69 résultats trouvés

par StephenHodkin
11 août 2018, 22:52
Forum : Les suppléments
Sujet : Oméga 3 : l'avis des experts
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Re: Oméga 3 : l'avis des experts

@Loïc - Street Les sources sont précisé en bas de la publication .
par StephenHodkin
11 août 2018, 18:48
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore SPLIT

@PaddyBerlin
c'est pas le premier débutant a vous manquez de respect , je me demande bien pourquoi :?: :?:
par StephenHodkin
11 août 2018, 18:47
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore SPLIT

@vato faut être indépendant et impartial, dans le cadre d'un procès équitable. A ce principe fondamental, sont attachés les principes du " contradictoire " et du respect des droits de la défense, comme principes d'égalité et de loyauté entre les adversaires dans le cadre d'un procès. Toute personne ...
par StephenHodkin
11 août 2018, 18:34
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore SPLIT

Sinon y'a jeuxvideo.com pour troller autant que vous voulais . y'a la rubrique musculation .
par StephenHodkin
11 août 2018, 18:32
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore SPLIT

Alors Monsieur PaddyBerlin je pense que vous avez pas très bien cerné l'utilité des forums et leurs utilisations , si je publie des articles et même si c'est du pure copié/collé comme vous le dites ce qui ne diminue en aucun cas la valeur des informations partager c'est justement pour avoir une réfl...
par StephenHodkin
11 août 2018, 18:15
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore SPLIT

:lol: :lol: :lol: :lol:

PaddyBerlin
Qyers
patrick
pierre176

Les anciens se sentent chez eux ici , ils prennent leurs aises
Ils aiment les CLASHS et surtout TROLLER

icon13
par StephenHodkin
11 août 2018, 17:19
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore SPLIT

Exactement @PhenoBoy
par StephenHodkin
11 août 2018, 16:40
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore SPLIT

Merci les amis je vous adore tous autant que vous êtes ne changez rien icon10
par StephenHodkin
11 août 2018, 16:29
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore SPLIT

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
par StephenHodkin
10 août 2018, 22:23
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore SPLIT

en fait , j'ai pas vu vos commentaires sur ma publication dans la rubrique complément : Oméga 3 : l'avis des experts :?:
par StephenHodkin
10 août 2018, 22:05
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore SPLIT

pierre 55 ans/ 172 cm/ 67 kg/ 5 ans de fonte . :shock: :shock:
par StephenHodkin
10 août 2018, 18:54
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore

TeamTroll©
par StephenHodkin
10 août 2018, 14:07
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore

Les jeunes sur Youtube, Instagram et les personnes d'un certains âge sur les Forums ? :lol:
par StephenHodkin
10 août 2018, 13:43
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore

Question subsidiaire : tu vas nous demander un avis sur tous les programmes trouvés sur Internet ? Parce que sur des sites comme bodybuilding.com, il y en a des milliers. Va falloir trouver un élixir de longue vie :lol: Pourquoi pas ? ça peut être intéressant surtout pour les débutants qui suivent ...
par StephenHodkin
10 août 2018, 13:39
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme Enzo FOUKRA full Body
Réponses : 11
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Re: Avis programme Enzo FOUKRA full Body

Ce que je ne comprends pas en ce qui concerne le programme du site c'est par exemple la présence du développé militaire notamment dans le PROGRAMME FULL-BODY AVANCÉS : https://www.musculaction.com/programme-musculation-full-body.htm Alors qu'il y'a un article qui le déconseille fortement sur le même...
par StephenHodkin
10 août 2018, 13:24
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme Enzo FOUKRA full Body
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Re: Avis programme Enzo FOUKRA full Body

Je trouve que c'est plutôt un bon programme on peut éventuellement l'alléger notamment pour les débutants et personnes âgées en enlevant les exercices d'isolation Biceps Triceps mollet abdo et lombaire .
Et puis alterné avec de l'oiseau pour les épaules .
par StephenHodkin
10 août 2018, 13:06
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme Enzo FOUKRA full Body
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Re: Avis programme Enzo FOUKRA full Body

Jamcore c'est un Split que j'ai publié et la il s'agit d'un Full Body
par StephenHodkin
10 août 2018, 13:00
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme Enzo FOUKRA full Body
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Re: Avis programme Enzo FOUKRA full Body

Sinon des réponses constructives ?
par StephenHodkin
10 août 2018, 12:45
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme Enzo FOUKRA full Body
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Avis programme Enzo FOUKRA full Body

Bonjour a tous, :D Je souhaiterais connaître votre avis sur ce programme gratuit d'Enzo FOUKRA ; les exercices choisi, si l'ordre des exercices est correct . En vous remerciant par avance ! :) Full body à réaliser 2 à 3 fois (3 fois c'est le top) par semaine, avec un jour de repos minimum entre chaq...
par StephenHodkin
10 août 2018, 12:04
Forum : Nutrition
Sujet : La moutarde : le secret pour des muscles volumineux ?
Réponses : 17
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Re: La moutarde : le secret pour des muscles volumineux ?

Aucune idée et c'est bien précisé que ce sont des études effectué que sur des rats , c'est souligné dans la publication .
D'ailleurs , c'était aussi sur des rats que les effets de la L-Carnitine avaient été prouvés pour un résultat quasi-nul sur les humains .
par StephenHodkin
10 août 2018, 11:58
Forum : Nutrition
Sujet : La moutarde : le secret pour des muscles volumineux ?
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Re: La moutarde : le secret pour des muscles volumineux ?

@PaddyBerlin @Qyers Faut décrocher un peut "des FORUMS" et laisser un peu les autres s'exprimer icon10
par StephenHodkin
10 août 2018, 11:18
Forum : Nutrition
Sujet : La moutarde : le secret pour des muscles volumineux ?
Réponses : 17
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Re: La moutarde : le secret pour des muscles volumineux ?

-_- ' Je publis une information , c'est pas moi qui a fait cette recherche icon5
par StephenHodkin
10 août 2018, 01:17
Forum : Nutrition
Sujet : La moutarde : le secret pour des muscles volumineux ?
Réponses : 17
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La moutarde : le secret pour des muscles volumineux ?

https://www.alimentarium.org/fr/system/files/thumbnails/image/graine-moutarde-web-2.png Depuis tout petit, vous vous délectez peut-être de plats contenant de la moutarde, ce populaire condiment au goût pointu et piquant qui rehausse agréablement vos mets préférés. Par contre, ce que vous ignoriez p...
par StephenHodkin
10 août 2018, 01:12
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore

Je t ai demandé dans un autre sujet, tes perfs aux exos de base ( Développé couché, squat, dead...) pas de réponse. Alors permet moi de douter . Comme je l ai dit, ouvre un carnet pour voir si tu tiens la route avec un programme aussi chargé. Pas de blabla, du concret. Les poids n'ont plus aucune i...
par StephenHodkin
09 août 2018, 22:42
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore

Je suis toujours en FULLBODY pour le moment ( mais un FULLBODY très Chargé :lol: ) que j'ai publié sur le forum d’ailleurs .
J'ai repris la musculation depuis a peine 5 semaines .
par StephenHodkin
09 août 2018, 22:02
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore

Sincèrement je parle pour mon cas un programme avec 5 exos pecs et 4 exos biceps plus 3 exos d'abdos Je le fais sans forcer et a l'aise avec des charges maximum je vise l'échec a la dernière répétions de la dernière série et si je fais moins que ça , c'est comme si j'avais rien fait . C'est ma seul ...
par StephenHodkin
09 août 2018, 21:43
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore

Sans vouloir être indiscret, puis-je vous demander quel est votre age notamment @PaddyBerlin @Vato @Qyers ?
par StephenHodkin
09 août 2018, 21:33
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore

Pour ma part ( mon avis personnel ) je trouve qu'il a surtout fait n'importe quoi sur le plan alimentaire , crée une diète général qui s'applique a tout le monde c'est pas très judicieu notamment la distribution des macros qui est totalement erroné et aussi le nombre de calories par jour ; par exemp...
par StephenHodkin
09 août 2018, 14:17
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
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Re: Avis programme JamCore

Coté nutrition je comprends qu'il y a beaucoup à dire et énormément d'incohérence , j'aurais juste apprécié que quelqu'un prenne le temps pour le coté entrainement : les exercices choisi l'ordre des exercices .
:roll:

il fait aussi des programmes payants plus personnalisé
par StephenHodkin
09 août 2018, 14:08
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
Réponses : 64
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Re: Avis programme JamCore

Voila le lien du PDF en question : http://link.center.io/wf/click?upn=Gn2wObTEPZToo8U0MjYBWavO9vVS65K5FURUyryJSVt4oRH8sJRE2MduW5hcX3XrRWYdCnu7cGTKKGgVMTKULPrYdQx2nQRgKB0QbMg8k6Q3t8gj8mGCWFr8MWrqfpNm-2FcHh5qkWA1d0dS53C6xuJ5UZu-2BIqFN15iv19OsYZyPprAt2WntXdHs7PxXBapb21y3hbSGEXSJfN-2BOPWH3j9rQ-3D-3D_l23...
par StephenHodkin
09 août 2018, 13:39
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
Réponses : 64
Vues : 27791

Re: Avis programme JamCore

• Programme pour mass : 6 mois de boulot • Programme pour sécher: 3 mois Vous avez le même programme d’entrainement à faire pour les 2 périodes Nutrition Prise De Masse: Glucides 50 % Protéine 35% Graisse 15% ! 6 repas par jour avec une moyenne de 4200 Calories Par Jour. ENDOMORPHE: Gardez Une Base ...
par StephenHodkin
08 août 2018, 23:19
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme JamCore SPLIT
Réponses : 64
Vues : 27791

Avis programme JamCore SPLIT

Bonjour a tous, :D

Je souhaiterais connaître votre avis sur ce programme gratuit de Jamcore ; les exercices choisi, si l'ordre des exercices est correct .
En vous remerciant par avance ! :)


par StephenHodkin
07 août 2018, 19:49
Forum : Programme de musculation
Sujet : Besoin d'avis pour un programme fullbody débutant
Réponses : 6
Vues : 2249

Re: Besoin d'avis pour un programme fullbody débutant

Un programme ou y'a un tirage nuque je continue même pas a lire la suite . icon5
par StephenHodkin
07 août 2018, 14:53
Forum : Les suppléments
Sujet : Vos TOP 5 de suppléments
Réponses : 17
Vues : 11006

Re: Vos TOP 5 de suppléments

Pas besoin de BCAA si vous avez déjà une bonne Whey et un bon apport en protéines ( solide ) . Et puis la majorité des Whey contiennent déja des BCAA par exemple pour la Whey Gold Standard de Optimum nutrition Y'a 5 Gr de BCAA pour chaque dose de 30 Gr a quoi bon Acheté en plus des BCAA . Et pareil ...
par StephenHodkin
06 août 2018, 15:44
Forum : Débutants
Sujet : Programme split 3 jours débutant
Réponses : 13
Vues : 3349

Re: Programme split 3 jours débutant

Je trouve que c'est un bon programme icon10
Pas trop chargé tout dépend de ta capacité de récupération et de ta base musculaire .
par StephenHodkin
05 août 2018, 13:26
Forum : Les suppléments
Sujet : Oméga 3 : l'avis des experts
Réponses : 5
Vues : 6893

Oméga 3 : l'avis des experts

Un rapport remet en question les effets des suppléments d'acide gras oméga-3 sur les maladies cardiaques. Si la consommation de suppléments d'huile de poisson oméga-3 est souvent présentée comme un moyen simple de protéger son cœur, les experts, de leur côté, émettent des doutes. Des chercheurs de C...
par StephenHodkin
31 juil. 2018, 13:38
Forum : Les suppléments
Sujet : Quelle WHEY sans lactose serait le meilleur choix ?
Réponses : 10
Vues : 9947

Re: Quelle WHEY sans lactose serait le meilleur choix ?

Prends la GOLD STANDARD 100% WHEY D'optimum nutrition . icon10
par StephenHodkin
31 juil. 2018, 12:51
Forum : Nutrition
Sujet : foie de volaille
Réponses : 5
Vues : 3177

Re: foie de volaille

Personnellement j'en mange au moins quatre fois par mois , mais je le digère très mal ça me fait des gazs nauséabonde :oops:
par StephenHodkin
31 juil. 2018, 12:35
Forum : Nutrition
Sujet : foie de volaille
Réponses : 5
Vues : 3177

Re: foie de volaille

Oui , on est d'accord icon10
par StephenHodkin
31 juil. 2018, 02:40
Forum : Nutrition
Sujet : foie de volaille
Réponses : 5
Vues : 3177

Re: foie de volaille

Au final , t'aime bien les conclusions sans intérêt . Le foie contient une concentration plus élevé en antibiotiques tout simple parceque c'est un organe qui joue un rôle fondamental dans le métabolisme de la plupart des médicaments. Donc non désolé mais ta conclusion est fausse ! En consommant de l...
par StephenHodkin
30 juil. 2018, 21:27
Forum : Nutrition
Sujet : foie de volaille
Réponses : 5
Vues : 3177

Re: foie de volaille

Le danger réside dans la consommation périodique de la viande de volaille gavé d’antibiotiques qui peuvent habituer le corps humain à ce genre de médicaments, et leur inefficacité en cas de besoin par le consommateur pour la guérison. La consommation de la viande de volailles provoquent une baisse d...
par StephenHodkin
30 juil. 2018, 01:29
Forum : Les suppléments
Sujet : Vos TOP 5 de suppléments
Réponses : 17
Vues : 11006

Re: Vos TOP 5 de suppléments

- Whey Gold standard
- multi vitamine ON
- Omega 3
- Caséine
- Créatine
+caféine icon11
par StephenHodkin
19 juil. 2018, 01:31
Forum : Programme de musculation
Sujet : Le meilleur programme ?
Réponses : 7
Vues : 2455

Re: Le meilleur programme ?

Tout dépend de tes objectifs et de ton niveau icon10
par StephenHodkin
19 juil. 2018, 01:29
Forum : Programme de musculation
Sujet : Musclé en dessous
Réponses : 2
Vues : 1214

Re: Musclé en dessous

Y'a toutes les réponses dans le site www.musculaction.com dans la rubrique nutrition icon10
par StephenHodkin
19 juil. 2018, 01:27
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme ppl
Réponses : 4
Vues : 1606

Re: Mon programme ppl

trop chargé.
par StephenHodkin
19 juil. 2018, 01:26
Forum : Programme de musculation
Sujet : Question jours d'entrainement
Réponses : 6
Vues : 2208

Re: Question jours d'entrainement

Oui va pour un bon Full Body icon10
par StephenHodkin
18 juil. 2018, 15:45
Forum : Programme de musculation
Sujet : Question programme full body
Réponses : 14
Vues : 3719

Re: Question programme full body

Je crois l'argumentation pas les individus ...
par StephenHodkin
18 juil. 2018, 15:35
Forum : Programme de musculation
Sujet : Question programme full body
Réponses : 14
Vues : 3719

Re: Question programme full body

Voila pour le DM : https://soundcloud.com/superphysiquepodcast/musculation-des-epaules-fin-de-la-sorcellerie Tu as celui-là aussi avec une partie consacrée au développé militaire : https://soundcloud.com/superphysiquepodcast/5-exercices-a-ne-pas-faire-en-musculation-et-les-solutions + https://www.mu...
par StephenHodkin
18 juil. 2018, 15:32
Forum : Programme de musculation
Sujet : Question programme full body
Réponses : 14
Vues : 3719

Re: Question programme full body

Y'a que les cons qui ne changent pas d'avis ... justement je publie sur des forums pour avoir des informations qui m'échappe et la en l'occurrence j'ai eu des informations objectives et sensé qui m'ont convaincu d'enlever le DM de mon programme et je suis pas la pour me chamailler comme des gamins ....
par StephenHodkin
18 juil. 2018, 13:30
Forum : Programme de musculation
Sujet : Question programme full body
Réponses : 14
Vues : 3719

Re: Question programme full body

Qyers & PaddyBerlin Je vous prie de bien vouloir vous abstenir de répondre a mes futures posts que ce soit sur se forum ou sur un autre et Merci . icon5
par StephenHodkin
17 juil. 2018, 20:58
Forum : Programme de musculation
Sujet : Question programme full body
Réponses : 14
Vues : 3719

Re: Question programme full body

Donc si j'ai des profils sur d'autres forums j'ai pas le droit de publié le méme sujet sur chaqu'un des forums ? et depuis quand MDR ?? Je me suis fait bannir sur SP et la on est sur Musculaction c'est quoi le rapport ? tu veux dire quoi par la ? L'essentiel que sur Musculaction j'ai un seule profil...
par StephenHodkin
17 juil. 2018, 20:56
Forum : Programme de musculation
Sujet : Question programme full body
Réponses : 14
Vues : 3719

Re: Question programme full body

Solidarité oblige ...
Y'a des façons et des manières de répondre .
par StephenHodkin
17 juil. 2018, 20:22
Forum : Programme de musculation
Sujet : Question programme full body
Réponses : 14
Vues : 3719

Re: Question programme full body

Je me demande pourquoi y'a que ses deux rigolos qui répondent ... :?: :?: icon5 icon5
par StephenHodkin
17 juil. 2018, 20:21
Forum : Programme de musculation
Sujet : Question programme full body
Réponses : 14
Vues : 3719

Re: Question programme full body

Ses deux petits rigolos devraient être banni du forum ils font plus de mal que bien ... ils se croient genre les vétérans de la muscu et Mr je connais tout alors que t'as qu'a demandé une photo de leur physique actuel pour te rendre compte qu'enfet c'est juste des petits rigolo qui passent leur jour...
par StephenHodkin
14 juil. 2018, 21:21
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme full body
Réponses : 15
Vues : 3882

Re: Mon programme full body

Oui , merci .
par StephenHodkin
14 juil. 2018, 14:05
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme full body
Réponses : 15
Vues : 3882

Re: Mon programme full body

Le faisceau antérieur du deltoïde est suffisamment sollicité .
par StephenHodkin
14 juil. 2018, 11:06
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme full body
Réponses : 15
Vues : 3882

Re: Mon programme full body

Si j'ai bien appris une chose en musculation c'est qu'aucun exercice n'est indispensable, ils peuvent tous être remplacés. et la vous rendez le DM vraiment indispensable et c'est pas normal pour vous un full body sans DM .... hors que non Pour les raisons suivante : 1-Exerce trop de pression sur le ...
par StephenHodkin
14 juil. 2018, 00:07
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme full body
Réponses : 15
Vues : 3882

Re: Mon programme full body

Pour l exécution du DM il faut un bon gainage ( comme pour le squat, soulevé de terre....) Il faut maitriser la technique avant de charger c est tout. Les gens qui se blessent sont ceux qui chargent avant de maitriser la technique. c'est comme le développé et tirage nuque le développé militaire est...
par StephenHodkin
14 juil. 2018, 00:00
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme full body
Réponses : 15
Vues : 3882

Re: Mon programme full body

Je maintien que le travail des jambes est déséquilibré avec une séance (squat et roumain) bien plus lourde que les autres. Je suis d'accord avec toi je vais corrigé ca , je partais dans l'optique ou le squat travail beaucoup plus les quadriceps et Soulevé de Terre roumain c'est focalisé sur les isc...
par StephenHodkin
13 juil. 2018, 23:35
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme full body
Réponses : 15
Vues : 3882

Re: Mon programme full body

T appelles ça un commentaire constructif? Les amis on est tous ici par soif d'apprendre et de nous améliorer , faut que ca reste bonne ambiance :) Surtout ,qu il n y a pas un poly articulaire pour les épaules. Des EL , du L fly et l oiseau Ça et brasser de l air c est la même chose. A remplacer par...
par StephenHodkin
13 juil. 2018, 21:25
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme full body
Réponses : 15
Vues : 3882

Re: Mon programme full body

Je vais te répondre, d’après moi y a trop d’exos même pour un intermédiaire, pour les épaules tu n’ai pas obligé de faire 2 exos , 1 seul suffit de plus les épaules ne sont pas mal sollicité lors des développés , et les mollets lors du squat ainsi que les abdos d’aileurs icon10 Merci pour ta répons...
par StephenHodkin
13 juil. 2018, 21:09
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme full body
Réponses : 15
Vues : 3882

Re: Mon programme full body

Musculand a écrit : StephenHopkins laisse tomber malheureusement ils aiment bien ramener leurs fraise mais pour eux être constructif c’est un gros efforts :roll:
c'est vraiment malheureux icon5
par StephenHodkin
13 juil. 2018, 18:38
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme full body
Réponses : 15
Vues : 3882

Re: Mon programme full body

Bah j’ai envie de dire : encore plus alors. Si t’es intermediaire tu dois y mettre pas mal d’intensité. Mais pourquoi poster ton programme si tu n’attends pas de commentaire ? Je l'ai posté pour avoir des commentaires constructifs et des suggestions avec arguments objectifs :) et qui a dit que je n...
par StephenHodkin
13 juil. 2018, 16:24
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme full body
Réponses : 15
Vues : 3882

Re: Mon programme full body

Qyers a écrit : avant même de lire, a la longueur du pavé, je peux déjà te dire que c'est trop chargé.
Merci pour ta réponse , je ne suis pas un débutant c'est un programme intermédiaire ... pour moi c'est pas chargé et j'ai le temps et les moyens de bien récupéré :)
par StephenHodkin
13 juil. 2018, 16:03
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme full body
Réponses : 15
Vues : 3882

Mon programme full body

Bonjour les amis voila mon programme actuel full body 3 fois par semaine : Jour 1 : - pecs : développé couché haltère - dos : tractions avant large - épaules : L- Fly + Oiseau - quadriceps : Squat barre avant ou haltère - ischios : soulevé de terre jambes tendues haltère - biceps : curl barre EZ - t...