Il vaut mieux les développé couché. Les deux sont des mouvements polyarticulaires qui engagent les triceps mais le développé militaire engage aussi les deltoïdes qui est un petit muscle, du coup tes épaules vont exploser bien avant ton triceps. Le meilleur exo polyarticulaire pour les triceps selon ...

Décathlon propose du materiel pas cher (...et de qualité) pour les dips (si tu es grand essaye les c'est un peu juste en hauteur) https://www.domyos.fr/station-dips-training-station-100-id_8379822 Pour les tractions https://www.domyos.fr/barre-traction-musculation-pull-bars-500-id_8353820 Vu que tu ...