14 résultats trouvés
- 06 févr. 2019, 19:00
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Méthode de travail en force/vitesse
- Réponses : 2
- Vues : 1415
Méthode de travail en force/vitesse
Bonjour, je fais du rugby et je cherche comment travailler un muscle pour qu'il soit plus fort et plus rapide dans l'exécution d'un mouvement. Et quels muscles dois je travailler de cette manière. Merci
- 09 août 2018, 16:24
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey en collation ?
- Réponses : 6
- Vues : 4942
Re: Whey en collation ?
Je m'en suis rendu compte en faisant un calcul de ce que je mangeais par jour pendant une semaine et j'étais en dessous
- 08 août 2018, 21:14
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey en collation ?
- Réponses : 6
- Vues : 4942
Re: Whey en collation ?
D accord c'est noté
- 08 août 2018, 21:00
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey en collation ?
- Réponses : 6
- Vues : 4942
Re: Whey en collation ?
C'est très difficile de combler les apports nécessaires au muscles rien qu'en mangeant
- 08 août 2018, 20:23
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey en collation ?
- Réponses : 6
- Vues : 4942
Re: Whey en collation ?
Non du tout
- 08 août 2018, 18:53
- Forum : Débutants
- Sujet : Rameur et recuperation
- Réponses : 2
- Vues : 1954
Re: Rameur et recuperation
Avant de commencer tes exercices de muscu fais quelques séries a vide ou avec une charge faible
- 08 août 2018, 18:49
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey en collation ?
- Réponses : 6
- Vues : 4942
Whey en collation ?
Bonjour, j'ai 16 ans je fais 66kg pour 1m80. Après chaque entraînement je prend un shaker de whey. Je privilégie bien sûr les aliments avant la protéine en poudre mais je n'arrive pas à manger assez pour remplir le taux de protéine que mon corps aurait besoin et donc pour mieux progresser. Je prend ...
- 18 juil. 2018, 19:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Répétition lentes, corps moins explosif ?
- Réponses : 13
- Vues : 4424
Re: Répétition lentes, corps moins explosif ?
D'accord c'est pris en note. Vous me conseillez combien de temps pour réaliser la phase concentrique, excentrique, isométrique?
- 18 juil. 2018, 16:36
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Répétition lentes, corps moins explosif ?
- Réponses : 13
- Vues : 4424
Re: Répétition lentes, corps moins explosif ?
Si on ne retient pas le mouvement alors la phase négative dure 0,1s non?
- 18 juil. 2018, 16:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Répétition lentes, corps moins explosif ?
- Réponses : 13
- Vues : 4424
Re: Répétition lentes, corps moins explosif ?
Oui bien sur, j'essaie aussi de contracter volontairement au maximum avec des charges moins lourdes et j'ai des très bonnes sensations
- 18 juil. 2018, 16:24
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Répétition lentes, corps moins explosif ?
- Réponses : 13
- Vues : 4424
Re: Répétition lentes, corps moins explosif ?
Ma phase concentrique est égale à ma phase excentrique entre 2 et 3s chacune avec un maintient de 1s en isométrique, c'est peut être une bêtise. C'est pour ça j j'aimerai avoir quelques avis
- 18 juil. 2018, 16:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tempo répétition
- Réponses : 1
- Vues : 2220
Tempo répétition
Bonjour, je souhaiterai connaître le meilleur tempo concentrique excentrique iso... d'une répétition permettant de conserver mon explosivité pour mon sport principal: le rugby. Et qui favorise bien évidement une hypertrophie musculaire maximale.
- 18 juil. 2018, 12:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Répétition lentes, corps moins explosif ?
- Réponses : 13
- Vues : 4424
Répétition lentes, corps moins explosif ?
Bonjour, je fais de la muscu en complément de mon sport principal: le rugby. La musculation aide à progresser dans ce sport. Je joue derrière et souhaiterai savoir si les répétitions lentes vont rendre mes muscles moins explosifs et donc me rendre bien plus lent.
- 22 juin 2018, 12:49
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Pourcentage muscle gagné grâce à la whey
- Réponses : 4
- Vues : 3863
Pourcentage muscle gagné grâce à la whey
Bonjour, comme l'explique le titre je souhaiterai savoir le pourcentage de masse musculaire que nous gagnons en plus en utilisant de la whey. Merci