Ah non ça faisait 3 mois et je prends beaucoup de plaisir à la salle mais je te remercie pour tes réponses rapides

Merci pour ta réponse Yam.
En fait je vais à la salle 5-6 fois par semaine, du coup un full n'est pas vraiment adéquat non ? C'est pour ça que je m'étais dirigé vers du split justement.

Salut à tous, Je pense que ça vous manquait de donner vos avis sur des programmes de newbie comme moi alors me voilà :mrgreen: J'ai 34 ans, 1m90 pour 95 kg, skinny fat depuis très longtemps, j'ai eu envie de me reprendre en main il y a 3 mois. Mes objectifs étaient multiples: tout d'abord, arrêter d...

Merci pour ta réponse Yam ! icon12 Oui justement j'ai bien lu ici qu'il fallait contrôler le retour, c'est ce que je fais d'ailleurs :) Quand je voyais les autres faire ça à la salle, je me disais que c'était un peu "bête" de leurs part, mais j'ai vu récemment (je ne vis pas en France) qu'un coach f...

Bonjour à tous ! J'ai commencé la musculation en salle il y a 3 mois, sans faire trop n'importe quoi grâce aux informations trouvées sur ce site et forum icon10 Toutefois, en regardant autour de moi à la salle, je m'aperçois que certains, au lieu de faire des mouvements contrôlés durant leurs séries...