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par Ringomayo
11 déc. 2020, 22:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

C'etait pas trop trop dur disons
par Ringomayo
10 déc. 2020, 22:07
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

Today :


Dips - ris 3'

5 et 4@+15 (me suis gouré, un rep en trop)
6@+10
9@+5 (du coup là ca piquait un chouille)
6@PDC

Traction Hz sous barre à dipsbdecath - ris 2'
8 8 8@mon gras et mes muscles

Fentes marchées histoire de changer :

8 8 8 @20 (bof)

Voilà voila
par Ringomayo
10 déc. 2020, 20:24
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Willy MB a écrit :
08 déc. 2020, 18:41
Si aussi enfin moi j'ai une music man axis....
icon11
par Ringomayo
08 déc. 2020, 15:38
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

La sg ça permet de bouger plus sur scene, ça pese moins lourd qu'une Les Paul.

Mais bon niveau son, je prefère la Les Paul.


Ah non merde
par Ringomayo
08 déc. 2020, 09:23
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

Willy MB a écrit :
07 déc. 2020, 18:16
Un coup d'mou?? reprend de l’aligot!!!!
Belle idée, ça fait longtemps que j'en ai pas fait et j'ai vu de la tomme fraîche de l'aubrac au marché (c'est bien ça qu'il faut?)

@Torrent, si on veut, un N+3 qui dirige son N-2 qui n'est autre que lui même
par Ringomayo
07 déc. 2020, 07:31
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

Merci.

J'etais pas loin, mais demenagement à preparer pour fin dec + reorg en cours dans ma boite (mes n+1 et n+2 ont sauté sur une mine antipersonelle) j'ai eu un coup de moins bien.
par Ringomayo
06 déc. 2020, 21:36
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

Bon...

Periode compliquée, mais je reviens

Dips ris 3'

5 5@PDC+10kg
8 8@PDC+5kg ris 3 min
8 @PDC

row H ris 2'

8 8 8@32 droite
8 8 8@32 gauche

Yaourt bulgare
6 6 6@48 partout.
par Ringomayo
10 nov. 2020, 14:41
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

@Pierre, ok, merci, c'est payé au poids et pas à l'unité donc. go.
par Ringomayo
10 nov. 2020, 14:39
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

@Pixel
pixel27 a écrit :
10 nov. 2020, 14:26
la question est peut etre con mais Dips ris3 "ris"ça veut dire quoi Serie ? donc 3 series ?
RIS = temps de Repos Inter Série

C'est plus simple avec le mot contextualisé :


"Roger, t'as vu il a un plus gros RIS que toi, lui
par Ringomayo
10 nov. 2020, 10:24
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

pépé95 a écrit :
09 nov. 2020, 21:18
Perso, je bande ( les genoux !) et quand je serre trop je soulève moins :|
Je comprend rien, c'est des genouillères qu'il achète Torrent ou un anneau pénien?
par Ringomayo
10 nov. 2020, 09:28
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

Ce qui est bien, c'est que cette diète est facilement adaptable, rien qu'en remplaçant les deux cônes :mrgreen:
par Ringomayo
10 nov. 2020, 09:18
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

Hier soir : Dips - ris 3' 2*4@+15 6@+10 9@+5 10@PDC Row H - ris 2' 8 8 7@36 à droite (+2reps) 8 8 6@36 à gauche (+1 rep) Yaourt Bulgare : 8 8 8 @52 à droite (+3 Reps) 8 8 7 @52 à gauche (+2reps) Voilà voila Du coup pour le RPT dips, je rajoute 1, puis 2 reps à chaque série, ensuite je charge en reve...
par Ringomayo
10 nov. 2020, 09:13
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Oui, Lio à raison, commence par négocier une pipe, après il sera toujours temps d'enchaîner si elle se remotive
par Ringomayo
07 nov. 2020, 17:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre (alias papy warrior)

Faut arreter de se prendre la tete pour le covid, on lui preleve un poil de cul, on met en culture dans la gnole, une injection à tout les vieux et hop, plus d'epidemie, tout le monde à poil à la cave
par Ringomayo
06 nov. 2020, 14:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Si tout les cas contact se mettent à ramoner, elle est pas pret de s'arrêter cet épidemie
par Ringomayo
06 nov. 2020, 08:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

torrent67 a écrit :
06 nov. 2020, 07:15
Sur la dizaine qui a été testée pour ce cas contact il y en a déjà 4 de positifs alors que le masque était porté et tout le reste appliqué
T'as pas desinfecté tes mains à la magnesie par erreur des fois?

Sinon icon10
par Ringomayo
06 nov. 2020, 08:30
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

C'est justement ce que je me disais will.

Merci Pierrot. Je vais tester ça.

Toto, merci de m'avoir mis deux doigts
par Ringomayo
05 nov. 2020, 23:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

Dips ris 3'

5 5@PDC+10kg
8 8@PDC+5kg ris 3 min - bien.

row H ris 2'

7 7 7@36 droite idem
7 7 7@36 gauche + 1 rep

Yaourt bulgare
7 7 7@52 partout.

Ben je dois etre un peu malade, car explosé complet apres le bulgare.

Du coup pour les dips je monte les reps ou les charges là?
par Ringomayo
04 nov. 2020, 17:29
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Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

arf, effectivement, le 5kg à l'air en stock, j'avais regardé sur du 10kg.

normalement, pixel, tu dois pouvoir le retirer en click and collect, c'est écrit en page d'accueil de leur site
par Ringomayo
04 nov. 2020, 17:12
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Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

@CR, c'est jouable en click and collect les grandes enseignes de sport (GO, DECATH...) mais ils sont en rupture de stock généralisées depuis des mois
par Ringomayo
02 nov. 2020, 22:10
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 14/01/21 p187➡
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Question ???? ➡️

C'est cher la magnésie liquide? C'est pour un ami
par Ringomayo
02 nov. 2020, 22:07
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Tu peux pas decaler d'une journee si besoin, histoire de te requinquer?
par Ringomayo
02 nov. 2020, 16:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre (alias papy warrior)

Big squat, mais avec le cabillaud, un chardonnay c'est mieux
par Ringomayo
02 nov. 2020, 09:24
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

Merci,

Pierrot, j'ai peur que la marche soit trop haute, je vais y aller plus progressif, je vais faire à 8kg apres avoir validé les 5 en 3x10. Les 10 viendront apres.

De toutes façons j'ai le temps avant de retrouver un banc à Développé couché
par Ringomayo
02 nov. 2020, 07:07
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

pixel27 a écrit :
02 nov. 2020, 02:20
je vais pas te demander si tu as tj le gout hein :mrgreen:
Quitte à faire l'examen, autant qu'il aille au bout de la démarche
par Ringomayo
01 nov. 2020, 23:25
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Tu peux faire un auto toucher rectal si tu veux. Si c'est froid, tu es positif, si c'est chaud aucun risque.

Lave toi bien les mains apres. Tiens nous au jus
par Ringomayo
01 nov. 2020, 23:23
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

Dips ris 3'
10 9 9@PDC+5kg (+1rep)- 9@PDC (-1 rep) ris 3 min - bien.

row H ris 2'

7 7 7@36 droite (+1 rep partout)
7 7 6@36 gauche

Yaourt bulgare
6 6 6@52 partout (+4kg. Je commence à m'enfoncer dans le parquet flottant)
par Ringomayo
29 oct. 2020, 15:23
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

pierre176 a écrit :
29 oct. 2020, 12:32
Je vois que ton épouse est en 3 eme position après la guitare et le clavier....ça se joue avec un doigt c’est pour ça?
On a eu deux enfants, faut au moins deux doigts pour que ça sonne.
par Ringomayo
29 oct. 2020, 11:30
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

Bon, du coup on a ouvert une bouteille de blanc devant Macron et ça s'est pas fait les fentes marchées. Je fais ça cet aprem.
par Ringomayo
28 oct. 2020, 19:25
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

T'as raison faut que je fasse gaffe quand meme
par Ringomayo
28 oct. 2020, 15:24
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

Merci Will, pour m'occuper j'ai aussi la guitare, la batterie électronique, ma femme et la pâte à pizza ceci dit
par Ringomayo
28 oct. 2020, 14:20
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Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
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Re: Pixel 32ans 1m71-Obj + 10kg

T'as une table?

Tu vires les pieds de la table, tu mets les 2 barres à dips decath à la place et le tour est joué
par Ringomayo
28 oct. 2020, 13:02
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

Bon moitié de séance ce matin : Dips 9 9 9@PDC+5kg (+1rep)- 10@PDC (+1 rep) ris 3 min - bien. row H 6 6 6@36 partout (+2kg) Je vais réessayer les fentes marchées cet aprem, histoire de pas faire que du bulgare et pouvoir alterner. Je me tatais aussi sur faire des élévations latérales 1 fois sur 2 à ...
par Ringomayo
28 oct. 2020, 11:38
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Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre (alias papy warrior)

C'est un des secret de beauté de Pierrot, mais c'est dans un tout, seuls, les magnums marchent pas. Ceci dit, sur le parfum, il reste évasif. Moi j'ai tenté une cure coco chocolat ==> pas marché
par Ringomayo
28 oct. 2020, 11:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre (alias papy warrior)

@Begnei, moi c'est pareil. J'ai bouffé des magnums tout l'été mais ca a pas marché
par Ringomayo
28 oct. 2020, 08:59
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex

Le mettre en bouteille je sais pas, mais moi faut que je décave, donc ça va à ce niveau