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- 10 sept. 2020, 14:34
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Full fucking body : Bench press : 8-7-7-7 @70kg Chest press machine : 1x10 @82kg [BONUS] Leg press : 3x10 @120kg Cable row : 12-10-10 @52kg Skull crush : 14-12-10 @27kg Notes : - Bench press : pas si pire alors que je manque beaucoup de fréquence en ce moment icon10 - Leg press : qu’est ce que c’es...
- 09 sept. 2020, 11:09
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- Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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- 08 sept. 2020, 14:27
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- Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
Ça c’est un squat de patron 
- 08 sept. 2020, 14:00
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- Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Full body B’ :
Deadlift : 5x2 @140kg
Chest press machine : 14-14-14-14 @82kg
Dumbbell preacher curl : 1x14 @17.5kg/arm
Notes :
J’ai encore du écourter car interrompu par un call avec les US
Deadlift : 5x2 @140kg
Chest press machine : 14-14-14-14 @82kg
Dumbbell preacher curl : 1x14 @17.5kg/arm
Notes :
J’ai encore du écourter car interrompu par un call avec les US
- 08 sept. 2020, 13:06
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- Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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- 07 sept. 2020, 06:58
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P300
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- 05 sept. 2020, 11:16
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- Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Nan ça me fait flatuler
- 04 sept. 2020, 01:54
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- Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Camembert jaune
- 03 sept. 2020, 16:58
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- Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Ouais...Comme dirait Flanipubis, t'as perdu un peu au bench, non?
Un peu
- 03 sept. 2020, 14:53
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- Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Il me restait 10 min pour faire les jambes mais la presse à cuisse m’a jeté un regard de travers.
J’me suis cassé.
J’me suis cassé.
- 03 sept. 2020, 14:51
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- Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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- 03 sept. 2020, 14:43
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- Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Half body :
Bench press : 7-7-7-7 @70kg
Chest press machine : 1x10 @82kg [BONUS]
Cable row : 14-14-12 @52kg
Dumbbell preacher curl : 10-8-8 @17.5kg/arm
Notes :
- Polala 2 séances d’affilé, et si ça se trouve y en aura même une 3ème cette semaine
Bench press : 7-7-7-7 @70kg
Chest press machine : 1x10 @82kg [BONUS]
Cable row : 14-14-12 @52kg
Dumbbell preacher curl : 10-8-8 @17.5kg/arm
Notes :
- Polala 2 séances d’affilé, et si ça se trouve y en aura même une 3ème cette semaine
- 03 sept. 2020, 13:43
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- Sujet : pierre
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Re: pierre
Bien joué le Pierre 
- 03 sept. 2020, 13:03
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- Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
Gros bench Flanifesse
- 02 sept. 2020, 12:02
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- Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
C’est qui donc ?
- 02 sept. 2020, 10:36
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
Oui et il y est resté sequestré 1 an
- 02 sept. 2020, 10:32
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log
Gremik a écrit :Pierre: "Un warm-up"
Meta: "Un quoi?!"
Pierre: "Un warm-up"
Meta: "Un quoi?!"
Pierre: "Un échauffement!"
Meta: "Ah un Ouarm-up?"
J'ai vomi
- 02 sept. 2020, 10:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : marre des nutrinazis
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- 02 sept. 2020, 08:14
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- Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready
En plus j'veux pas dire mais Wiwi, Flani et moi sur le carnet de Rames, ca sent pas bon. Manquerait plus que Elby et les modo paniqueraient
- 02 sept. 2020, 08:07
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready
Pourquoi tu mets plus de majuscules au début des phrases ?
Tu as bien changé.
C'est vraiment la fete du slip maintenant
Tu as bien changé.
C'est vraiment la fete du slip maintenant
- 02 sept. 2020, 08:05
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- Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready
Va chercher la serpillere, j'ai le seau
- 02 sept. 2020, 08:04
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- Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Joli petit SBR des familles
- 02 sept. 2020, 08:03
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- Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)
Ca attaque par ici 
- 02 sept. 2020, 07:55
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
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- 02 sept. 2020, 07:53
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- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Alors alors ?
- 02 sept. 2020, 07:53
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- Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194
Oui, pars la dessus
- 02 sept. 2020, 07:52
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- Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log
C'est copieux
- 02 sept. 2020, 07:50
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P300
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- 02 sept. 2020, 07:49
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- Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Merci Cr. Toutes mes séances sont des reprises depuis 2 mois.
J'commence a etre bon en reprises.
Avec Dom on se tire la bourre pour le titre de leader team reprises
J'commence a etre bon en reprises.
Avec Dom on se tire la bourre pour le titre de leader team reprises
- 02 sept. 2020, 07:46
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- Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready
T'as arrété la muscu Ramichou ?
- 02 sept. 2020, 07:44
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- Sujet : elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.
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- 02 sept. 2020, 07:43
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- Sujet : Testute et mon half body, le dragon renfile les gants
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants
Oui je me fais toujours avoir
- 02 sept. 2020, 07:42
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- Sujet : Olivier D 30 ans / 185 cm / 67 kg
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Re: Olivier D 30 ans / 185 cm / 67 kg
Impossible n'est pas francais
- 02 sept. 2020, 07:40
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- Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
La séance bien
- 02 sept. 2020, 07:40
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- Sujet : Testute et mon half body, le dragon renfile les gants
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- 02 sept. 2020, 07:39
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Oui, fais comme cela
- 02 sept. 2020, 07:37
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- Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
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Re: Jacouille Carnet 2013 final
Ca se bat 
Surtout lache rien
Surtout lache rien
- 02 sept. 2020, 07:37
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- Sujet : pierre
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Re: pierre
Impeccable tout ca mon Pierrot
- 02 sept. 2020, 07:36
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- Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95
Sportif va
- 02 sept. 2020, 07:33
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- Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
Tu bosses toujours dans le secteur de la carneterie ?