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- 19 mars 2024, 09:27
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
Non, de petite
- 19 mars 2024, 02:29
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Tu devais mettre moins lourd ou plus lourd au roumain ?
- 19 mars 2024, 02:28
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- Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
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Re: Jacouille Carnet 2013 final
T’es dans le bon !
- 19 mars 2024, 02:04
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 18 mars 2024, 15:12
- Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
- Sujet : Lafay au féminin, et circuits [Alexia]
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- 18 mars 2024, 15:07
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
_______________________________________________ 2024/03/18 (Pas si) mini séance _______________________________________________ Échauffement Mouvements circulaires épaules, coudes et poignets. Squats PDC. Pompes 25x PDC 25x PDC 25x PDC 25x PDC Box Pistol squats 12x PDC/jambe 12x PDC/jambe 12x PDC/j...
- 18 mars 2024, 13:44
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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- 18 mars 2024, 13:33
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- Sujet : LeGrec [44 ans, 1m78, 76kg] : Nouveau
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Re: LeGrec [44 ans, 1m78, 76kg] : Nouveau
Une séance digne des dieux de l’Olympe
- 18 mars 2024, 13:32
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
C’est long, mais c’est bon
- 18 mars 2024, 13:32
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Si seulement on avait un carnetier…
- 18 mars 2024, 13:30
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- Sujet : 椒盐大虾 - 1m78 - 73kg - 29ans
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- 18 mars 2024, 13:29
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Ça canarde
- 18 mars 2024, 13:29
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- Sujet : TAM97 i will be back
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Re: TAM97 i will be back
Disons que le gars est pas là pour trier les lentilles quoi
- 18 mars 2024, 13:27
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- Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
Gros bonhomme
- 18 mars 2024, 13:27
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- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Ahhh c’est bon ça
Une reprise de toute beauté
2024 va être synonyme de santé et de force je le sens
Doucement sur le genou quand même
Une reprise de toute beauté
2024 va être synonyme de santé et de force je le sens
Doucement sur le genou quand même
- 14 mars 2024, 01:39
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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- 13 mars 2024, 17:07
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
C’est plutôt une prise de masse alors non ?Alexmuscleroad a écrit : ↑13 mars 2024, 17:01Merci, attend la cut du mois de mai ça va être lourd !
- 13 mars 2024, 17:06
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- Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
Le genou t’a fait une petite feinte
Bien joué
Bien joué
- 13 mars 2024, 01:35
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
De l’activité physique régulière
- 12 mars 2024, 09:57
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
Oui, écrivez un peu plus gros svp
- 12 mars 2024, 09:56
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Belle activité sportive
- 12 mars 2024, 09:55
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
Seance RAS mais pas au RAS des paquerettes, c'est moi qui vous le dit
- 12 mars 2024, 02:11
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
C’est courant les chameaux par chez toi ?
- 12 mars 2024, 02:10
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- 12 mars 2024, 01:55
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
En effet, finement joué ça
- 11 mars 2024, 18:18
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
Fais comme cela
- 11 mars 2024, 14:06
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- Sujet : 椒盐大虾 - 1m78 - 73kg - 29ans
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Re: 椒盐大虾 - 1m78 - 73kg - 29ans
Lu, c’est pour le goûter ? Des petits beurres ?
- 11 mars 2024, 03:16
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- 11 mars 2024, 03:12
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- Sujet : TAM97 i will be back
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Re: TAM97 i will be back
Bah ouais, il est pas là pour regarder pousser les haricots le monsieur
- 11 mars 2024, 03:10
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- Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
6h de rando, ça c’est de l’échauffement
Belles perfs
Belles perfs
- 11 mars 2024, 03:08
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- Sujet : Carnet de Steph76
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Re: Carnet de Steph76
Un vieux qui progresse
- 11 mars 2024, 03:07
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Ça envoie
- 11 mars 2024, 03:06
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
Ce qui compte, c’est dans la tête
- 11 mars 2024, 03:04
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- Sujet : LeGrec [44 ans, 1m78, 76kg] : Nouveau
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- 09 mars 2024, 10:17
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Très bien
- 09 mars 2024, 10:16
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
Il vole ce bench
- 08 mars 2024, 08:43
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
Road to Giga RAS
- 08 mars 2024, 08:42
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Dans les deux cas ça met fin à l’état grippal plus rapidement
- 08 mars 2024, 00:12
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Courage à la famille Grosmike. Une petite séance aide parfois à guérir plus vite
- 08 mars 2024, 00:09
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Un bon gros pull bien chaud
- 08 mars 2024, 00:08
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
On pourra comparer un peu avec les Ibis Power comme ça
- 08 mars 2024, 00:06
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
Wow on est sur du mega RAS là
Bonne séance
Bonne séance
- 07 mars 2024, 16:16
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- Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
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Re: Jacouille Carnet 2013 final
On lâche rien
- 07 mars 2024, 16:15
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- Sujet : Carnet de Steph76
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Re: Carnet de Steph76
Ca reste une bonne séance
- 07 mars 2024, 12:48
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
Tu vas couler un bronze ?
- 07 mars 2024, 12:47
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- 07 mars 2024, 12:11
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- Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
C’est beau
- 07 mars 2024, 00:30
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : 椒盐大虾 - 1m78 - 73kg - 29ans
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Re: 椒盐大虾 - 1m78 - 73kg - 29ans
Ça a l’air de passer facile oui
- 06 mars 2024, 12:45
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- Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
9 exos quand même
- 06 mars 2024, 09:53
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
Non mais le mec dit bonjour qu’à Wiwi, c’est quoi ce favoritisme
- 04 mars 2024, 23:50
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
C’est le tour de l’ambiance !
- 04 mars 2024, 23:50
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
On fait confiance au père Jansen
- 04 mars 2024, 22:23
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
Et le ski aussi. Je vais avoir des courbatures d’adulte là
- 04 mars 2024, 22:21
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- 03 mars 2024, 23:18
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- Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
Grosse séance
- 03 mars 2024, 23:17
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Sérieux et rigueur
- 03 mars 2024, 23:16
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 retour compétition
L’horizontale c’est surcôté t’façon
QUALIFIÉ !!!
QUALIFIÉ !!!
- 03 mars 2024, 23:12
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- Sujet : 椒盐大虾 - 1m78 - 73kg - 29ans
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- 03 mars 2024, 23:12
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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- 03 mars 2024, 00:22
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- Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
Ah oui ça doit bien taper dans le cardio
Et les charges sont toujours costaudes
Et les charges sont toujours costaudes
- 02 mars 2024, 09:44
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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- 02 mars 2024, 00:01
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
_______________________________________________ 2024/03/01 Mini séance _______________________________________________ Échauffement Mouvements circulaires épaules, coudes et poignets. Squats PDC. Pompes 30x PDC +2 reps 30x PDC +2 reps 30x PDC +2 reps 30x PDC +2 reps Box Pistol squats 12x PDC/jambe ...
- 01 mars 2024, 19:55
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- Sujet : Carnet de Steph76
- Réponses : 34
- Vues : 1465
Re: Carnet de Steph76
Beaucoup de vert
Gare aux lombaires au squat !
Génial les tractions
Et bien tenté pour les dips
Gare aux lombaires au squat !
Génial les tractions
Et bien tenté pour les dips
- 01 mars 2024, 11:39
- Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
- Sujet : Lafay au féminin, et circuits [Alexia]
- Réponses : 2262
- Vues : 236936
Re: Lafay au féminin, et circuits [Alexia]
Et les collants sont bas
- 01 mars 2024, 11:36
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- Vues : 1574401
Re: Carnet de cr91 vidéo bench 167,5kg prrrrrrrr , objectif qualif
Oui ça fait juste drôle de pas voir de 160kg+ ici
Go tout casser dimanche
Le fofo est derrière toi (comme à la cave)
Les cigares à Cuba vont être bien mérités après ça
Go tout casser dimanche
Le fofo est derrière toi (comme à la cave)
Les cigares à Cuba vont être bien mérités après ça
- 01 mars 2024, 11:17
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
Ah oui faire du bench chez le dentiste c’est pas idéal comme setup.
Prochaine séance le quintal ?
Prochaine séance le quintal ?
- 01 mars 2024, 11:16
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Mastico / 38 ans / 1m73 / 89 kg / Objectif : force haut du corps
- Réponses : 8
- Vues : 491
Re: Mastico / 38 ans / 1m73 / 89 kg / Objectif : force haut du corps
Excellente façon d’attaquer une nouvelle dizaine ça
- 01 mars 2024, 11:15
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Kims, 30 ans/1M78/91.5kg, full force [Reprise]
- Réponses : 19
- Vues : 659
Re: Kims, 30 ans/1M78/91.5kg, full force [Reprise]
Lourd
Par contre le setup a pas l’air idéal en effet, ça branle
Par contre le setup a pas l’air idéal en effet, ça branle
- 01 mars 2024, 11:13
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 vidéo bench 167,5kg prrrrrrrr , objectif qualif
T’as fait que l’échauffement aujourd’hui?
- 29 févr. 2024, 14:05
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
- Réponses : 6602
- Vues : 977460
Re: Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
C’est pas un fox trot, une polka
- 29 févr. 2024, 13:59
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- Sujet : Agm 1m90 93Kg
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Re: Agm 1m90 93Kg
Bien tiré
- 29 févr. 2024, 09:24
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- Sujet : Carnet de Steph76
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- 29 févr. 2024, 09:17
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- Sujet : Carnet de Steph76
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Re: Carnet de Steph76
Joli
Pour les tractions, tu as déjà fait un test sans élastique ? Si t’en passes 6, je dirais go
Pour les tractions, tu as déjà fait un test sans élastique ? Si t’en passes 6, je dirais go
- 29 févr. 2024, 09:14
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
Ah cool !
C’est un coin sympa
C’est un coin sympa
- 28 févr. 2024, 23:58
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
_______________________________________________ 2024/02/28 Mini séance _______________________________________________ Échauffement Mouvements circulaires épaules, coudes et poignets. Squats PDC. Pompes 28x PDC +3 reps 28x PDC +3 reps 28x PDC +3 reps 28x PDC +3 reps Box Pistol squats 10x PDC/jambe ...
- 28 févr. 2024, 23:55
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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- 28 févr. 2024, 21:20
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- Sujet : LeGrec [44 ans, 1m78, 76kg] : Nouveau
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Re: LeGrec [44 ans, 1m78, 76kg] : Nouveau
Ah oui, puis ca cogne tellement fort que ca réveille les enfants en dessous
- 28 févr. 2024, 19:03
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Re: LeGrec [44 ans, 1m78, 76kg] : Nouveau
Bonne reprise
Pourquoi tu réduis l’ampli aux dips ? Douleur ?
Pourquoi tu réduis l’ampli aux dips ? Douleur ?
- 28 févr. 2024, 19:02
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
La routine quoi
- 28 févr. 2024, 19:01
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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