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par Clamos
10 sept. 2020, 14:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Full fucking body : Bench press : 8-7-7-7 @70kg Chest press machine : 1x10 @82kg [BONUS] Leg press : 3x10 @120kg Cable row : 12-10-10 @52kg Skull crush : 14-12-10 @27kg Notes : - Bench press : pas si pire alors que je manque beaucoup de fréquence en ce moment icon10 - Leg press : qu’est ce que c’es...
par Clamos
08 sept. 2020, 14:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

Ça c’est un squat de patron icon11
par Clamos
08 sept. 2020, 14:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Full body B’ :

Deadlift : 5x2 @140kg
Chest press machine : 14-14-14-14 @82kg
Dumbbell preacher curl : 1x14 @17.5kg/arm

Notes :
J’ai encore du écourter car interrompu par un call avec les US
par Clamos
05 sept. 2020, 11:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Nan ça me fait flatuler
par Clamos
03 sept. 2020, 16:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Comme dirait Flanipubis, t'as perdu un peu au bench, non?
Ouais...
Un peu
par Clamos
03 sept. 2020, 14:53
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Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Il me restait 10 min pour faire les jambes mais la presse à cuisse m’a jeté un regard de travers.
J’me suis cassé.
par Clamos
03 sept. 2020, 14:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Half body :

Bench press : 7-7-7-7 @70kg
Chest press machine : 1x10 @82kg [BONUS]
Cable row : 14-14-12 @52kg
Dumbbell preacher curl : 10-8-8 @17.5kg/arm

Notes :
- Polala 2 séances d’affilé, et si ça se trouve y en aura même une 3ème cette semaine
par Clamos
03 sept. 2020, 13:43
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Sujet : pierre
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Re: pierre

Bien joué le Pierre icon10
par Clamos
03 sept. 2020, 13:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

Gros bench Flanifesse icon10
par Clamos
02 sept. 2020, 10:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

Oui et il y est resté sequestré 1 an
par Clamos
02 sept. 2020, 10:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Gremik a écrit :Pierre: "Un warm-up"
Meta: "Un quoi?!"
Pierre: "Un warm-up"
Meta: "Un quoi?!"
Pierre: "Un échauffement!"
Meta: "Ah un Ouarm-up?"
:lol: :lol: :lol:
J'ai vomi
par Clamos
02 sept. 2020, 10:30
Forum : Nutrition
Sujet : marre des nutrinazis
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Re: marre des nutrinazis

Oui.
par Clamos
02 sept. 2020, 08:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

En plus j'veux pas dire mais Wiwi, Flani et moi sur le carnet de Rames, ca sent pas bon. Manquerait plus que Elby et les modo paniqueraient
par Clamos
02 sept. 2020, 08:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

Pourquoi tu mets plus de majuscules au début des phrases ?
Tu as bien changé.

C'est vraiment la fete du slip maintenant
par Clamos
02 sept. 2020, 08:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

Va chercher la serpillere, j'ai le seau
par Clamos
02 sept. 2020, 08:03
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Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Ca attaque par ici icon13
par Clamos
02 sept. 2020, 07:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Alors alors ?
par Clamos
02 sept. 2020, 07:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Oui, pars la dessus icon10
par Clamos
02 sept. 2020, 07:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4939
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Re: [Force] Iron Zick' Log

C'est copieux icon10
par Clamos
02 sept. 2020, 07:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Merci Cr. Toutes mes séances sont des reprises depuis 2 mois.
J'commence a etre bon en reprises.
Avec Dom on se tire la bourre pour le titre de leader team reprises
par Clamos
02 sept. 2020, 07:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

T'as arrété la muscu Ramichou ?
par Clamos
02 sept. 2020, 07:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Olivier D 30 ans / 185 cm / 67 kg
Réponses : 1157
Vues : 137958

Re: Olivier D 30 ans / 185 cm / 67 kg

Impossible n'est pas francais
par Clamos
02 sept. 2020, 07:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2159
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Oui, fais comme cela
par Clamos
02 sept. 2020, 07:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Ca se bat icon13 :twisted: icon10

Surtout lache rien
par Clamos
02 sept. 2020, 07:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24083
Vues : 1561077

Re: pierre

Impeccable tout ca mon Pierrot icon11
par Clamos
02 sept. 2020, 07:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6276
Vues : 300881

Re: Pépé95

Sportif va icon10
par Clamos
02 sept. 2020, 07:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
Réponses : 4178
Vues : 259729

Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

Tu bosses toujours dans le secteur de la carneterie ?