10 résultats trouvés

par Mline
21 juil. 2018, 08:31
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Philo31 [54 ans-1m82-71kg] - SYBERNETICS
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Re: Philo31 [52 ans-1m82-76kg - Niveau II - Boucle 2]

La montagne ça vous gagne ! Beau carnet ! Du solide.
par Mline
17 juil. 2018, 09:08
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Des 26 rep en fin de séance ça laisse entendre que tu carbures ! Bravo !
par Mline
29 juin 2018, 08:06
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

L'efficience est là pour toi : super résultat !
par Mline
25 juin 2018, 19:19
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Bastoun [38 ans-1,83m-80 kg] - mon carnet de papa (pdc, charges et drop set)
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Re: Bastoun [36 ans-1,83m-81 kg] - carnet de papa (pdc & série unique régressive)

Sylvain Tesson en signature : topissime !
Des séances très originales et réfléchies : bravo !
par Mline
25 juin 2018, 07:30
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Bertie75, 45ans, 1m73, 63kg, photo 1an1/2 page 17
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Re: Bertie75, 45ans, Niveau 4, photo 4 mois page 10

Ah ah ! Alors profite bien de cette période de pré-vacances : ça donne des ailes !
par Mline
24 juin 2018, 20:06
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Ok, merci pour la précision sur E1 !
par Mline
23 juin 2018, 09:23
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Bertie75, 45ans, 1m73, 63kg, photo 1an1/2 page 17
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Vues : 63137

Re: Bertie75, 45ans, Niveau 4, photo 4 mois page 10

Petit message d'encouragement ! On n'est pas des machines !
As tu déjà pris une petite semaine de "vacances" ?!
par Mline
23 juin 2018, 09:16
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
Réponses : 6726
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Tes séances sont bien lisibles. C'est clair net et précis !
Qu'est-ce que "delta 52cm" sur E1 ?
par Mline
18 juin 2018, 15:16
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
Réponses : 6726
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Ah oui, ça envoie du steak par ici !!!
Bravo pour les perfs et la diète !
par Mline
26 avr. 2018, 16:03
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Simon [28ans - Méthode Lafay 2011/2018]
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Re: Simon [27ans|1m82|80kg|Boucle 6 Nv.IV|Pause muscu]

Salut !

Félicitations pour ta rigueur et ton engagement. Chapeau ! C'est un très beau carnet facile à lire que tu proposes en plus !