@paddyberlin : D'accord c'est entendu merci !

@Paddyberlin :

Lundi : Muscu
Mardi : Course 30 min
Mercredi : Muscu
Jeudi : Course 30 min
Vendredi : Muscu
Samedi et dimanche : off

Un emploi du temps comme ça par exemple ?

Combien d'heure de muscu par jour ?

@Paddyberlin : Merci de ta réponse. Si je voulais que la muscu servent à quelque chose combien de fois par dois je courir par semaine au maximum ? et combien de séance de muscu par semaine dois je faire ?

@yam57 : Merci pour ta réponse. Courir me donne énormément d’énergie et me fais me sentir relativement bien pour toute la journée voilà pourquoi je cours 6 jours sur 7. Diminuer reviendrait à "échanger ma superbe forme" contre du "muscle" en gros. C'est justement ce que je cherche à éviter car je pr...

Bonjour à tous, J'aurais besoin de l'avis de connaisseurs car je n'ai malheureusement rien trouvé sur internet se rapprochant de mon problème. J'ai 25 ans et 6 jours par semaine je vais courir pendant 30 min avec 10 minutes d'échauffement préparatoire. Je cours depuis 2 ans environ mais depuis peu (...