Bonjour,

Question toute bete, c'est quoi un muscle profond et quelle est la difference avec un muscle normal?

Pour un dos bien soutenu qu'est ce qui faut muscler?

Merci

Je ne prends pas l'equivalent du valium mais codeine 30mg+1g paracetamol 3 fois par jour et ibuprophene 400mg 4 fois par jour. Je ne sais pas s'il faut du repos total en restant immobilisé le plus possible ou bien continuer a bouger normalement, sans faire de sport bien sur. Idem mieux vaut dormir s...

La du coup j'ai un traitement a base de paracetamol+codeine et ibuprophene. Donc en effet j'ai moins mal, et je peux faire des mouvements qui avant me faisaient mal. Alors c'est sur que je me dis que ca cache la misere mais que ca ne resout pas le probleme, meme si les medocs agissent sur l'inflamma...

Merci! Et l'autre question pour ceux qui ont deja pris un traitement anti inflammatoire. L'effet sur la douleur se fait sentir, mais comment etre sur que pendant ce temps on ne fait pas de mauvais mouvements. Donc le jour ou on arrete les cachets ca peut etre le drame non? Sans parler de la douleur....

Merci pour la reponse!

Et la grande question, est ce que le valium marche? Rester à l'ibuprophene un peu plus longtemps peut donner les meme resultats?

Merci!

Bonjour, J'ai fait pas mal d'exercices pour réduire ma cambrure du bas du dos, j'ai eu de bons résultats mais je souffre depuis un faux mouvement et une chute de violentes douleurs dans le bas le bas du dos. J'ai des difficultés à me baisser et à me redresser quand je suis allongé. Il s'agirait d'un...

Oui en effet j'essaye de prendre quelque chose a 11h pour avoir de l'energie car c'est vrai qu'autrement j'ai un peu un coup de barre. D'autant plus que j'ai arreté le café donc la je realise que ne pas manger me rend faible. Alors j'espere pouvoir reussir à me remettre au sport car la avec le dos u...

Apparemment je ne mange pas assez de gras. On m'a conseille de manger plus de gras et plus de proteines pour pouvoir reconstruire du muscle. Ce qui me surprends c'est que le chiropracteur m'a dit de plutot faire des etirements que ca construisait le muscle. J'aurais plutot pensé à faire des exercice...

Merci en effet je devrais sans doute manger plus. Concernant les exercices, quels seraient les meilleurs pour debuter afin de construire du muscle dans les jambes? Car la j'ai vraiment la peau sur les os (mon IMC est a moins de 18), et donc pas beaucoup de forces dans les jambes pour me maintenir! M...

Je pense quavec les fruits et legumes jai pas mal de glucides mais peut etre pas assez de lipides. En plus de ca j'allais au sport apres le travail. Mais c'est vrai que je n'ai jamais reussi a pouvoir prendre beaucoup de volume. Donc peut etre qu'il me faudrait quelques conseils sur la nutrition. J'...

le matin c'est leger, un peu de fruits café, pour le dejeuner je mange en general 200g haricots blancs et part de proteine genre poulet, mais pas avant 15h (petit dej a 6h le matin). Le soir c'est plus, omelette, bonne portion de legume et une viande.

Peut etre pas assez de gras?

Hello, J'ai remarqué qu'à cause des problèmes des dos j'ai eu tendance à etre en permanence sous tension pour maintenir une bonne posture. Et meme la nuit! Du coup c'est un peu comme si mon corps brule des calories non stop, ce qui peut expliquer la perte de poids rapide puis de muscles?? J'imagine ...

Salut, Merci pour ta réponse, j'essaye de manger plus en effet pour gagner en masse, mais est ce que prendre du poids va me rendre plus fort ou bien m'allourdir et rendre encore davantage tout effort plus difficile si je veux prendre du muscle? Car pour le moment suis un peu faiblard et je ne peux p...

Bonjour à tous! Je suis nouveau ici et j'ai besoin d'un coup de pouce de la communauté! Voila la situation; j'ai 36 ans je pratiquais régulièrement le sport, salle, body pump. J'ai également commencé le yoga, ce qui augmenté ma souplesse. J'ai eu recemment des problèmes de dos avec douleurs à la col...