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par asjacks
17 août 2016, 11:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Prise mixte au Soulevé de Terre bien ou pas ??
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Re: Prise mixte au Soulevé de Terre bien ou pas ??

Perso un peu de magnesi et ça passe. Je ne prends plus lourds au Soulevé de Terre. Je me fait des series plus longues a 100kg. J'ai de bonnes sensations.
par asjacks
16 août 2016, 22:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Prise mixte au Soulevé de Terre bien ou pas ??
Réponses : 7
Vues : 1667

Prise mixte au Soulevé de Terre bien ou pas ??

Bonsoir, Je fais du soulevé de terre et m'interdis de prendre la barre en mixte et suis toujours en pronation car j'avais lu je ne sais plus où, que si on prenais régulièrement la barre en mixte cela "musclait" plus un coté que l'autre du dos... Qu'en ai t'il réellement ? En faite pour moi, la prise...
par asjacks
01 nov. 2015, 14:07
Forum : Les suppléments
Sujet : Trop de compléments tue le complément... Spiruline etc
Réponses : 1
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Trop de compléments tue le complément... Spiruline etc

Bonjour, Je me pose quelque question sur l'asimilation de certain complements alimentaires. Voila je prends de la Spiruline 4gr/jours depuis deux ans, de la whey (optimum nutrition) apres chaques seances et quelque fois au levé et des gelules d'huile de poisson optimum nutrition. Alimentation avec p...
par asjacks
14 oct. 2015, 17:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : dorsaux plus développé à gauche... que faire ?
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dorsaux plus développé à gauche... que faire ?

Bonjour, J'ai une question concernant les dorsaux. J'en ai un plus développe que l'autre. Que me conseillez vous comme exo pour harmoniser tout ça ? Mes principaux exo pour le dos sont tirage poulie haute (nuque/thorax) tirage poulie basse avec corde et soulevé de terre. Je travail chez moi. je poss...
par asjacks
19 nov. 2014, 13:09
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : STOP m'élargir.
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Re: STOP m'élargir.

... Peut etre prendre une taille au dessus pour tes chemises :D
par asjacks
19 nov. 2014, 13:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : douleur souleve de terre
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Re: douleur souleve de terre

Prendre moins lourd aussi, ton dos est peut etre trop solicité par rapport a sa musculature, surtout niveau lombaires. Fais de la chaise romaine et des series longues donc plus legere de Soulevé de Terre dans un premier temps.
par asjacks
19 nov. 2014, 13:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème developpe couche haltere
Réponses : 9
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Re: Problème developpe couche haltere

Moi c'est plutot le contraire. Avec Halteres, ca cible d'avantage les pecs et les brulures arrives assez vite. Avec la barre, je sens d'avantage un engourdissement des pecs que de réelles brulures. Apres peut etre que cela depend egalement de ta morphologie. Prise trop large par rapport a tes epaule...
par asjacks
07 nov. 2014, 15:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Effets secondaires Soulevé de Terre/Squat
Réponses : 19
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Re: Effets secondaires Soulevé de Terre/Squat

Merci pour vos reponses. Je m'apercois que bien souvent quand je remonte la barre au squat, j'ai une tendance à partir un poile en avant. Que je rectifis directe mais en tirant sur quelque chose certainement. Je suis tres a cheval sur les positions et les mouvements. Je ne prendrais jamais plus lour...
par asjacks
31 oct. 2014, 15:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Effets secondaires Soulevé de Terre/Squat
Réponses : 19
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Re: Effets secondaires Soulevé de Terre/Squat

oui en fin de seances.
par asjacks
30 oct. 2014, 19:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Effets secondaires Soulevé de Terre/Squat
Réponses : 19
Vues : 6215

Effets secondaires Soulevé de Terre/Squat

Bonjour, Depuis 4 mois je me focalise sur 3/4 exercices dont le soulevé de terre et le squat. Je progresse à mon rythme (120x5 au Soulevé de Terre et 100x5 au squat) Voyez c'est pas monstrueux mais je partais de loin après une durée d'inactivité assez longue. Bref, depuis.... Douleurs bas du dos (co...
par asjacks
15 oct. 2014, 12:40
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Appareil technogym
Réponses : 27
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Re: Appareil technogym

Perso une cage a squat, une barre des disques et un banc ainsi qu'une poulie haute et basse, voila ma salle perso et je fais tout le corps avec ca. Faut la place, un peu d'argent quand meme, la motivation et un peu d'experience en salle pour pas te flinguer le dos. Soulevé de terre Squat Developpé c...
par asjacks
15 oct. 2014, 12:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : soulevé de terre
Réponses : 18
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Re: soulevé de terre

Soulevé de terre et squat : trop dangereux si tu te lance dans ces exos sans conseillé present avec toi pendant ta seance pour te rectifier si besoin.

Les videos sont tres interessantes si tu connais deja le mouvement et ton corps (articulations, muscles etc)
par asjacks
15 oct. 2014, 12:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat à la machine
Réponses : 9
Vues : 2216

Re: Squat à la machine

Par contre est ce que ce genre de machine fait travailler les fessiers comme le fait le squat complet ?
par asjacks
07 sept. 2014, 13:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : soulevé de terre ou chaise romaine pour lombaire ?
Réponses : 4
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Re: soulevé de terre ou chaise romaine pour lombaire ?

pourtant lorsque j'en faisait a la chaise romaine, je les sentais super bien contrairement au soulevé de terre. De plus j'ai des douleurs aux lombaires lors de mes squats et de certain soulevé de terre un peu lourd. Pour ca que je me disais de les travailler et renforcer avec la chaise romaine.... M...
par asjacks
07 sept. 2014, 12:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : soulevé de terre ou chaise romaine pour lombaire ?
Réponses : 4
Vues : 1914

soulevé de terre ou chaise romaine pour lombaire ?

Bonjour,

Petite question, est ce que du soulevé de terre peut remplacer de la chaise romaine pour les lombaires avec ce banc http://www.fitnessboutique.fr/musculati ... CH24X.html ?

Merci
par asjacks
10 juil. 2014, 11:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat et lombaires
Réponses : 6
Vues : 1488

Re: Squat et lombaires

oui le squat te fait un peu travailler les lombaires, donc si tu prends lourd tu le ressent d'avantage.
par asjacks
06 juil. 2014, 19:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tirage dos
Réponses : 16
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Re: Tirage dos

Snake38 a écrit : Faux.
lol
par asjacks
06 juil. 2014, 19:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Devellopé Couché Incliné
Réponses : 6
Vues : 1607

Re: Devellopé Couché Incliné

Autant avec halteres je dirais de faire attention a l'amplitudes des bras qui pourrait te blesser autant avec une barre, l'amplitude est moins traumatisante.
par asjacks
06 juil. 2014, 19:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tirage dos
Réponses : 16
Vues : 3111

Re: Tirage dos

Le tirage poitrine est excellent pour développer le dos en EPAISSEUR. Le tirage nuque est excellent pour développer le dos en LARGEUR. Prends moins lourd pour ton tirage nuque éventuellement. Sinon le seul exercice qui pourrait "remplacer" le tirage nuque serait éventuellement le soulevé de terre qu...
par asjacks
06 févr. 2010, 02:02
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : musculation + alcool
Réponses : 50
Vues : 39672

si ton but n'est pas de devenir un bodybuilder, alors bois tes bieres, de toute facon autant faire du sport... quitte a boire ;-) Apres tu ralentira peut etre ta consommation de toi meme apres tes seances. On m'a toujours dis "bois de l'alcoll apres ta seance si tu veux avoir bosser 1h30-2h00 pour r...