Toujours aussi impressionant de régularité.
profil de loup ––> Alpha
31 résultats trouvés
- 03 juin 2020, 11:15
- Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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- 03 juin 2020, 11:00
- Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
- Sujet : Philo31 [57 ans-1m82-76kg] - Acces Autonomy niveau 4
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Re: Philo31 [54 ans-1m82-71kg] - SYBERNETICS
top ca
Avec des amis on a prévus 5 jours de randos ds le parc de la vanoise en fin d'année.
EN espérant qu'on puisse venir en France de BElgique
Je t'envie
Avec des amis on a prévus 5 jours de randos ds le parc de la vanoise en fin d'année.
EN espérant qu'on puisse venir en France de BElgique
Je t'envie
- 13 mai 2020, 09:23
- Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
il a l'air top ton entrainement, je sens que je vais m'en inspirer qd j'en aurai assez de ma variation actuelle
tjs aussi constant et impressionnant top
tjs aussi constant et impressionnant top
- 04 mars 2020, 12:18
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
tjs aussi constant et impressionnant
beau boulot
beau boulot
- 11 janv. 2020, 18:29
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- Sujet : Philo31 [57 ans-1m82-76kg] - Acces Autonomy niveau 4
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Re: Philo31 [54 ans-1m82-69kg] - SYBERNETICS - Phase 3
et bien, je viens de passer sur tes posts et ta photo ––> la classe
chouette résultat rien à redire
chouette résultat rien à redire
- 11 janv. 2020, 18:27
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
un modèle de régularité, je continue à être impressioné
- 07 nov. 2019, 12:17
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- Sujet : Philo31 [57 ans-1m82-76kg] - Acces Autonomy niveau 4
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Re: Philo31 [54 ans-1m82-70kg] - SYBERNETICS - Phase 2
en dehors de l'entrainement sur lequel tu assures, n'hésite pas à placer qques photos de tes voyages ca nous fera rever vu le temps à ma fenêtre
- 22 oct. 2019, 10:50
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
j'avoue que tes deux routines sont impressionnantes
petite question tu exécutes la première en enchainant ensuite la deuxième et ensuite recomment ou alros tu fais 4 la routine 1 avant de passer à la routine 4?
petite question tu exécutes la première en enchainant ensuite la deuxième et ensuite recomment ou alros tu fais 4 la routine 1 avant de passer à la routine 4?
- 17 oct. 2019, 21:53
- Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
Top
Le jour où je maîtrise les différents niveaux au poids du corps j attaque une approche similaire à la tienne
Avec des poids en plus
Le jour où je maîtrise les différents niveaux au poids du corps j attaque une approche similaire à la tienne
Avec des poids en plus
- 10 oct. 2019, 22:40
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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- 13 sept. 2019, 14:44
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
super intéressant ton track perso
tu laisses combien de temps entre les exos? et les séries?
car effectivement plus d'une heure c'est solide.
tu laisses combien de temps entre les exos? et les séries?
car effectivement plus d'une heure c'est solide.
- 28 août 2019, 11:05
- Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
Ah oui 51 min sur ce type d entraînement ça commence à être solide la
5 ans c est beau ça
5 ans c est beau ça
- 17 août 2019, 09:53
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- Sujet : SÉB 47 ans → Syber-Access / Niveau 3
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Re: SÉB Fit 43 ans et toutes mes dents !!
Très curieux également de ton retour des bienfaits sur les piliers
En tout cas ton programme est top
En tout cas ton programme est top
- 16 août 2019, 15:51
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- Sujet : Philo31 [57 ans-1m82-76kg] - Acces Autonomy niveau 4
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Re: Philo31 [54 ans-1m82-73kg] - SYBERNETICS
tout d'abord un joyeux anniversaire à toi
fête ca bien (on est vendredi profite)
on voit une chouette évolution, top félicitation
tu as l'air en tout cas en pleine forme
fête ca bien (on est vendredi profite)
on voit une chouette évolution, top félicitation
tu as l'air en tout cas en pleine forme
- 13 août 2019, 05:41
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
Oui juste impressionnant
T es en top forme
T es en top forme
- 12 août 2019, 13:14
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
jolie régularité. top
un Niveau 4 qui a l'air bien sympa avec des séances autour des 45 min je trouve ca pas mal
un Niveau 4 qui a l'air bien sympa avec des séances autour des 45 min je trouve ca pas mal
- 17 juin 2019, 19:52
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
hello merci pour ton retour
je me retrouve assez bien ds ton discours.
j'aime aussi le format et le coté cardio, je trouve celà moins répétitif et plus sympa
Va falloir que j'étudie tes techniques de lestage, etc...
bonne continuation
je me retrouve assez bien ds ton discours.
j'aime aussi le format et le coté cardio, je trouve celà moins répétitif et plus sympa
Va falloir que j'étudie tes techniques de lestage, etc...
bonne continuation
- 11 juin 2019, 12:43
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
12 exos en petite série de rép et déjà 30 min.
Ce niveau là a l'air bien sympa
et maintenant que tu es au niveau 4, tu donnerais quoi comme ressenti en général par rapport à cet entrainement?
Ce niveau là a l'air bien sympa
et maintenant que tu es au niveau 4, tu donnerais quoi comme ressenti en général par rapport à cet entrainement?
- 31 mai 2019, 10:05
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
t'es une machine
super impressionnant, le passage de niveau va faire du bien
super impressionnant, le passage de niveau va faire du bien
- 24 mai 2019, 08:59
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- Sujet : Philo31 [57 ans-1m82-76kg] - Acces Autonomy niveau 4
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Re: Philo31 [53 ans-1m82-72kg] - SYBERNETICS
top toutes tes séances et très belle photo! ca donne envie
- 23 mai 2019, 20:25
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
tu m'étonnnes que ca tire
- 10 mai 2019, 18:55
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
le nombre d'exos est maintenant plus que super intéressant.
et qd mm 25 min pour tout cet enchainement c'est quasi le temps que je prends pour 5 exos en moins (ok avec 2 min de repos mais qd mm)
tu continues à m'impressionner
et qd mm 25 min pour tout cet enchainement c'est quasi le temps que je prends pour 5 exos en moins (ok avec 2 min de repos mais qd mm)
tu continues à m'impressionner
- 10 mai 2019, 18:52
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- Sujet : Philo31 [57 ans-1m82-76kg] - Acces Autonomy niveau 4
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Re: Philo31 [53 ans-1m82-72kg] - SYBERNETICS
bel enchainement de séance, impressionant.
bon continuation
bon continuation
- 04 mai 2019, 08:27
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
Niveau 3, pas mal du tout et bravo pour la constance.
didju 2 niveau de différence maintenant , va falloir cravacher pour revenir sur toi
beau boulot en tout cas,
didju 2 niveau de différence maintenant , va falloir cravacher pour revenir sur toi
beau boulot en tout cas,
- 22 avr. 2019, 20:56
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
Et bien curieux du résultat de ta réflexion.
J entends par là que je comprends ta réflexion sur l aprenhension. Pour le moment Ce que je continue à apprécier c est le format relativement court de ces séances.
Elles sont assez intenses mais pas aussi longue que les séances classique lafay
J entends par là que je comprends ta réflexion sur l aprenhension. Pour le moment Ce que je continue à apprécier c est le format relativement court de ces séances.
Elles sont assez intenses mais pas aussi longue que les séances classique lafay
- 22 avr. 2019, 12:32
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
tu commence à être bien haut ds toutes tes rép
PAssage de niveau en vue?
PAssage de niveau en vue?
- 11 avr. 2019, 20:46
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
Lol le concept du petit bonus est marrant
Une vraie machine en tout cas
Une vraie machine en tout cas
- 04 avr. 2019, 16:15
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
merci pour le retour, je me retrouve plutôt bien ds ton discour de ménagement de monture
- 01 avr. 2019, 12:08
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
Bien vu pour le niveau 2 et en 24 min pas mal
Quels sont tes critères décisionnels pour passer au niveau suivant?
Quels sont tes critères décisionnels pour passer au niveau suivant?
- 23 mars 2019, 08:33
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 1
thanks faire les dips normalement quoi :-) Ds son livre, il y avait la mention pieds au sol et ca me perturbait lol (j'ai essaye un exercice conseillé par une pratiquante mais je préfère les Dips classique au niveau de la sensation du travail). Bon après le semi de dimanche je m'y remets. J'ai ident...
- 20 mars 2019, 20:48
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- Sujet : Philippe [59 ans - 1,78m - 73kg] ACCES AUTONOMY Niveau 2
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Re: Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 1
Ahah ah je vais coller ton carnet pour suivre ton évolution cross sweet
Ça m évitera qques erreurs
Petite question sur les dips
Comment tu les réalises? Avec pieds au sol?
Ça m évitera qques erreurs
Petite question sur les dips
Comment tu les réalises? Avec pieds au sol?