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par Ringomayo
03 juil. 2020, 12:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Je sais, je sais Will. Pas bien. Petit (gros) coup de déprime, mais je pense que c'est passé
par Ringomayo
03 juil. 2020, 07:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Salut torrent. Non 3x8 @ 80 ensuite, erreur d'edition. Je vais corriger. J'ai fait un petit bad trip ces dernieres semaines. Ca va mieux je crois, d'ou mon absence. Bon, je sais pas trop comment reprendre. Sur le bench, 3x8@65 c'était ok, je vais monter tranquille, puis refaire ce que j'avais fait a...
par Ringomayo
03 juil. 2020, 00:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Bench

8@20 5@40 3@50 2@60 (chauffe)
8-8-8@65 - ris 3min

Squats

8@20 5@50 3@60 2@70 (chauffe)
3x8 @80 ris 3min

Traction supi (machine à tirage hs)
3 3 3 3 2 2 2 - ris 1 min 30

Developpé militaires halteres
7-7-6@2x18 - ris 3min


Bon c'est decidé je m'y remet vraiment là
par Ringomayo
20 juin 2020, 22:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre vs dipsman

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par Ringomayo
19 juin 2020, 10:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

@cr merci @will, si c'est rouvert, mais une cage de squat en moins à cause des distances (les abrutis) et surtout horaires d'ouverture encore reduit, ce qui me coince. Ca devrait revenir à la normale mais je sais pas quand. @Clam ouais, un peu de courbatures ce matin, j'ai peut etre vise un peu haut...
par Ringomayo
18 juin 2020, 22:43
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Bon. Deux semaines de glandes c'est une honte. Je suis passé à la salle. J'ai fait une seance impromptue, sans trop preparer. J'ai visé mon 3x8 max d'avant le confinement -10/15% Je sais pas si je pourrais y retourner vite vu les horaires encore incomplets. Bench 8@20 5@40 3@50 2@60 (chauffe) 8-8-8@...
par Ringomayo
10 juin 2020, 15:32
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

@lio, normalement tu dois avoir le level pour jouer pas mal de chansons rien qu'avec les accords de jeux interdits
par Ringomayo
09 juin 2020, 15:53
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Cr91 a écrit :
09 juin 2020, 15:37
Quand je dis boire un verre je me saoule pas non plus
Oui, ok, mais vous les belges il vous faut six pintes pour commencer à tanguer un peu, donc ca fausse la comparaison
par Ringomayo
09 juin 2020, 15:48
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Cr91 a écrit :
09 juin 2020, 15:24
À force de gratter on passe à travers certaines choses
Ca ramène quelques gonzesses, c'est vrai, mais c'est pas non plus la panacée.

Etant batteur au départ, on m'anenait surtout des bières. Je me suis mis à la guitare, on m'a amené à la batterie de nouveau
par Ringomayo
09 juin 2020, 14:50
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Ah bien. Me souvenais plus que tu grattais
par Ringomayo
08 juin 2020, 13:50
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Merci will.

Encore parti en vadrouille la semaine derniere. Donc j'ai un oeu glandé mais je le paie pas dans les perfs.

Marre de pas pouvoir faire du Développé couché et du squat. Tout le matos est sold out et ma putain de salle bouge pas sur le deco.finement
par Ringomayo
08 juin 2020, 08:15
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Samedi 6 juin Dips - ris 3 min 7 7 7 6 6 5 @@10 kg ==》ca remonte, mais je coince sur la derniere serie Rowing halteres - ris 2 min 9 9 8 @30kg (droit) 9 9 8 @30kg (gauche) ==》+1rep Split squat Bulgare - ris 1 min30 6 6 6@44kg (droit) 6 6 6@44kg (gauche) ==》ras, +2kg de charge Developpé militaires ha...
par Ringomayo
05 juin 2020, 20:50
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

torrent67 a écrit :
05 juin 2020, 18:35
je ne conçois pas les lasagnes sans
Tu vas nous le vexer torrent
par Ringomayo
04 juin 2020, 23:01
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Merci les gars. Faut que je cogite en encore un peu
par Ringomayo
04 juin 2020, 17:35
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Ah, ben je peux rajouter de la béchamel sur les lasagnes alors!! icon10
par Ringomayo
04 juin 2020, 09:10
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Comme j'ai la lumière dans le garage, je vais rester sur l'idée du demi-rack Niveau déménagement, on y pense, on commence à visiter des trucs mais les prix en région lyonnaise c'est le drame là on a passe quelques jours en ardèche verte (d'ou l'absence de séance sur mon carnet) et les enfants revive...
par Ringomayo
04 juin 2020, 07:19
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Les chandelles? Cr les a, c'est de celle là qu'il parle je crois
par Ringomayo
03 juin 2020, 17:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Merci Cr,

Apparemment c'est la rupture de stock généralisée. Je vais guetter, je pense que ça va revenir
par Ringomayo
03 juin 2020, 16:09
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Tu peux prendre un Rack réglable en largeur/hauteur un peu comme le miens @CR Ce genre là? j'avais lorgné sur l'équivalent Mirafit, mais il est plus dispo. Visiblement, celui ci se regle de 73 à 115 cm en largeur. Je me rend pas compte si ça suffit. https://www.gorillasports.fr/appareils/set-banc-h...
par Ringomayo
31 mai 2020, 16:05
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Je vois pas de quoi vous vouler parler. L'etudiante brune avec un boule de competition et des seins parfait qui fair du squat guidé devant les bancs à Bench, je le matte jamais, je prefere me concentrer sur mes mouvements @pepc : lafay? Heu...je passe dans un tunnel là, j'ai pas pu lire @coco, j'ai ...
par Ringomayo
31 mai 2020, 08:57
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Pepc, tu fais aussi du pôle dance? Merci pour ces petites infos les gars. Je vais deja attendre de voir ce que donne exactement la reouverture des salles. Je comptais prendre des chandelles separees si à la salle ca s'averait trop chiant. Donc c'est pas la taille du rack le soucis dans mon cas mais ...
par Ringomayo
30 mai 2020, 14:20
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

1m75 ça passe pour squat et bench au moins?

J'ai fait que de la salle, donc que de l'olympique de 2m20, je me rend pas compte.

Faut que je traine à decath...

Mais oui, un rack un banc une barre, ça suffirait.
par Ringomayo
30 mai 2020, 14:17
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- tentative de fullbody sans les jambes

C'est facturé en livres. Du coup, tu as l'impression que c'est moins cher qu'en euros..
Oui, si tu veux au lieu de 65 euros le kilos, Pepc peut t'avoir le truc à 6.5 euros les 100 grammes avec un code promo
par Ringomayo
30 mai 2020, 11:00
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

50kg au split squat, bravo!




Ah


Non



Merde...
par Ringomayo
30 mai 2020, 10:54
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

@torrent, le minitel aussi. Mais les touches laissent des traces. Sinon hier soir du coup j'ai fini la seance de jeudi : Split bulgare 3x8@42 ris 1min 30 Dm halteres 3x8@36 ris 3min Ca fait une rep de plus sur chaque serie, mais bon, ce n'etait qu'une demi seance donc je sais pas si ça compten Je mo...
par Ringomayo
29 mai 2020, 12:41
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Pour les rowing moi j'utilise des disques de 10kg parfois pour gagner de la place. Oui, je vais en chopper, mais j'ai récuperer la ceinture de lest en click and collect avec ma trotinette électrique. Je le sentais pas pour les disques de 10 @Will, le lit est intact, mais on croirait qu'on bat mon f...
par Ringomayo
29 mai 2020, 09:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - déconfit

Hello, une bonne (demi) séance de merde hier soir, interrompue par un de mes gnomes qui s'est défoncé le nez contre son bois de lit. Plus de peur que de mal. Bon : les dips - 7-7-5-3-7-6 @10kg - ris 3' - Row haltères uni : 9-9-7 des deux côtés @30 ==> J'ai merdé sur les dips. J'avais la ceinture ce ...
par Ringomayo
27 mai 2020, 09:16
Forum : Nutrition
Sujet : La purée de coco ?
Réponses : 6
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Re: La purée de coco ?

Ta voisine t'as vu t'entrainer coco?
par Ringomayo
26 mai 2020, 10:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Perso c'est pas mon préféré, bourré de synthé je trouve, et j'ai une aversion pour ça. Autant l'orgue hammond poussé en saturation façon Deep Purple je kiffe, autant le synthé...
par Ringomayo
26 mai 2020, 10:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Vever - Retour en full body
Réponses : 245
Vues : 7435

Re: Vever - Retour en full body

Hello Vever.

Même constat pour moi.

Du half me tenterais bien, mais des fois 3 séances ca passe, des fois 2, donc le full finit par s'imposer.

Faut pas être plus royaliste que le roi je pense, sinon on risque tout simplement de laisser tomber, ce qui serait pire.
par Ringomayo
26 mai 2020, 10:18
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 1851
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

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Grease the groove, je sais pas ce que c'est mais ça en jette comme nom de méthode
par Ringomayo
26 mai 2020, 10:14
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Merci Willou.

Au fait, ton avatar, c'est bien la pochette de 5150?

(je sais, je réagis tard)
par Ringomayo
26 mai 2020, 08:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Merci coco. Je t'avoue que j'etais focalisé sur les dips lestés sur celle ci. Premiere fois que je charge. Le rowing H, chez moi, ca date du confinement et de la fermeture des salles. Merci pour tes bon conseils encore une fois Pierrot. Je vais m'atteler à appliquer cela. icon10 @Cr, on fait ce qu'o...
par Ringomayo
26 mai 2020, 01:40
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Lundi 25 mai



Dips : 6 6 6 6 6 6@10kg - ris 3'

Rowing haltères unilateral : 8-8-8@30kg à ma gauche - 8-8-8@30kg à ma droite ris 2'

Split Bulgare : 7-7-7 @42kg des deux côtés - ris 1'30

DMH : 7 7 7 @36kg - ris 3' - idem

Bon ben voila
par Ringomayo
25 mai 2020, 16:25
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre vs dipsman

Si tu restes à moins de 100 kilometres du bateau quand tu vas nager c good
par Ringomayo
25 mai 2020, 16:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Ben je pese 90 kilos et je suis tres poilu.

J'aime les rivieres, le miel, le saumon...
par Ringomayo
25 mai 2020, 14:21
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Villeurbanne, le bugey et les bords de l'Ain, on y est vite
par Ringomayo
25 mai 2020, 11:16
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre vs dipsman

Bonne vacances