877 résultats trouvés

par Ringomayo
27 sept. 2020, 09:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Réponses : 2136
Vues : 49530

Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

J'ai essayé de modeliser ton prog sur excel pour comprendre. Mon ordi à cramé.
par Ringomayo
26 sept. 2020, 21:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24144
Vues : 1574291

Re: pierre

Il vaut mieux enlever la coquille quand tu bouffes une moule

icon10 icon10
par Ringomayo
26 sept. 2020, 18:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Yo Will.

Comme si le ligament/tendon tirait un peu.

Ca me le fait de temps en temps, je pense que je m'etais pas assez echauffé, j'etais pas bien reveillé

J'ai fait quelques squats pdc c'tap, ca a l'air d'etre parti.
par Ringomayo
26 sept. 2020, 17:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 27'09 séance p148
Réponses : 5901
Vues : 128741

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 26/09 séance p147

Cr91 a écrit :
26 sept. 2020, 15:09
Merci :mrgreen: icon10

J'ai le dos cambré de base, je vois pas trop ce que je peux faire :?
Essaie d'imaginer que t'es en club echangiste gay, inconsciemment tu rentreras le bassin par securité
par Ringomayo
26 sept. 2020, 14:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Squats 8@20 5@50 4@60 3@70 2@75(chauffe) 6-6-6-6-6-6@82.5- ris 3 min - rpe 8 au debut, à 8.5 + 3 rep Bench 8@20 5@40 3@50 2@60 (chauffe) 6-6-6-6-6-6@70 - ris 3 min. + 2,5kg Rowing halteres 8 8 5 à droite 8 7 4 à gauche @ 30. Je suis chez mes parents à dijon, j'en ai profité pour faire une seance, le...
par Ringomayo
25 sept. 2020, 08:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

C'est pas encore fait.

La caisse entre lyon et sainté...bof
par Ringomayo
24 sept. 2020, 23:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Squats 8@20 5@50 4@60 3@70 2@75(chauffe) 6-6-6-5-5-5@82.5- ris 3 min - rpe 8 au debut, à 8.5 +2.5 kg Bench 8@20 5@40 3@50 2@60 (chauffe) 6-6-6-6-6-6@67.5 - ris 3 min. Rpe 7.5 +2,5 Tirage horizontal 8@25 5@39 3@52 2@58 8-8-8@68 - ris 3 min. + 2 rep Bon. Le boulot casse les c******. Projet de demenage...
par Ringomayo
22 sept. 2020, 12:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
Réponses : 4192
Vues : 261983

Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

Gremik a écrit :
22 sept. 2020, 10:05
Pareil pour le plug anal, tu devrais tester
:lol: :lol: :lol:

Gremik, comme toujours, qui sait clore définitivement le débat
par Ringomayo
21 sept. 2020, 12:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7555
Vues : 491586

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

RAS AGAINSST THE MASSINE


Ce compte a été piraté par Rudy Coia et est en cours de maintenance
par Ringomayo
21 sept. 2020, 09:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Merci Pierre.

Pour le squat, je vais monter plus doucement mes charges en restant sur le 6*6 pour le moment et etre plus vigilant sur le rpe/execution. Ca veut dire remonter moins vite, mais c'est mieux que de reculer de trois cases à chaque fois
par Ringomayo
20 sept. 2020, 20:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

torrent67 a écrit :
20 sept. 2020, 13:30
je crois que c'est la 1ère fois que je te voie
Quand j'aurais déménagé et que j'aurais du matos, je pourrais squatter en calbut et poster des videos. Là je peux pas me permettre de me faire virer de la salle, sinon je vais encore regresser
par Ringomayo
20 sept. 2020, 20:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Réponses : 2136
Vues : 49530

Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

J'en conclu que tu as loupé la messe?

Beau boulot icon10
par Ringomayo
20 sept. 2020, 18:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)
Réponses : 1966
Vues : 43539

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

Bah non dips + 24 c'est classe icon10
par Ringomayo
20 sept. 2020, 12:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Merci. Je zieute ça. Bonne seance le cric
par Ringomayo
20 sept. 2020, 11:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

oui ils se touchent sur les olympiques. En boutique (fitness boutique), un vendeur m'a expliqué que pour faire du squat il fallait forcement une barre olympique, le diametre de 28mm de la barrebclassique faisant selon lui trop mal au dos. Il avait l'air gentil, mais sauf erreur, une barre olympique ...
par Ringomayo
20 sept. 2020, 11:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 27'09 séance p148
Réponses : 5901
Vues : 128741

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 17/09 p144 vidéo dm

Cr, je pense qu'il faut que tu mettes des caméras partout chez toi et que tu balances les flux videos en permanence sur un site, ca sera plus simple
par Ringomayo
19 sept. 2020, 19:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

@cr, ouais mais pas sur selon le matos. J'ai fait le test sur un panier type cage + banc , ca s'equilibre. Ca depend peut etre du pays de livraison @flani, gorilla pourquoi pas, mais pas pour les poids. Le 31 je trouve ca batard. J'ai deja 40 kilos en 28, donc soit je resterais en 28 au debut, soit ...
par Ringomayo
19 sept. 2020, 15:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Ouais mais c'est 30mm ou 51mm. Pis ca change le prix

J'aimerais pouvoir rester sur du 28mm dans un premier temps, budgetairement parlant.
par Ringomayo
19 sept. 2020, 15:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Sinon mes mouvements ca vous semble ok?
par Ringomayo
19 sept. 2020, 14:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Je suis pas au clair sur les cotes de la piece. Une cage dans l'ideal, j'ai vu une cage Atx sur powergym de moins de 2 m qui me tente bien, par contre elle a pas de poulie. Les cages de sous marque bodysolid ont l'air bien aussi, mais plus haute. Sais pas si ca passera. La cage decath est pas si mal...
par Ringomayo
19 sept. 2020, 14:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Merci will.

Vivement le home gym j'en peux plus de cette zique de merde

Hormis l'ampli, le mouv te semble ok?
par Ringomayo
19 sept. 2020, 11:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Re: Jordan, 1.76, 75 kg, 2.800 cal, 28 ans. (update shape p18)
Réponses : 725
Vues : 44917

Re: Jordan, 1.76, 74-75 kg, 2.800 cal, 28 ans. (Fou le body)

Je pense qu'il parle du ration jambon / echine /epaule
par Ringomayo
19 sept. 2020, 09:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Squats 8@20 5@50 4@60 3@70 2@75(chauffe) 6-6-6-6-6-6@80- ris 3 min - rpe 8 au debut, à 8.5/9 sur les dernieres series Bench 8@20 5@40 3@50 2@60 (chauffe) 6-6-6-6-6-5@65 - ris 3 min. Rpe 8 je dirais (pas encore à l'aise avec les rpe) Tirage horizontal 8@25 5@39 3@52 2@61 8-8-8@70 - ris 3 min. + 2 kil...
par Ringomayo
18 sept. 2020, 09:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24144
Vues : 1574291

Re: pierre

pierre176 a écrit :
17 sept. 2020, 07:27
1: Tractions supi 4@PDC/3@+20/2@+30/2@+40/1@+50 topset 4@+60
Quand je pense que ma femme se plaint tous les mois que son tampon la gêne
par Ringomayo
17 sept. 2020, 21:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

torrent67 a écrit :
17 sept. 2020, 20:30
alors que j'exposais quand même depuis 3 pages que mon problème est que le new prog me faisait deload et que je ne voulais pas faire de deload :mrgreen:
Je sais. J'ai lu le truc. Ça m'a bien fait marré. On se serait cru dans the big lebowski dans le bowling. "C'est sur ton tapis qu'ils ont pissé"
par Ringomayo
17 sept. 2020, 13:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Je crois : Je baisse mes poids et je me filme, que vous puissiez vous délecter de la trajectoire de mon postérieur
par Ringomayo
17 sept. 2020, 13:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 27'09 séance p148
Réponses : 5901
Vues : 128741

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 17/09 p144 vidéo dm

leo76 a écrit :
17 sept. 2020, 11:38
Un cric ça se range avec la catégorie machine ?
C'est sur que ca doit être pratique de le prendre en covoiturage Cr si tu crèves un pneu
par Ringomayo
17 sept. 2020, 13:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Il me l'a déjà dit Pierrot. J'ai fait le bourrin sur ce coup.


En tout cas merci à tous d venir comme ça à mon chevet. j'en ai la larme à l'oeil
par Ringomayo
17 sept. 2020, 12:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Jantes saines te l'a dit à toi, mais je sais pas si cela s'applique dans ce cas précis : il s'agirait pas de déload pour récuperer, mais de deload pour récuperer des étapes que j'ai manifestement grillée en forçant mes reps au mépris du RPE de l"exécution, donc ou j'ai inconsciemment triché. Après s...
par Ringomayo
17 sept. 2020, 11:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 27'09 séance p148
Réponses : 5901
Vues : 128741

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 17/09 p144 vidéo

C'est clair, limite on dirait que tu pourrais ranger la barre au dessus de l'armoire après
par Ringomayo
17 sept. 2020, 10:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7555
Vues : 491586

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Il s'appuie peut être sur sa troisième jambe
par Ringomayo
17 sept. 2020, 09:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

J'ai du mal à appréhender Les RPE, mais je dirais que sur les premières series, dans les 8/8,5 et sur la fin 9,5 voir 10

Donc je pense que je force trop pour monter à chaque séance, et que je vautre l'execution (cf la suggestion de tushy)
par Ringomayo
17 sept. 2020, 09:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Ouaip, je fais une vid dès que je peux
par Ringomayo
17 sept. 2020, 09:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

@Will, j'ai fait une soirée arrosée vendredi soir. la seance du lendemain 6h est bien passée. Hier soir j'avais pas bu une goutte depuis vendredi soir. @CR, oui et non. En soirée, je peux aller jusqu'à 7/8 verres, mais ça arrive une fois tous les 15 jours/3 semaines au grand max. Je bois pas en géné...
par Ringomayo
16 sept. 2020, 23:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1220
Vues : 49278

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Tirage vertical pro 8@25 5@39 3@52 2@61 8-8-6@68- ris 3 min. ==> je suis revenu à la charge que j'aurais du prendre ce week end. Le 3x8 est pas passé Bench 8@20 5@40 3@50 2@60 2@65 (chauffe) 6-6-6-6-5-4@72,5 - ris 3 min. -2 reps. Les 2 reps grattées ce week end se sont envolées Squats 8@20 6@50 4@60...
par Ringomayo
15 sept. 2020, 08:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7555
Vues : 491586

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Moi surtout , je me demande comment il arrive à uploaded son super 8 :mrgreen: C'est vrai que ça fait penser à un reportage d'infiltration de TF1 style "Appel d'urgence" ou "24 heures". "Aujourd'hui, un documentaire exclusif. Nous avons pu observer à l'entrainement celui qui déjoue les gendarmes et...
par Ringomayo
14 sept. 2020, 21:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7555
Vues : 491586

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

J'espère que sa femme fait un minimum de gainage pour tenir le coup