4 résultats trouvés
- 20 août 2007, 13:56
- Forum : Débutants
- Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
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- 20 août 2007, 10:42
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- Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
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- 20 août 2007, 00:21
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- Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
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- 19 août 2007, 23:31
- Forum : Débutants
- Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
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salut j'ai commencé la musculation un peu mais je peux avoir des résultats en travaillant qu'avec des haltères c'est tous ce que j'ai.je connais que 9 exercices. pecs:ecarté couché,développé couché. biceps:flexion avant-bras sur bras alternée,Triceps,tension des poignets,les jambes:fente avant.épaul...