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par Clamos
05 juin 2020, 13:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés perte de gras
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Re: Rãmés perte de gras

Seul point commun
Aussi loin que je me rappelle
Tous les deux on est toujours en PPL icon10
par Clamos
05 juin 2020, 13:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Bof j’aime pas quand c’est tarifé moi
par Clamos
05 juin 2020, 13:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23097
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Re: pierre vs dipsman

On pourra tous mourir tranquille après ça
par Clamos
05 juin 2020, 13:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

J’achète mes billets d’avion tout de suite
par Clamos
05 juin 2020, 13:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés perte de gras
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Re: Rãmés perte de gras

Chacun ses soucis :lol:
Moi je suis en prise de masse éternelle
par Clamos
05 juin 2020, 10:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Ben voila... arrete de discuter avec tes "copines" aussi hein...

Si Choupette entendait ca icon5
par Clamos
05 juin 2020, 09:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 1685
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Ok icon10
par Clamos
05 juin 2020, 09:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S1 du 05/06/20 Le dimanche, c'est PR
Réponses : 3414
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Re: Testute et mon half body, S1 du 05/06/20 Le dimanche, c'est PR

Gros bench icon10

C'est bon ca la sensation que la barre ne pese rien :twisted:
par Clamos
05 juin 2020, 08:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Vever - Retour en full body
Réponses : 230
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Re: Vever - Retour en full body

Pas si mal icon10 icon10
par Clamos
05 juin 2020, 08:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés perte de gras
Réponses : 12583
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Re: Rãmés perte de gras

Au moins ca doit aider pour la force d'avoir pris un peu de pdc icon11

T'as plus qu'a essayer de conserver/augmenter tes perfs tout en perdant du poids, et tu vas etre un beau bébé icon10
par Clamos
05 juin 2020, 04:21
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

@Pepsi cola : yes bien content du DL icon13 autant la derniere séance j'en avais chié comme pas possible pour faire 2 reps a 140, autant la les 3 reps sont passées comme papa dans maman. J'aime bien ce mouv parceque la progression en force se sent vraiment d'une séance a l'autre et est quasi linéai...
par Clamos
05 juin 2020, 04:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 5390
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Re: Pépé95

Lache rien Pépé icon11

C'est pas cette petite chaleur estivale qui va t'arréter icon13
par Clamos
05 juin 2020, 04:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : EctoBond117- 1m71 - 63Kg
Réponses : 300
Vues : 28917

Re: EctoBond117- 1m71 - 63Kg

Bien icon10

La chaleur c'est tabou on en viendra tous a bout
par Clamos
05 juin 2020, 04:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,8 kg - Objectif: DL 200
Réponses : 1259
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,8 kg - Challenge KB swing 10K

histoire de se réhabituer aux grosses barres
Oui mon ex avait dit ca quand je m'étais remis avec elle
par Clamos
05 juin 2020, 03:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3649
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Lio a écrit :Tu lis quoi comme genre de livre ?
La il lit "la musculation pour les nuls"
Zicko a écrit :ca dépend des semaines, en fonction de ce que j'ai besoin d'apprendre, je ne lis pas de roman/ficiton
Pareil icon10
par Clamos
05 juin 2020, 03:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - FBR
Réponses : 6131
Vues : 281509

Re: Méta debulk - FBR

Bon comme d'hab beaucoup de lecture ici, pas pu tout lire :lol:

Mais les séances sont bien ! Cool que tu (re)fasses du DL icon11
par Clamos
05 juin 2020, 03:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 3038
Vues : 252589

Re: dcs40-muscu

Impeccable icon12

Le pere Dom est reparti la icon11

Lache rien icon13
par Clamos
05 juin 2020, 03:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S1 du 05/06/20 Le dimanche, c'est PR
Réponses : 3414
Vues : 149082

Re: Testute et mon half body, S3 du 03/06/20 Le dimanche, c'est PR

Mettre plus lourd dessus c'est pas la solution, ça va te bouffer les coudes ou poignets.
Oui moi ca commence a me fister les coudes cet exo... plus j'en fais plus je me demande si c'est un exo a garder sur le long terme
par Clamos
05 juin 2020, 03:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Camaris - 30ans / 1m77 / 62.3kg S4 (photos pourries P1)
Réponses : 50
Vues : 550

Re: Camaris - 30ans / 1m77 / 62.3kg S4 (photos pourries P1)

Y a 2 écoles pour les EL :lol: Bras tendus ou non, je suis pas sur qu'il y ait une vraie importance. Pour moi ce qui compte c'est surtout de conserver le meme angle de flexion quand tu augmentes la charge, sinon la progression en poids n'a pas de sens. Peut-etre que les autres vont me contre dire. P...
par Clamos
05 juin 2020, 03:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20567
Vues : 6787299

Re: Tommy Training Log

Je vois. Comme les pets de bouche de Pierrot donc icon10
par Clamos
05 juin 2020, 03:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23097
Vues : 1353752

Re: pierre vs dipsman

Ramichou a écrit :Un challenge quand tu reviens grand maitre
Pourquoi attendre le retour ?

Oh non mon gaillard !

Tu fais ca sur le bateau

Et on veut la vidéo
par Clamos
05 juin 2020, 03:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20567
Vues : 6787299

Re: Tommy Training Log

Ahh ok icon11

C'est pas un bruit de klaxon alors
par Clamos
05 juin 2020, 03:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body
Réponses : 1211
Vues : 22692

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body

au cas où j'arriverais a mettre du poids sur la barre
Il faut insérer des disques aux extremités de la barre. Je te ferai une vidéo tuto a l'occase icon10
par Clamos
05 juin 2020, 03:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7006
Vues : 419618

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Bien la séance Willoute icon10

Alors ca donne quoi le bobo ?
par Clamos
05 juin 2020, 03:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine
Réponses : 4255
Vues : 69131

Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. Séance page 106

Cette intensité ! Cette pouissance !

Bien ouej la machine, t'es un champion icon10
par Clamos
05 juin 2020, 03:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
Réponses : 1049
Vues : 35566

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Bonne seance icon12
un de mes gnomes qui s'est défoncé le nez contre son bois de lit. Plus de peur que de mal.
Je me suis marré en voyant ca :lol: :lol:
Bordel faut pas que j'ai de gosses moi
par Clamos
05 juin 2020, 03:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 1685
Vues : 53990

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Bon bench icon10

Pas mal les tractions icon11

Charge ce curl bord's icon13
par Clamos
05 juin 2020, 03:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 81kg, 28 ans
Réponses : 6060
Vues : 241124

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 81kg, 28 ans

Bonne reprise fonte Alex icon10
par Clamos
05 juin 2020, 03:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20567
Vues : 6787299

Re: Tommy Training Log

C'est tout bon Tommy icon12
augmenter le tut.
:?: :?:
par Clamos
05 juin 2020, 03:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés perte de gras
Réponses : 12583
Vues : 683701

Re: Rãmés perte de gras

pour moi c'est sûr, pour toi laisse lui quelques mois quand même
Clair que s'il vient a pied jusqu'en Chine...
par Clamos
05 juin 2020, 03:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
Réponses : 1320
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Je l'attends de pied ferme icon11
par Clamos
05 juin 2020, 03:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT VID P279
Réponses : 11134
Vues : 1176863

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT VID P279

Il remonte tranquillement ce DL icon11

Continue Jansen icon10

On attend un vrai court métrage pour le mock meet
par Clamos
04 juin 2020, 17:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4239
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Essaye d'avoir la barre sous le nez avant de déracker
Ok je vais me placer plus haut sur le banc.

Merci icon10
par Clamos
04 juin 2020, 15:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4239
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

juste un petit truc: au DL au lieu de baisser la tête, il vaut mieux regarder droit devant soi. Ça oblige à bien positionner le dos
Il me semblait que c’est déjà ce que je faisais non ?
Je ferai gaffe la prochaine fois, merci icon10

Sinon vous avez vu, sans le rebond cette fois icon11
par Clamos
04 juin 2020, 14:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4239
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Full body B : Deadlift : 3-3-3-3 @140kg +2 reps Bench press : [8/5/3] W9D2 - 3-3 @77.5kg + AMRAP 5 Chest press machine : 1x11 @77kg [BONUS] Cable row : 13-12-12@ 52kg Dumbbell preacher curl : 10-8-8 @17.5kg/arm +2.5kg/arm Dumbbell hammer curl : dropset from 17.5kg/arm to 8kg/arm [BONUS] Notes : - D...