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par Flanigan
25 sept. 2020, 16:25
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés Ready

Image
par Flanigan
25 sept. 2020, 16:14
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT PR VID P301

gros DL bravo icon10 tu fais le double de ce que je fais :mrgreen:
par Flanigan
25 sept. 2020, 14:20
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

Message non lu par Zicko » 25 sept. 2020, 14:10

:lol: :lol: :lol: Je ne mange pas de ce pain là monsieur :lol: :lol: :lol: :lol:
alors pour ça pas de problème, ça se mange pas !
par Flanigan
25 sept. 2020, 14:16
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Alexjansen » 25 sept. 2020, 09:56 Lio je me suis fait le mien pour 1000/1200 balles, ça se fait large. icon12 je reprend la discussion ici, chez pierre c'est pas l'endroit :mrgreen: concernant le home gym, je suis dans ces eaux là aussi... Entre rack, barres, poids, banc et sol. T'arriv...
par Flanigan
25 sept. 2020, 13:58
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

Ça prends la rouillé facilement si c'est dans un garage ouvert ?
met du dw40 partout surtout sur les barres, tu les lustres bien. Au DL tu verras c'est encore mieux
par Flanigan
24 sept. 2020, 21:13
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

Oui en "raie" mineure
par Flanigan
24 sept. 2020, 20:35
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Sujet : 椒盐大虾 - 1m78 - 73kg - 29ans
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Re: Bégnei - 1m78 - 62kg - 26ans - reprise post lockdown

Si t'as de la place, reste en homegym, t'es pénard, covid ou pas :mrgreen:
par Flanigan
24 sept. 2020, 20:25
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Sujet : Torrent, ça sent l'ephad par ici
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Pas mal !

Perso pour le D C, le RPT c'est sympa, tu as des charges et volumes variés
par Flanigan
23 sept. 2020, 21:35
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

passe par là, enfin façon de parler...

par Flanigan
23 sept. 2020, 19:56
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P300

La pour le coup j'acquiesce cher 67iste
par Flanigan
23 sept. 2020, 19:05
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Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Putain mon willou tu cires le parquet comme personne.
par Flanigan
23 sept. 2020, 19:02
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

Sur un jument.... Intéressant
par Flanigan
23 sept. 2020, 19:00
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

Flanni: merci mon petite manala
Ça me va droit au coeur icon10 icon12
par Flanigan
23 sept. 2020, 18:49
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

Pour un vieux je pense que je ne m’en sors pas si mal Oh que oui ! Pépé fait ce qui te semble le mieux et continu à bosser comme tu le sent. T'es un exemple de combativité ! A cet âge peu de gens ont ton activité je pense Pepito. Pierre c'est un robot du futur venu pour nous... J'en ai trop dit... ...
par Flanigan
21 sept. 2020, 16:36
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

costaud, bravo lio, bon travail ma charette icon12
par Flanigan
19 sept. 2020, 20:21
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Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

28 mm icon10

Decath pour les poids alors, rapport qualité/prix imbattable.ceux en fonte, simple et efficace.
par Flanigan
19 sept. 2020, 17:15
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Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Va voir sur Gorilla sport, j'ai un banc, des barres et poids de chez eux, c'est top.

Rack Decathlon pourquoi pas, Rames a pu tester le nouveau il y a quelques temps. J'ai l'ancien de decath très bien aussi. Decath c'est très correct.

Attention, Gorilla sport, barre et poids en 31mm
par Flanigan
19 sept. 2020, 16:58
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Sujet : 椒盐大虾 - 1m78 - 73kg - 29ans
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Re: Bégnei - 1m78 - 62kg - 26ans - reprise post lockdown

J'avais écrit pépouse mdr.... Correcteur à la con. :mrgreen:
par Flanigan
19 sept. 2020, 14:34
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Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Futur homegymeur !

T'as déjà le matos en vue ?
Oubli pas le revêtement de sol !
par Flanigan
19 sept. 2020, 14:33
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

Putain le short bien serré icon10 icon10 icon10

Bien joué Peter mcallaway
par Flanigan
19 sept. 2020, 14:26
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Sujet : 椒盐大虾 - 1m78 - 73kg - 29ans
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Re: Bégnei - 1m78 - 62kg - 26ans - reprise post lockdown

Ah de retour ! Salut !

Tu as raison de reprendre épouse, ça permet de réveiller tranquillement.
par Flanigan
19 sept. 2020, 14:22
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg ALL-STAR DEADLIFT VID P299

explosion bicipitale
T'as tiré la chasse au moins j'espère
par Flanigan
18 sept. 2020, 19:54
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Pedro

Profite Pedro icon10
par Flanigan
18 sept. 2020, 18:58
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Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Haaaa la magnesie
Il l'a prend en supo, avec ça t'as un grip de fou !
Plus besoin de serrer les fesses !


Good job willou, beau DC ! icon10
par Flanigan
11 sept. 2020, 17:12
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Pourquoi interrompu ?
par Flanigan
10 sept. 2020, 16:52
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg TIRED BENCH P297

Message non lu par Alexmuscleroad » 10 sept. 2020, 16:47

La grosse a pomper toute son énergie... et pas que !

:smilies20:
ça a du bien lustrer la barre aujourd'hui.... et pas à la magnesie :wink:
par Flanigan
10 sept. 2020, 16:45
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg TIRED BENCH P297

Message par Alexjansen » 10 sept. 2020, 16:25

Bon une grosse séance de merde je la poste même pas. Je reposte lundi, devrait y avoir une bonne séance.

aspirateur ?
par Flanigan
10 sept. 2020, 14:41
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

vous en avez pas marre avec votre RPE !!!!

la flanifiche vous l'avez oublié ??????
par Flanigan
09 sept. 2020, 18:27
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

icon10

Suivante :arrow:
par Flanigan
09 sept. 2020, 18:20
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
Réponses : 7571
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Re: Pépé95

je me suis coincé le dos... en passant l'aspirateur :shock:
Bonne séance icon10
par Flanigan
08 sept. 2020, 19:16
Forum : Débutants
Sujet : La peur du regard des autres en salle
Réponses : 12
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Re: La peur du regard des autres en salle

c'est con à dire mais effectivement je crois qu'on a eu tous la même crainte, perso j'ai opté pour le home gym, ça a pas que cet avantage que d'éviter le jugement des autres ou les regards indiscrets, c'est aussi le confort d'être pénard, d'avoir son matériel disponible... maintenant encore faut il ...
par Flanigan
08 sept. 2020, 19:05
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
Réponses : 9118
Vues : 1343215

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

j'avoue ! icon10


et le fendre c'est pas une mince affaire non plus !
par Flanigan
08 sept. 2020, 19:04
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
Réponses : 16738
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg VID SQUAT IS BACK AND LOW BAR P297

à la maison cette fois ? je savais que que t'avais ton petit home gym icon10
beau squat poulet icon13
par Flanigan
08 sept. 2020, 19:01
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

beau squat
beau bench

icon12

a+
par Flanigan
08 sept. 2020, 19:00
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

Alexmuscleroad a écrit :
08 sept. 2020, 18:56
Ouai je trouve aussi qu'on rend mieux en vrai.
à force de rendre faut consulter
par Flanigan
08 sept. 2020, 18:59
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
Réponses : 7571
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Re: Pépé95

Zicko a écrit :
08 sept. 2020, 16:00
par Zicko » 08 sept. 2020, 16:00

Moi j'ai qu'un seul abdo, on l'appelle l'abdo-minable
c'est nain-portequoi





















Image
par Flanigan
08 sept. 2020, 18:55
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Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
Réponses : 6602
Vues : 977111

Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Clamos a écrit :Notes :
J’ai encore du écourter car je suis faible
vlà corrigé :roll:
par Flanigan
08 sept. 2020, 18:54
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Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2206
Vues : 464980

Re: Qyers , muscu pour handicapé

j'ai d'abord cru que tu te foutais de ma gueule,
mais j'ai vu ton insta en signature, c'est toujours aussi cool la voltige icon10
par Flanigan
08 sept. 2020, 18:52
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Sujet : pierre, prog force RTS
Réponses : 27851
Vues : 4766418

Re: pierre

Alexjansen a écrit :mangeanus
:shock:


gros cochon
par Flanigan
08 sept. 2020, 11:32
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
Réponses : 7571
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Re: Pépé95

https://i.etsystatic.com/23206526/r/il/cf0d36/2370496535/il_794xN.2370496535_nfih.jpg faut se faire plaisir de temps en temps, c'est tout. Une fois par semaine un p'tit truc dégoulinant c'est pas mal icon10 et puis t'es trop fier quand les collègues te disent "tu viens manger une pizza ce midi", et...
par Flanigan
07 sept. 2020, 20:14
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Sujet : Z
Réponses : 6414
Vues : 884670

Re: [Force] Iron Zick' Log

une bête,
bravo, beaucoup de boulot icon10
icon12
par Flanigan
07 sept. 2020, 20:12
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Sujet : pierre, prog force RTS
Réponses : 27851
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Re: pierre

bravo pierrot ! impressionnant comme d'hab
par Flanigan
07 sept. 2020, 15:07
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Sujet : pierre, prog force RTS
Réponses : 27851
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Re: pierre

mon père les a fais vacciner, car il y a certaines maladies qui trainent (grippe, et d'autre trucs).
il a déjà eu des poules qui sont mortes pour pas grand chose. Après ça dépend de la race et de sa rusticité
par Flanigan
07 sept. 2020, 13:14
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

:lol: :lol: :lol: :lol:
j'en peut plus
par Flanigan
07 sept. 2020, 12:24
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Sujet : Z
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Re: [Force] Iron Zick' Log

j’aère les griottes :mrgreen:
:lol: :lol: :lol: :lol:
sucré/salé... j'adore
par Flanigan
07 sept. 2020, 12:23
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

putain 6h23 ! pierre, à cette heure je suis en slip dans mon lit, le seul soulevé que je peux faire c'est .... par pierre176 » 07 sept. 2020, 10:55 maintenant que j'ai mes poules je gardes toutes les épluchure et déchets organiques/ les feuilles/ le gazon que je fais pourrir et les orties nikel icon...
par Flanigan
07 sept. 2020, 12:19
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

bravo pépé, tu me niques au DL :mrgreen:
tu m'as mit la fessé
par Flanigan
07 sept. 2020, 12:17
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Réponses : 13329
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 7/09 p139

t'as fais une série de 16 ou 16 série de 1 ???? :shock: :shock: :shock: :shock:

dans tout les cas chapeau icon12
par Flanigan
07 sept. 2020, 11:52
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Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2206
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Re: Qyers , muscu pour handicapé

j'ai cliqué

:lol: :lol: :lol: :lol:
par Flanigan
07 sept. 2020, 10:02
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Réponses : 11697
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Re: Lio974[volume&force]p194

le rape cul :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

bon après niveau centre de gravité y a pas mieu, faut bien maîtriser par contre !
les jambes du mecs ! :shock:
par Flanigan
07 sept. 2020, 08:58
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 5216
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

hello GOOD !

pourquoi partiel le bench ?
par Flanigan
05 sept. 2020, 20:34
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Réponses : 11697
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Re: Lio974[volume&force]p194

Le FS et le BS, perso j'ai toujours eu une diff significative en faveur du BS.

Ça dépend de ta prise aussi ??
par Flanigan
05 sept. 2020, 20:32
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Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
Réponses : 2316
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Perso quand j'ai un doute je refais la même charge, quand ça passe limite surtout.

Bonne séance !
par Flanigan
05 sept. 2020, 20:30
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
Réponses : 7571
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Re: Pépé95

Au top
Effectivement ça doit être assez long cette histoire
Mais tu tiens la route ! Quelle endurance

C'est madame qui doit être contente !!

icon12 icon12
par Flanigan
04 sept. 2020, 14:55
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADSQUATLIFT + P296

Je mets la vid 250 + 3x230 demain
féloche,
oui on veux tout voir
par Flanigan
04 sept. 2020, 14:50
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Sujet : pierre, prog force RTS
Réponses : 27851
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Re: pierre

par Flanigan
04 sept. 2020, 14:48
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Sujet : Rãmés Body-Body
Réponses : 13805
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Re: Rãmés Ready

putain c'était pas leur gueeerre merdeeuuuuuh !
par Flanigan
04 sept. 2020, 14:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

j'aurai mit juste "P"
ça sonne brute, ça sent fort
par Flanigan
04 sept. 2020, 14:35
Forum : Nutrition
Sujet : marre des nutrinazis
Réponses : 54
Vues : 11388

Re: marre des nutrinazis

La fameuse charrette :mrgreen:
par Flanigan
04 sept. 2020, 14:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

t'as bien bossé pépé icon10
allez maintenant pizza dessert pépito, tu l'as bien mérité
par Flanigan
04 sept. 2020, 14:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers , muscu pour handicapé

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

et nous on viens on troll, qyqy, tu te connectes sans nous poster une voltige ????? :cry:
par Flanigan
04 sept. 2020, 14:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers , muscu pour handicapé

qyqy t'es où ?


t'as pas oublié le filet hein ?
par Flanigan
04 sept. 2020, 14:20
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés Ready

moi qui pensais que tu faisais tout comme pierre.........

au fait, rien à voir, ils sont au QyQyers, Coco, Elby ?
par Flanigan
04 sept. 2020, 11:04
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

super pierrot !! les charges ! icon10
par Flanigan
04 sept. 2020, 11:02
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

ah... et beau DL l'ami icon12
par Flanigan
03 sept. 2020, 17:49
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Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Comme dirait Flanipubis, t'as perdu un peu au bench, non?
A force de traîner avec les chinois ça bride
par Flanigan
03 sept. 2020, 16:47
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

Hier, crise de fringale... j’ai pêché :oops:
Direction restoPizza... avec dessert :evil: :|
Mais c’était si bon ! :smilies15:
cochon va !