15 résultats trouvés

par horuslafay
15 févr. 2019, 11:49
Forum : Débutants
Sujet : Remise en forme, 1m85 137kg
Réponses : 50
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Re: Remise en forme, 1m85 137kg

je laisse les experts donner leur avis, mais 1700 kcal, vu ton poids et ton activité , t'es beaucoup beaucoup trop bas.
par horuslafay
25 janv. 2019, 09:50
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Philo31 [57 ans-1m82-76kg] - Acces Autonomy niveau 4
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Re: Philo31 [53 ans-1m82-72kg]

joli physique philo.

chapeau. icon10
par horuslafay
23 janv. 2019, 19:07
Forum : Blessures en musculation
Sujet : tatouage et muscu
Réponses : 8
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Re: tatouage et muscu

Merci.
par horuslafay
23 janv. 2019, 19:07
Forum : Blessures en musculation
Sujet : tatouage et muscu
Réponses : 8
Vues : 4604

Re: tatouage et muscu

T’es pas très loquace, alors j’entretiens la conversation. icon12
par horuslafay
23 janv. 2019, 17:00
Forum : Blessures en musculation
Sujet : tatouage et muscu
Réponses : 8
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Re: tatouage et muscu

Ok merci.

Tu dis ça par expérience ou par ouïe-dire?
par horuslafay
23 janv. 2019, 14:27
Forum : Blessures en musculation
Sujet : tatouage et muscu
Réponses : 8
Vues : 4604

Re: tatouage et muscu

Rien à faire, c’est à dire ?

-on peut rien faire pendant x temps, juste attendre,
-où justement on peut faire ses séances en évitant juste les frottements?
par horuslafay
23 janv. 2019, 08:11
Forum : Blessures en musculation
Sujet : tatouage et muscu
Réponses : 8
Vues : 4604

tatouage et muscu

salut tous, vu que j'imagine que vous êtes quelques uns à être tatoué, j'aurai voulu savoir ce qui est préconisé au niveau du temps d'attente entre le moment du tatouage et la reprise des séances de muscu. est-ce seulement la sueur qui pose souci, les frottements ou le risque de trop vasculariser le...
par horuslafay
04 déc. 2018, 16:24
Forum : Débutants
Sujet : Question : etaler exo sur la journée
Réponses : 5
Vues : 2283

Re: Question : etaler exo sur la journée

Ou utiliser une autre méthode moins sectaire. ça fait plusieurs post ou tu troll sur le coté sectaire de cette méthode. c'est pas obligé de généraliser comme ça ma poule. Moi je pratique la méthode avec plaisir et enthousiasme. ce qu'a fait ou non l'auteur, je m'en fous, j'étais pas là. et si des g...
par horuslafay
15 nov. 2018, 10:29
Forum : Débutants
Sujet : Musculation des jambes : l’horreur !
Réponses : 14
Vues : 4210

Re: Musculation des jambes : l’horreur !

Sache que la douleur et source de progression icon13
ou de blessure, ou de mauvaise position/execution ... :mrgreen:
par horuslafay
15 nov. 2018, 08:11
Forum : Débutants
Sujet : ddd
Réponses : 9
Vues : 3356

Re: Echauffement en appart

moi je fais ça : https://www.youtube.com/watch?v=XVq56wUJjMU àu lieu de la corde à sauter à la fin, je fais des squats . et puis avant de commencer une série à petite amplitude de mon premier exo (dips pour moi), une minute de repos, une série normale de mon premier exo (dips toujours), 2 min de rep...
par horuslafay
05 oct. 2018, 13:05
Forum : Débutants
Sujet : debutant prise de masse
Réponses : 22
Vues : 5146

Re: debutant prise de masse

te prends pas la tête avec la diète

fait une prise de masse propre
:roll: :lol:
par horuslafay
11 sept. 2018, 07:37
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
Réponses : 4485
Vues : 1174784

Re: Philippe [53 ans - 1,78m - 73kg] niv2/boucle 3 07/08/2018

tiens, au fait philou, peut -être on t'a déja demandé mais je me lance : ton avatar c'est pour faire des dips ou c'est un déambulateur ? :mrgreen: