Salut Je suis un homme de 41 ans, 176cm pour 87kg (du gras au ventre et aux pectoraux) et je cherche à maigrir par le cardio et une alimentation que j'essaye d'équilibrer . C'est là que j'ai besoin de votre aide :D Voici donc ce que je mange dans une journée: Après mon footing à jeun: petit déjeuner...

Salut Après avoir parlé du post de adri, voici une réponse que l'on m'a donné: "ton affirmation est à la fois juste et fausse. -Juste parce que effectivement on brule de la graisse tout de suite -faux parce que lorsqu'on fait du sport pour maigrir, on veut taper dans les graisses, c'est à dire dans ...