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par Flanigan
25 sept. 2020, 16:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés again and again back
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Re: Rãmés Ready

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par Flanigan
25 sept. 2020, 16:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT PR VID P305
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT PR VID P301

gros DL bravo icon10 tu fais le double de ce que je fais :mrgreen:
par Flanigan
25 sept. 2020, 14:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre

Message non lu par Zicko » 25 sept. 2020, 14:10

:lol: :lol: :lol: Je ne mange pas de ce pain là monsieur :lol: :lol: :lol: :lol:
alors pour ça pas de problème, ça se mange pas !
par Flanigan
25 sept. 2020, 14:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Alexjansen » 25 sept. 2020, 09:56 Lio je me suis fait le mien pour 1000/1200 balles, ça se fait large. icon12 je reprend la discussion ici, chez pierre c'est pas l'endroit :mrgreen: concernant le home gym, je suis dans ces eaux là aussi... Entre rack, barres, poids, banc et sol. T'arriv...
par Flanigan
25 sept. 2020, 13:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre

Ça prends la rouillé facilement si c'est dans un garage ouvert ?
met du dw40 partout surtout sur les barres, tu les lustres bien. Au DL tu verras c'est encore mieux
par Flanigan
24 sept. 2020, 21:13
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Oui en "raie" mineure
par Flanigan
24 sept. 2020, 20:35
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Sujet : Bégnei - 1m78 - 62kg - 26ans - reprise post lockdown
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Re: Bégnei - 1m78 - 62kg - 26ans - reprise post lockdown

Si t'as de la place, reste en homegym, t'es pénard, covid ou pas :mrgreen:
par Flanigan
24 sept. 2020, 20:25
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Pas mal !

Perso pour le D C, le RPT c'est sympa, tu as des charges et volumes variés
par Flanigan
24 sept. 2020, 20:17
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Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

Jamais essayé a la barre, mais c'est pas bête, fait que je trouve une vidéo pour le mouvement
par Flanigan
24 sept. 2020, 20:13
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre
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Re: La cave de Pierre

Pendant ce temps au Groland...


par Flanigan
24 sept. 2020, 20:11
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre
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Re: La cave de Pierre

En plus grâce à ça, on est encore plus divisé entre nous... Oubliez pas qu'on est quasi à 1M de mort dans le monde. Alors certes c'est "peu" au regard de la population mondiale, mais c'est tout de même pas anodin une épidémie mondiale . Surtout qu'on ne connait pas bien la bête et qu'on a pas de re...
par Flanigan
24 sept. 2020, 10:04
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Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

hein ? quoi ??? ...


Nan mais j'ai jamais fais de DM avant (enfin presque) alors ça monte tout doux. je m'appelle pas pépé
par Flanigan
23 sept. 2020, 21:46
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre
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Re: La cave de Pierre

vive la cave :lol:

par Flanigan
23 sept. 2020, 21:35
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

passe par là, enfin façon de parler...

par Flanigan
23 sept. 2020, 19:05
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Putain mon willou tu cires le parquet comme personne.
par Flanigan
23 sept. 2020, 19:02
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Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre

Sur un jument.... Intéressant
par Flanigan
23 sept. 2020, 19:00
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8607
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Re: Lio974[volume&force]p194

Flanni: merci mon petite manala
Ça me va droit au coeur icon10 icon12
par Flanigan
23 sept. 2020, 18:49
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Pour un vieux je pense que je ne m’en sors pas si mal Oh que oui ! Pépé fait ce qui te semble le mieux et continu à bosser comme tu le sent. T'es un exemple de combativité ! A cet âge peu de gens ont ton activité je pense Pepito. Pierre c'est un robot du futur venu pour nous... J'en ai trop dit... ...
par Flanigan
23 sept. 2020, 18:19
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Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

Sans transit.... Pardon, sans transition : ================= SEANCE S1 du 21/09/2020 #Back squat // 5-5-5 @100kg (amélioration du mouv) #Dips lestés 10-10-9-8@PDC+20KG #Curl barre 14-14-14@35kg ================= SEANCE S2 du 23/09/2020 #Développé couché RPT 1@90 (moyen, 2eme rep a moitié....) 2@84 6...
par Flanigan
21 sept. 2020, 16:45
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7715
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

hercule va te cacher, willy arrive
par Flanigan
21 sept. 2020, 16:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
Réponses : 4199
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

par Willy MB » 21 sept. 2020, 12:13

Mais quel kéké....
willou wonka : au bout d'un moment mon willou, jm'e dit que si ça existe le pupitre c'est que ça sert non ?

pierre / pépé : OK, persévérance alors... :mrgreen:

lio : charette à l'envers
par Flanigan
21 sept. 2020, 16:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8607
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Re: Lio974[volume&force]p194

costaud, bravo lio, bon travail ma charette icon12
par Flanigan
21 sept. 2020, 16:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

fully est parti du côté des "super virils" devinci aussi des fois il y va... mais chuuuut, ça ne nous regarde pas. pillule bleue ou rouge ? :shock: :? certain prennent les deux :mrgreen: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: allez pour faire vivre le carnet :mrgreen: Séance du 17/09 : développé incliné 15° ...
par Flanigan
21 sept. 2020, 11:59
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Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
Réponses : 4199
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

OKAY OKAY ! en fait le truc, c'est que j'aimerai bien un peu "forcer" sur les curl, mais la position en prend un gros coup du coup... du genre balancier :mrgreen: Du coup, j'ai du mal à mettre de + en + lourd la dessus. Et fatalement, quand je vois que ça marche plus, je deload et remonte progressiv...
par Flanigan
19 sept. 2020, 20:21
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

28 mm icon10

Decath pour les poids alors, rapport qualité/prix imbattable.ceux en fonte, simple et efficace.
par Flanigan
19 sept. 2020, 20:12
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Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
Réponses : 4199
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

Oui mais je le prendrai plus pour la partie curl (bras/jambe), c'est surtout la station guidé qui m'intéresse. Veux pas faire du couché dessus.

Sinon vous connaissez un engin équivalent ??
par Flanigan
19 sept. 2020, 17:15
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1283
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Va voir sur Gorilla sport, j'ai un banc, des barres et poids de chez eux, c'est top.

Rack Decathlon pourquoi pas, Rames a pu tester le nouveau il y a quelques temps. J'ai l'ancien de decath très bien aussi. Decath c'est très correct.

Attention, Gorilla sport, barre et poids en 31mm
par Flanigan
19 sept. 2020, 17:09
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Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
Réponses : 4199
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

Au passage... Je crois que j'en avais déjà parlé mais je suis pas sûr ! Pouvez vous me donner vos avis sur ce banc, notamment la partie curl guidé avec le guidon que je trouve assez inédite. https://www.gorillasports.fr/appareils/banc-de-musculation/banc-multiposition-incline-decline-avec-pupitre-a-...
par Flanigan
19 sept. 2020, 16:58
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Sujet : Bégnei - 1m78 - 62kg - 26ans - reprise post lockdown
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Re: Bégnei - 1m78 - 62kg - 26ans - reprise post lockdown

J'avais écrit pépouse mdr.... Correcteur à la con. :mrgreen:
par Flanigan
19 sept. 2020, 14:34
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1283
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture

Futur homegymeur !

T'as déjà le matos en vue ?
Oubli pas le revêtement de sol !
par Flanigan
19 sept. 2020, 14:33
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8607
Vues : 302650

Re: Lio974[volume&force]p194

Putain le short bien serré icon10 icon10 icon10

Bien joué Peter mcallaway
par Flanigan
19 sept. 2020, 14:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Bégnei - 1m78 - 62kg - 26ans - reprise post lockdown
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Re: Bégnei - 1m78 - 62kg - 26ans - reprise post lockdown

Ah de retour ! Salut !

Tu as raison de reprendre épouse, ça permet de réveiller tranquillement.
par Flanigan
19 sept. 2020, 14:22
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT PR VID P305
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg ALL-STAR DEADLIFT VID P299

explosion bicipitale
T'as tiré la chasse au moins j'espère
par Flanigan
18 sept. 2020, 19:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Pedro

Profite Pedro icon10