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par Testute
11 déc. 2020, 06:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 9/12/20 en mode énervé p175➡️

beau PR icon12
merde pour le genou, j'espère rien de grave :?
par Testute
10 déc. 2020, 08:55
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Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Jordan, 1.76, 77 kg, 3.200 cal, 28 ans. (shapes p1 first post)

je ne vois pas le rapport entre biceps et sangles, les sangles ne servent qu'a remplacer le manque de force dans la poigne et normalement à 55kg tu devrais être easy :mrgreen:
par Testute
09 déc. 2020, 19:31
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Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Jordan, 1.76, 77 kg, 3.200 cal, 28 ans. (shapes p1 first post)

ça bosse bien icon10 , mais là je suis désolé mais vire moi ces sangles de tirage pour seulement 55kg au rowing icon5
par Testute
03 déc. 2020, 06:35
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Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Jordan, 1.76, 77 kg, 3.000 cal, 28 ans. (shapes p1 first post)

si je ne me trompe pas pour le sumo tu as mis quelque chose entre le sol et les disques, ta barre doit être à 25cm du sol je crois
par Testute
30 nov. 2020, 06:35
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Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Jordan, 1.76, 77 kg, 3.000 cal, 28 ans. (shapes p1 first post)

moi j’ai qu'une chose à dire, le chef a parler :mrgreen:
par Testute
28 nov. 2020, 18:16
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Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

je trouve que c'est plus chiant a enlever :cry:
par Testute
28 nov. 2020, 12:18
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Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Jordan, 1.76, 77 kg, 3.000 cal, 28 ans. (shapes p1 first post)

juste un petit truc pour tes dips pense à coller ton menton sur le haut des pecs pour libérer la tension sur les trapèzes icon10
par Testute
28 nov. 2020, 08:28
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre (alias papy warrior)

4@160 RPE 8,5
avec un PR à 1@170 et la facilité que je vois ça va exploser du PR icon13
par Testute
28 nov. 2020, 08:23
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

gros boulot icon10 , encore un pépé en pleine force de l'age icon12
par Testute
24 nov. 2020, 07:57
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

45kg c'est ta 1er barre direct, moi je commence barre à vide et ensuite de 20 en 20
-4kg de pdc, mon maître :mrgreen:
par Testute
24 nov. 2020, 07:47
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre (alias papy warrior)

j'en suis épuisé rien qu'en te lisant icon10
par Testute
24 nov. 2020, 07:45
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Sujet : Re: Pixel 1m71 obj : 10kg
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

encore un qui écoute pas, tu vas finir dans la cave :mrgreen:
par Testute
16 nov. 2020, 10:13
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

et pas moyen de faire tourner le chariot de 180° pour le retour
par Testute
16 nov. 2020, 10:08
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre (alias papy warrior)

une pluie de séries icon10
par Testute
14 nov. 2020, 21:29
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre (alias papy warrior)

tu peu arrêter de te filmer en slow motion :mrgreen:
par Testute
14 nov. 2020, 09:23
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

il n'y a pas de laissé aller ici icon10
par Testute
09 nov. 2020, 19:18
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés again and again back

quoi, 12j sans aucune séance, ne me dite pas que notre Ramichou c'est crashé en vol supersonique :shock:
par Testute
28 oct. 2020, 14:11
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

punaise mais j'avais oublié que tu avais une compète
GG icon12 icon13 , j'espère que tu y as pris beaucoup de plaisir
A quand la prochaine
par Testute
14 oct. 2020, 06:00
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés again and again back

ça y est il parti à fond, personne ne pourra plus l’arrêter icon12
par Testute
14 oct. 2020, 05:36
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

gros, lourd costaud le DM icon13 icon10
par Testute
14 oct. 2020, 05:27
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

Allez hop une année de plus au compteur, pas de passe droit.
joyeux anniversaire icon12
par Testute
10 oct. 2020, 07:05
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés again and again back

bonne reprise Ramés icon13 icon12
par Testute
09 oct. 2020, 06:09
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/10 séance p153 ➡️

une bonne lubrification des piston au préalable et ça passera facile :mrgreen:
par Testute
03 oct. 2020, 07:53
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

Moi je suis plus 22 53 48
je suis désolé de te le dire mais tu es super mal foutu avec ces mensurations :mrgreen:
par Testute
03 oct. 2020, 07:42
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT QUASI-PR VID P303

elle était vraiment pas loin celle là.
ca promet icon13
par Testute
01 oct. 2020, 12:24
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

ah le travail commence à payer icon10
par Testute
01 oct. 2020, 07:23
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Sujet : Z
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Re: [Force] Iron Zick' Log

facile les 260kg icon13 icon10
par contre les filles elles devaient pas être dans le champs, j'ai juste vu passer E.T.
par Testute
01 oct. 2020, 06:40
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Après le bench sofa
le Sumo remorque deadlift
quand s’arrêtera t'il :mrgreen:
par Testute
30 sept. 2020, 08:31
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

Curl H 5*8
c'est du air curl :mrgreen:
par Testute
30 sept. 2020, 06:26
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

je reviens sur les forums et c'est quoi ces charges de fillette. On dirait moi qui reviens après 3 semaines de pause :mrgreen:
par Testute
30 sept. 2020, 06:18
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Sujet : Z
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Re: [Force] Iron Zick' Log

tu annonce un truc de ouf et on ne voit que des fesses surmontées d'énorme dorsaux :(

tu as déjà la date de ta compète?
par Testute
29 sept. 2020, 12:00
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 27'09 séance p148

Si on écrit "@Reprise", ça écrit "Clamos"
:lol: :lol: :lol:
par Testute
29 sept. 2020, 11:58
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

bench partiel, tu regarde la barre :?: :mrgreen:
par Testute
29 sept. 2020, 11:53
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

boycott du forum de Pierre :mrgreen:
par Testute
29 sept. 2020, 07:07
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

je n'ai pas suis les 3 dernières semaines mais tu est reparti pour une sèche en mode tranquille :?:
par Testute
29 sept. 2020, 06:36
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Sujet : Uhtred (1.76, 90 kil) [4.500 cal]
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Re: Jordan, 1.76, 75 kg, 2.800 cal, 28 ans. (update shape p18)

les super set c'est pour gagner du temps sur tes séances?
par Testute
29 sept. 2020, 06:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
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Re: [Force] Iron Zick' Log

245kg pas validé par toi mais même les avoir sur les épaules c'est un PR :mrgreen:
par Testute
28 sept. 2020, 10:27
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

toujours au top le Lio icon10
par Testute
03 sept. 2020, 06:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

bonne reprise bis, ter, ...... :mrgreen: icon10
par Testute
03 sept. 2020, 05:46
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

punaise je viens de voir une fenêtre sur mon futur :shock:
par Testute
02 sept. 2020, 06:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

belle séance icon10
par Testute
02 sept. 2020, 06:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

1: Tractions supi 4*6@PDC+40
2: Dips 3*10@PDC+40

je ne sais pas ce qui est le plus impressionnant, si les 40kg de lest en série icon13 icon10
par Testute
01 sept. 2020, 07:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

mais quelle volonté icon10
par Testute
31 août 2020, 06:37
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

reprise à 155 au squat demain c'est PR icon13
par Testute
31 août 2020, 06:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

belle séance icon10
par Testute
27 août 2020, 07:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

:lol: :lol: :lol:
par Testute
27 août 2020, 06:39
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés Ready

Zicko a écrit :C'est un marathon, 5semaines c'est pas beaucoup il te faut 6 mois pour voir de bons changements
ben bravo tu nous l'as démoralisé icon5 :lol:
par Testute
27 août 2020, 06:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

patience, patience ça va vite revenir :mrgreen:
par Testute
26 août 2020, 19:17
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Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Et cette fois j'ai pris 170Kg comme 1rm; fini les enfantillages...
Ah..., fini le pignolage icon10 :lol:
par Testute
26 août 2020, 06:00
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance du 25/08 p134. Pr

PR à 3x8 117kg icon13 icon13 icon10
le PR single, va être stratosphérique :mrgreen:
par Testute
25 août 2020, 06:02
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

courage Pépé, je suis de tout cœur avec toi. Ne laisse pas les mécréants de détourner du droit chemin. :mrgreen:
par Testute
24 août 2020, 19:18
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Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

une futur home gym, vive la liberté des séances.
bonne reprise icon10
par Testute
24 août 2020, 05:53
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Sujet : Z
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Re: [Force] Iron Zick' Log

carrément avec willy on a pas vu les filles :? :? :?
par Testute
22 août 2020, 20:07
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

je te conseil, home gym à l'aube icon10
par Testute
21 août 2020, 06:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman

155kg au bench :shock: icon13 icon12 icon10
par Testute
13 août 2020, 06:07
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés Ready

libre ou pas libre c'est des PR icon10
par Testute
12 août 2020, 06:22
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

tu ne lâche rien icon10 , pépé il est pas là pour enfiler des perles :mrgreen:
par Testute
07 août 2020, 06:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
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Re: [Force] Iron Zick' Log

des barres de sacré costaud icon10
par Testute
06 août 2020, 06:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman

absent presque 8 semaines du fofo, rien n'a changé ici, que du lourd du très lourd icon13 icon10
par Testute
06 août 2020, 06:02
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

pépé en mode warior icon10
par Testute
06 août 2020, 05:49
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés Ready

oui c'est moi qui reviens :mrgreen:
de belles progressions mon bon Ramichou icon10
par Testute
29 juin 2020, 08:21
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

pas piqués, juste écarquillés :mrgreen:
par Testute
28 juin 2020, 19:05
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

Develloppé roumain ???
alors cette barre elle se soulève toute seule :mrgreen:
par Testute
26 juin 2020, 19:48
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

rien de tel que du matos neuf pour retrouver un Pépé avec le couteau entre les dents icon10
par Testute
26 juin 2020, 08:41
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Ca monte ça monte icon10

+100 avec Pépé :mrgreen:
par Testute
25 juin 2020, 19:02
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

petite séance bien menée icon10
trop fort le warm up applaudissement avec les pieds, par contre je ne vois pas pour quel exo spécifique :shock:
par Testute
25 juin 2020, 18:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman

:lol: :lol: :lol: