Bonjour à tous, Après plusieurs mois sans réellement faire de sport (fermeture des salles), je me suis finalement désabonné et j’ai acheté : des barres parallèles, une barre de traction et un gilet lesté de 25kg. Mon objectif est de me dessiner des façon « athlétique ». Je souhaitais avoir votre avi...

Salut à tous, Avec cette crise et les salles de sport fermées, je me concentre sur la musculation à la maison (pourquoi pas définitivement). J’envisage donc d’investir sur des barres parallèles pour les Dips, une barre de traction, et des haltères. Je souhaite avoir vos avis sur mon programme UL, en...

Merci beaucoup. Je vais revoir les programmes sur le site

Je fais ce programme 3 fois par semaine

Si d'autres personnes ont un avis dessus, n'hésitez pas.

Edit : Yam, qu'est-ce qui fait que je vais ne pas progresser avec ce programme ?

Je vais y jeter un œil, merci

Tu l'aurais organisé comment ?

Bonjour à tous, Voilà 2 mois que je suis inscris dans une salle de muscu. Jai actuellement un taux de graisse d'environ de 25%. Mon but est d'atteindre un physique type athlétique, bien dessiné, avec un peu d'hypertrophie (je ne cherche pas un physique de bodybuilder). Mon programme 3 fois par semai...