7 résultats trouvés

par LilD4211
31 janv. 2018, 09:38
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Gros problème d'aérophagie HELP
Réponses : 2
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Re: Gros problème d'aérophagie HELP

Salut, Je confirme ton médecin en saura plus. J'ai souvent beaucoup de ballonnements également et je pense que c'est inévitable quand on mange beaucoup, mais si les douleurs sont violentes c'est pas normal. Il y a des chances qu'il te dise tu as une mycose intestinale (champignons qui se nourrissent...
par LilD4211
29 janv. 2018, 14:01
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Blessure discale et squats
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Re: Blessure discale et squats

Ah et pas de douleurs ? Dans la période où ma lombalgie s'est déclarée, je faisais du squat chargé j'avait toujours un tiraillement au niveau du sacrum à la fin, et je ne suis jamais monté plus haut que 40kg. Après moi il faut dire que le bas de mon dos s'arrondit automatiquement si je descends en-d...
par LilD4211
08 janv. 2018, 12:14
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Blessure discale et squats
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Re: Blessure discale et squats

Super merci ! Je n'avais pas pensé au deadbug. En revanche pour le suitcase carry je suis un peu surprise. Moi qui essayais d'éviter de porter des charges lourdes comme des grosses courses, ou de bien répartir le poids des deux côtés pour éviter de faire galérer mes lombaires. Tu dis donc que ça pou...
par LilD4211
05 janv. 2018, 15:05
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Blessure discale et squats
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Re: Blessure discale et squats

Merci à vous deux (tardivement pour FitnessStudio). Que veux-tu dire par le fait que le disque se "réhabitue" ? Je suis en train de sérieusement travailler mon gainage, mais est-il possible de renforcer la ceinture abdominale à tel point que les disques ne risquent plus d'être compressés par une for...
par LilD4211
22 nov. 2017, 10:57
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Blessure discale et squats
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Re: Blessure discale et squats

Complété avec de la presse horizontale - ou presse à cuisses - avec les pieds très écartés, en séries longues, lentes, pas lourdes. Intéressant, j'aurais plutôt évité la presse comme la peste, horizontale ou inclinée, à part en laissant une jambe à terre car ce serait le seul moyen pour que le dos ...
par LilD4211
22 nov. 2017, 09:51
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Blessure discale et squats
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Re: Blessure discale et squats

Merci Loïc, Tu confirmes ce que je pensais, je pense que je vais continuer chez moi avec ma ceinture lestée même si c'est pénible... Du coup, comme ça rend également les fentes avant impossibles (trop compliqué avec la ceinture) il me manque un exo pour mes séances jambes: Quads : -Squats ceinture l...
par LilD4211
21 nov. 2017, 14:10
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Blessure discale et squats
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Blessure discale et squats

Bonjour, J'ai une lombalgie chronique depuis 2 ans assortie d'un pincement discal dans le bas du dos. Les douleurs musculaires sont gênantes mais pas vraiment handicapantes. Concrètement, après des heures de recherches sans trouver de réponses tranchées j'aimerais avoir votre avis. Peut-on faire des...