Epic la comparaison :lol: Kaii > Coca, tout ça éliminé, clope éliminé, alcool éliminé depuis des lustres. Mes ennemis : Kebab, pizza, compter les calories Sinon pour m’entraîner même pas motivé je vais quand même à la salle. Mais la diet, je fais le yoyo avec. Le problème vient surement de là. Je ne...

Keloko > Je vais suivre ton conseil. Manger sain 100% du temps n'est pas pour moi je crois ! J'avais besoin de ce coup de gueule, j'etais entrain de peter une durite :lol: Kaii > A en voir ta photo de profil, on le voit pas trop le beurre de cacahuète :lol: Loïc > 1m71 pour 63kg. Je suis très (très)...

Mais qu'est ce que tu fais pour ne pas cracker par exemple ?
Genre si tu sens t'es sur le point d'aller t'enfiler un menu kebab ou macdo ?

Je fais une sèche qui n'est pas drastique : glucides autorisés jusqu'a 16H en quantité raisonnable et en grande quantité le midi. A 19h, viande & legume uniquement. Pas de grignotage, on mange clean. Sushi le vendredi pour se faire plaiz à midi (en mode raisonnable quand même). Sur le papier c'est b...

C'est culturel : tous les jeunes veulent être "cut" et désespèrent s'ils ne le sont pas et se sentent dévalorisés s'ils ne ressemblent pas à des fitness models (shootés). Sans commentaire :lol: J'ai tout simplement envie de descendre un tout petit peu en graisse. Et je disais que c'etait dur mental...

Avant mon arrêt de la muscu je comptais aussi mes calories et cela correspond au chiffre que j'avais. Le problème n'est pas ma DEJ mais mon etat mentale actuel. Je me sens probablement plus gras que je le suis et ca me stress beaucoup. Bien que je ne manque aucun workout je sens que cela affecte ma ...

Ma dej c'est un coach de la salle ou je vais qui me l'a calculé à l'aide d'une machine cheloue et plein de questions. Elle est de 2600 apparemment. Pff plus les jours passe et plus j'en peux plus d'être gras, franchement j'ai tellement envie de cut... Je résiste toujours à cette envie même si la man...

Kéloko > qu'est ce qu'une DEJ ? Oui j'ai quelques bases mais pas de quoi casser une patte à un canard :lol: Pour le moment j'essaye juste de manger propre à +200cal. C'est pas non plus une 'bulk' de fou. Mais comme je gagne un peu de graisse + parfois des ballonements (de plus en plus rare ceci dit)...

Loïc > Ca me rassure ! Je vais donc poursuivre ma prise de masse & resister à la tentation de cut. Μετά Ἐγώ > a motivation pour s'entrainer c'est pas le soucis. Je note tout mes entrainement & n'en manque pas un seul. L'alimentation par contre c'est l'enfer comme dhab. Mon estomac est pas très dacco...

Nan, par contre je sens bien leur definition au toucher et qu'ils ont un certains volume. Mais ils ne sont hélas pas visible. Enfin c'est pas le plus important, c'est surtout que ca me fait un bide de père noël.

Le gars de ma salle me dit 17% de bf à vue d'oeil, moi je me sens 20% ha ha.
Je vais continuer alors.
C'est terrible d'avoir ce physique degueu, on est toujours tenter de vouloir cut
Je pense faire une sèche lente comme tu dis jusqu'en septembre, après je pourrais cut un petit peu ?

angelomarseille >
Salut ! Je fais 1m71 pour 62 kg.

Qyers >
Je peux tout de même saisir un bon petit morceau de gras sur mes abdo inexistant (enfin je les sens mais je les vois pas snif snif).
Donc je continue ma prise de masse selon toi ?

Bonjour les musclés ! Alors voila mon background : muscu pendant 2 ans il y 2 ans. Frustré par mon etat de base : skinny fat, j'ai fait TOUTES les erreurs possibles de débutant faisable & imaginable. Yoyo avec la diet & changement de programme constant. Bulk, cut, bulk cut, oscillant entre ces deux ...