Forum musculation

Clamos

Merci les gars

Clamos

Full body A : Bench press : 7-7-7-7 @70kg Chest press machine : 1x12 @82kg [BONUS] Angled leg press : 4x12 @120kg Seated cable row : 14-13-12 @52kg Skull crush : 15-12-12 @27kg Notes : - Bench press : j’arrête le 8-5-3 ici pour faire un cycle volume en linéaire. Bien content du résultat qui m’a per...

Clamos

C’est parcequ’il est gros

Clamos

Pareil j’bouffe tout ce qui me tombe sous la main quand je suis bourré, mais c’est le lendemain qu’en général je mange pas assez. En général je comate jusqu’à 16h avant de songer à avaler quelque chose

Clamos

très petit joueur. Une fois j'ai laissé un truc comme ça sur la table une fourmi est parti avec quoi

Clamos

Ça bosse

Clamos

Il faut changer la couche de Lio

Clamos

Bon rétablissement !
Oui tu as sans doute pas perdu en force, tu es fatigué c’est tout

Dès que t’auras repris du poil de la bête les perfs seront de retour

Clamos

Tu tires en prise mixte ?

Clamos

une tendinite de De Quievrin (tendinite du pouce)

T’as nommé ton pouce De Quievrin ?

Clamos

Ça t’est déjà arrivé ?

Clamos

Tu es à combien de pdc en ce moment ? Lol ce matin à jeun j’étais à 69.7kg. L’alcool fait maigrir je vous le confirme. Comme d’hab vendredi je serai normalement de retour à 71kg... J’vais essayer de faire un week-end sans écart (pas encore sûr) afin d’enchaîner 2 semaines propres et anaboliques lol...

Clamos

Hell yeah

Clamos

On peut soulever 1000 fois 1 barre de 100 mais on ne peut pas soulever 1000 fois 1000 barres de 100.

Clamos

Il s’entraîne dans l’ombre ce coquin.

Quand il va reposter il va annoncer qu’il est en prep finale pour Mr Olympia

Dans la cabine de tan

En train d’être interviewé sur son fameux PPL secret par les journalistes de Muscle Magazine

Clamos

Ça on peut le dire

Clamos

C’était le dragon boat festival ici en Chine

Clamos

Oui après 5 jours de mal bouffe et d’alcool j’avais besoin d’une p’tite transition pour me remettre dedans. Pas trop d’énergie

Clamos

Retour après un long week-end de 5 jours

Full body B’ :

Deadlift : 5x3 @140kg
Chest press machine : 14-14-14@82kg
Seated cable rowing : 3x12 @52kg
Skull crush : 3x12 @27kg

Notes :
- Séance « volume » pour la reprise, prochaine séance on reprend aux charges de travail

Clamos

Nan je rigole à la blague de Wiwi mon Lio

Clamos

Clamos

Gros PR

Clamos

Eh ben bon courage

Clamos

Clamos

Alors ces SS ?

Clamos

Clamos

Eh ben, t’as eu chaud aux fesses

Clamos

Bon courage Ecto, ça va aller !

Clamos

Bien joué le DL

Prochaine fois 200 ?

Clamos

Yes, ménage toi et reprend de plus belle

Clamos

Bon anniv en retard Pierrot, quand c'est que tu rentres a la cave ？

Clamos

Ma séance d'hier soir : Full body A : Bench press : [8/5/3] W11D1 - 3-3 @85kg + AMRAP 3 Chest press machine : 2x12 @82kg [BONUS] Angled leg press : 4x12 @120kg Seated cable row : 14-13-12 @52kg Skull crush : 15-12-12 @27kg Notes : - Bench press : c'est pas pire :twisted: je pensais pas que 85kg pass...

Clamos

Merci les copaings, ca fait zizir

Ca fait quoi d'avoir quasiment 10 ans de plus que moi?

Ca fait que nous on a connu les 90s et pas toi. Loser.

Clamos

Merci les gaziers

Ahhh ces bananes qui dansent, elles ne me laissent jamais de marbre

Clamos

Bon tirage

Manger comme un porc c'est manger à ma faim

Je la garde celle la

Clamos

Pas mal du tout ce petit passage a la salle

Comment va le nez du gnome ?

Clamos

Jolie cette séance

Clamos

(Wiwi t'avais oublié un pouce)

Clamos

Joli

Ca pouce ici

Clamos

Bonne séance Dom

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