! Bien la vidéo, ça parle plus que quelques lignes icon10
par -Silver-
21 nov. 2019, 19:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4396
Vues : 179799

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Ça monte bien encore icon10
Sur ce type de séance je ne me ferai pas chier à faire les bras en iso par contre :mrgreen:
par -Silver-
21 nov. 2019, 19:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Vraiment impressionnant ce squat ! icon10
Ça y est, mention power dans le profil insta, ça déconne plus du tout là :twisted: :lol:
par -Silver-
21 nov. 2019, 19:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20748
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Re: Tommy Training Log

Ça continu de plus belle icon10
par -Silver-
21 nov. 2019, 19:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : -Silver-
Réponses : 889
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Re: -Silver-

Petite séance du jour pour entretenir le carnet, et vous changer un peu des barres :mrgreen: Séance du jour : 21/11/19 A. Strict Muscle Up : 3x5 / every 2' directly into B. Kipping Ring Muscle Up : 3x5 / every 2' C1. Strict CTB : 3x7 / 1' rest C2. Strict HSPU : 3x6 / 1' rest directly into D1. Kippin...
par -Silver-
21 nov. 2019, 19:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : -Silver-
Réponses : 889
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Re: -Silver-

@ Alex Devenir meilleur dans mon sport, donc à court terme ça passe par prendre de la viande et faire de la force, tout en entretenant la caisse et les skills. J'ai beaucoup réduis mon volume d'entrainement comparativement à la période de préparation pré Open, et je les complètement axé force/hyper...
par -Silver-
19 nov. 2019, 18:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Damien | 21 ans | Power | Training du jour P127
Réponses : 5058
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Re: Damien | 21 ans | Power | Training du jour P127

Next level ici ! Sacrées perfs bien joué icon10
On attend la nouvelle update :mrgreen:
par -Silver-
19 nov. 2019, 18:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Encore de gros squats ! Cool le front aussi icon10
par -Silver-
19 nov. 2019, 18:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
Réponses : 6612
Vues : 271171

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84,1kg

Good job ici ! Bien la vidéo, de mieux en mieux icon10
par -Silver-
19 nov. 2019, 18:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20748
Vues : 6871644

Re: Tommy Training Log

La base, simple et efficace icon10
Toujours un adepte du split :twisted: icon10
par -Silver-
19 nov. 2019, 18:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : MD87 . Full -body
Réponses : 4500
Vues : 311189

Re: MD87 . Full -body

Encore du bon boulot MD icon10
Tu avais oublié ? Ça sent l'entrainement au feeling en ce moment :mrgreen:
par -Silver-
19 nov. 2019, 16:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : -Silver-
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Re: -Silver-

Je vous met la dernière séance de la semaine dernière pour boucler la boucle : Séance du jour : 16/11/19 A1. Bench Press : 1x3 @ 55 @ 8 (overshoot) + 4x10 @ 42 @ sub6 A2. Bent Over Row : 5x10 @ 45 / alterné toutes les 2' B. Strict Press : 3x6 @ 30 / 2' rest C1. Weighted Pull Up : 3x5 @ BW + 10 C2. W...
par -Silver-
19 nov. 2019, 16:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : -Silver-
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Re: -Silver-

@ Tommy :lol: :lol: @ Clamos Bien dis ! :mrgreen: @ Alex Lol y'a moyen en vrai, depuis tout petit je ne tiens pas en place, je pétais des câbles en bagnole ou quand j'étais trop longtemps assis / inactif :lol: @ Pierre Plus je mange et plus je bouge, et plus je bouge et plus je mange ... :lol: icon...
par -Silver-
15 nov. 2019, 20:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,7kg Personal trainer Bayesian Bodybuilding

J'y pense de plus en plus aux glucides en intra, je vais essayer ça à l'occase.
Jus de clémentine ?? tu le fais toi même ? jamais vu ça en magasin lol
par -Silver-
15 nov. 2019, 20:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Mince la tuile... Bon courage avec ça Pierre ! :?
Bien d'avoir pu faire ta séance avec tout ça :wink:
par -Silver-
15 nov. 2019, 19:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4396
Vues : 179799

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Vite fait, bien fait ça 8)
par -Silver-
15 nov. 2019, 19:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
Réponses : 7185
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

C'est vrai que ça semble monter vraiment facilement ! :shock: icon10
Pas de soucis de grip à être en bout de doigts comme ça ?! quel intérêt ? être un peu plus haut ?
par -Silver-
15 nov. 2019, 19:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : -Silver-
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Re: -Silver-

Séance du jour : 14/11/19 Matin : mobilité 20' Midi : Natation 45' (recovery style) Soir : Gym Strict Muscle Up : 3x5 (every 2') Strict CTB // Strict HSPU : 3x6//6 (1' rest / alt) Ring push up // Cable Lat Pull Over : 3x10 @ vest 10kg // 3x20 @ 16kg (1' rest / alt) ice Cream Maker // Facepull : 3x1...
par -Silver-
15 nov. 2019, 19:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : -Silver-
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Re: -Silver-

Hello Pierre, Je veux bien des explications pour la séance du 13, pourquoi ça n'a aucun sens pour toi ? Je démarre par le DL, format force, le focus de la séance Ensuite je passe sur l'haltéro avec du power clean, focus technique et réception haute, le dl juste avant fait d'ailleurs une super potent...
par -Silver-
13 nov. 2019, 16:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

La force et la fonte c'est bien mais ce n'est pas la seule composante d'une bonne condition physique, loin de là. Puis ça manque quand même sacrément de ludique. Le CrossFit, bien fait et bien encadré c'est top, et tout le monde peut y prendre son pied :wink: Et CrossFit ne veux pas dire lancer un c...
par -Silver-
13 nov. 2019, 16:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

bon , je suis allé pour aider un ami à comptabiliser ces reps sur les open 20:5 en crosfit For time, partitioned any way: 40 muscle-ups 80-cal. row 120 wall-ball shots, 20-lb. ball to 10 ft. Time cap: 20 min. alors comme j'aime bien essayé avant d'avoir un avis, je confirme que le crosfit c'est pou...
par -Silver-
13 nov. 2019, 16:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : MD87 . Full -body
Réponses : 4500
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Re: MD87 . Full -body

SUMO icon13 icon13 icon10
par -Silver-
13 nov. 2019, 16:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,7kg Personal trainer Bayesian Bodybuilding

Pourquoi du pausé du coup au squat ? Tu cherches à corriger quoi ?
par -Silver-
13 nov. 2019, 16:47
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Coucou Tommy, welcome back :wink:
par -Silver-
13 nov. 2019, 16:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : -Silver-
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Re: -Silver-

Laisse moi rêver icon11 :lol: Séance du jour : 13/11/19 Matin Deadlift : 1x5 @ 117,5 @ 8 (oups trop haut ici...) + 4 x5 @ 110kg @ 6-7 (every 3') Power Clean + Broad Jump : 3x4 @ 55 + 3 jump (every 3') Squat Clean : 3x4 @ 65 (every 3') Clean Pull : 3x4 @ 75 (every 2') Front Squat : 3x5 @ 70 (every3 '...
par -Silver-
12 nov. 2019, 17:11
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Sujet : -Silver-
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Re: -Silver-

Séance du jour : 12/11/19 Matin : Bench / Push Press / Jerk / Upper strength Bench Press : 1x5@50 @ 6 + 4x5 @ 47,5 @ sub6 // Pendlay row : 1x5@ 50 + 4x5 @ 47,5 (every 2' en alternant) Push Press : 3x6 @45 (2'rest) Split Jerk from blocks : up to 2 heavy reps : 45/50/55/60/62,5/65 Weighted Pull Up : ...
par -Silver-
12 nov. 2019, 17:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
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Re: -Silver-

@ CR91 Merci mec :wink: @ Alex Quelle récup ? icon11 :mrgreen: Non vraiment focus sur les sensations, là c'est vraiment une trame d'essai hein, je me suis fais guidé depuis juillet / août avec un prog toute faite, donc là j'y vais à taton et je vais ajuster au fur et à mesure. L'intensité est très ...
par -Silver-
11 nov. 2019, 20:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : -Silver-
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Re: -Silver-

Séance du jour (11/11/19) Matin : Back Squat / Power Snatch / accessory Back Squat : 1x5 @ 75kg @ sub6-6 + 4x5 @ 70kg @ sub6-6 (every 3') Snatch Warm Up & Drill Power Snatch // High Box Jump : 5x4 @ 40kg + 3 BJ (every 3') Kettlebell Front Rack Walking Lunges : 5 x 20 pas @ 2x24kg (1' rest) GHD Back...
par -Silver-
11 nov. 2019, 20:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : -Silver-
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Re: -Silver-

La trame des prochaines semaines dans les grandes lignes : Lundi : Matin: Back Squat + Power Snatch + Lower body accessory Aprem' : conditioning Mardi : Matin : Bench Press + upper body strength & accessory Aprem' : Gym & Core Mercredi : Matin : Deadlift + Clean + Front Squat + lower body accessory ...
par -Silver-
11 nov. 2019, 20:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Ahah ! ma remarque t'as piqué au vif Pierre :lol:
Ne t'inquiètes pas je comprend tout à fait !
Encore du très lourd aujourd'hui :shock: icon10