1 résultat trouvé
- 29 nov. 2017, 13:48
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1204595
Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Après des années de pratique j'arrive à une diète très similaire qui me convient très bien. Je m'interroge néanmoins sur le nombre de protéine qui est elevé (aux alentours de trois grammes/kg les jours d'entrainement). Je pense réduire à 1,8/2g les jours de repos en coupant notamment la whey. Je vou...