40g de protéines au maximum peut-être

Salut tout le monde, Je fais en ce moment 4*8 pour les dips mais j'ai beaucoup de mal à la fin. :oops: Bref, mon pec gauche est plus musclé que l'utre et c'est voyant :oops: j'vais pas recréer un énième topic sur le sujet alors j'voulais savoir si les dips permettent de combler cet écart avec le tem...

Une dernière question (après j'vous fiche la paix promis :lol: ). Faut-il avoir une alimentation bien précise pour prendre des abdos (alimentation pour musculation que je connais déjà mais que je ne peux avoir) ou manger équilibré en essayant de mettre de la viande, du thon le plus souvent possible ...

:lol: Non mais je ne parle pas d'avoir les mêmes abdos que lui ! Je sais qu'on a chacun nos abdos, chacun nos muscles différents par rapport à ceux des autres, mais je parle de quelquechose dans le genre. Si je peux avoir des abdos bien visibles comme lui qui seront les miens donc d'une forme peut-ê...

Donc c'est possible d'avoir des abdos un peu comme ta photo en juin vers Juillet-Août prochain, pour moi ?

Impressionnant, en effet.

A quelle fréquence as-tu fait le 8 min abs ?

Je le fais 1 fois tous les deux jours et j'ai peur que ce ne soit pas suffisant.

Cj, tu es parti d'un ventre normal je pense (en mars) et à quel stade es-tu arrivé avec tes abdos aujourd'hui ? (grosse amélioration ?).

Je suis également très sec. J'ai 8% de taux de graisse, qui je crois est correct pour les abdos. Mais j'ai du mal à imaginer comment ils seront dans les mois à venir sans contracter.
La même forme tel que quand j'contracte actuellement ou l'aspect du muscle va-t-il un peu changer ?

Salut à tous :D J'aimerais savoir combien de temps à peu près peut-on garder le 8 min abs pour bosser ses abdos. :shock: En effet, j'ai lu qu'il faut changer de programme pour ne pas laisser des exos de routine. Je l'utilise depuis 1 mois 1/2 et j'ai de bons résultats, je commence à voir le grand dr...