63 résultats trouvés

par guitar77
21 janv. 2010, 06:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Bon ou Mauvais..
Réponses : 4
Vues : 1173

C'est bon, mais c'est encore mieux varier.
par guitar77
21 janv. 2010, 05:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Ce torse, mon objectif. Comment l'atteindre ?
Réponses : 15
Vues : 8834

C.est pas avec 2 série de pompe 3x semaine que tu va arrivé a ce résultat.

DEplus, si tu trouve que la méthode lafay est trop dure, tu n'y arriveras pas en coupant l'intensité de ton programme. SI t'aime pas t'entrainer t'es cuit.
par guitar77
15 déc. 2009, 05:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Entrainement des trapèzes
Réponses : 6
Vues : 1902

Moi je dit la variété des trois, peut-être laisser plus de coté le rowing barre, et pour la question des shrug haltères, la position la plus naturelle qui soit ;).
par guitar77
15 déc. 2009, 05:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Intense Douleur après travail des pectoraux ! Besoins d'aide
Réponses : 12
Vues : 28034

J'aurais peut-être tendance a dire que ce serais simplement des courbatures lol. Ta description de la douleur qui est a la limite de l'épaule et des pectoraux ressemble bien à ceci. Reste a savoir, est-ce que quant tu ouvre tes bras ou étire tes pectoraux les journée où tu ressens de la douleur, res...
par guitar77
09 déc. 2009, 05:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Intense Douleur après travail des pectoraux ! Besoins d'aide
Réponses : 12
Vues : 28034

Est-ce directement après l'effort ou le lendemin?
par guitar77
07 déc. 2009, 17:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour le football
Réponses : 9
Vues : 4697

Enfait la pliométrie ce résume a faire des exercices explosif, pas nécéssairement avec des poids lourd. Les exercices que tu nommes font en effet partie de cet entrainement.
par guitar77
02 déc. 2009, 02:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour le football
Réponses : 9
Vues : 4697

Le meilleur moyen de t'entrainer pour des performances atlhétiques est la pliométrie. Informe toi à ce sujet car c'est extrèmement bénifique.
par guitar77
27 nov. 2009, 01:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Proportion
Réponses : 9
Vues : 2202

Évidemment
par guitar77
24 nov. 2009, 17:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développée couchée - Prise marteau
Réponses : 6
Vues : 5082

Le développé prise sérré marteau met plus laccent sur la partie centrale et les triceps aussi seront plus solocité que lors du développé couché normal.
par guitar77
23 nov. 2009, 13:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développée couchée - Prise marteau
Réponses : 6
Vues : 5082

Est-ce une prise large ou étroite?
par guitar77
21 nov. 2009, 05:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Moii en photoo
Réponses : 10
Vues : 3202

Pour le cardio, si c'est a intensité moyenne, vise les 20-30 minutes. Sinon ton programme semble bien :)!
par guitar77
20 nov. 2009, 02:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Arriver à ce resultat en etant ecto possible?
Réponses : 11
Vues : 6483

Oui :)
par guitar77
16 nov. 2009, 02:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : la transverse
Réponses : 3
Vues : 1436

Non c'est pas nécéssaire si tu es fin. Je te dirais que 3 ou 4 série sufise si bien exécuté!
par guitar77
10 nov. 2009, 04:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : le visage se transforme aussi??
Réponses : 18
Vues : 32628

Ça va avec l'éffort fournis, plus on fournis d'éfforts plus le cerveau envois des stimulations électriques au muscles et plus il y a de muscles affectés.

Sa ne vous est jamais arrivé d'avoir une crampe de pied ou de jambe en faisant du développé couché? Car il se contractais trop intensément?
par guitar77
08 nov. 2009, 05:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : la transverse
Réponses : 3
Vues : 1436

1 fois au 2 jour c'est suffisant, et pour le temps, le plus longtemps que tu peux en gardant une forme convenable :wink:.
par guitar77
08 nov. 2009, 05:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : le visage se transforme aussi??
Réponses : 18
Vues : 32628

Dire que l'ossature ne change pas serait mentir, les os se densifient avec la musculation, mais ne prennent pas nécéssairement de l'expension.
par guitar77
03 nov. 2009, 02:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : (avis photo) Quelle faiblesses----> exo ?
Réponses : 11
Vues : 3181

Ce qui cloche c'est le tout, je crois qu'avec plus de muscle, une 20aine de kilo ( disont, une a quatre année de muscu) que tu pourrais atteindre très aisément, tu aurais un look très esthétique.

Travaille le tout, néglige aucun muscles ;).
par guitar77
01 nov. 2009, 23:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : le visage se transforme aussi??
Réponses : 18
Vues : 32628

Oui le visage change, les muscles des joue et des machoires se développe. A force de pousser de la fonte, on force aussi des dents.

Vous n'avez qu'a regarder les bodybuilders de haut niveau, avec un chandail il on un visage rond tellement leurs mucles de machoires sont développé.
par guitar77
01 nov. 2009, 22:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 7347

J'ai des meilleurs résultats avec le full que le split moi ;P
par guitar77
23 oct. 2009, 23:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Excercices avec des 2 lbs
Réponses : 1
Vues : 779

Enfait cette combinaison sert surtout à l'endurance et non a la force ou gain musculaire. Si tu ne le savait pas bien sur!
par guitar77
15 oct. 2009, 00:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux et dorsaux dans la même séance ?
Réponses : 6
Vues : 3714

Pour les tracations, le travaille des pec est minime... il faut pas se fier a sa.

Pour ce qui est des superset,en effet, c'est bien alterner les muscles antagonistes, mais des superset Développé couché et Traction c'est très demandant, donc à ne pas faire trop souvent.

Guit
par guitar77
15 oct. 2009, 00:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : développé coucher en supi
Réponses : 28
Vues : 8599

à non et pourquoi? Donc on doit se tenir toujours au exercices de bases sans utilisé des variantes? À tu déjà testé ?

:wink:
par guitar77
09 oct. 2009, 16:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : traction claquées
Réponses : 24
Vues : 8640

Relis mon post en haut de page...
par guitar77
08 oct. 2009, 23:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : traction claquées
Réponses : 24
Vues : 8640

En effet.
par guitar77
06 oct. 2009, 23:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : traction claquées
Réponses : 24
Vues : 8640

La rétition idéal est décrite ainsi. Phase positive le plus rapide qu'on peux, négative on retien la charge (1à3sec).
par guitar77
04 oct. 2009, 21:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : développé coucher en supi
Réponses : 28
Vues : 8599

C'est pasmal! On sent très bien les triceps si bien exécuté, le seul problème c'est que lorsqu'on met lourds, on sent une certaine tension dans larticulation intérieur du coude. Donc à éviter sur le trop lourd et le long termes.
par guitar77
04 oct. 2009, 09:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : traction claquées
Réponses : 24
Vues : 8640

C'est un très bon exercices, j'ai déja testé. Faire le plus de pompe claqué et ensuite continuer avec des tractions normales. J'ai eu de très bonne sensations!

Guit
par guitar77
04 oct. 2009, 09:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : le soulevé de terre epaissit la taille ?
Réponses : 6
Vues : 1927

Presque tout les exercices de bases vont faire intervenir la sangle abdominal... Vaudrait mieux pas s'en faire avec sa sinon tes résultats du reste de ton corps vont être ralentit :?,
par guitar77
30 sept. 2009, 18:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
Réponses : 14
Vues : 3378

40$ pour une paire c'est quant meme dispendieux non..?
par guitar77
29 sept. 2009, 05:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
Réponses : 14
Vues : 3378

Intéréssant, sa sert à quoi? Comment sa marche?
par guitar77
27 sept. 2009, 21:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Ras l'bol de mes pecs
Réponses : 25
Vues : 11734

Moi je pense que tu manque de haut de pec, ce qui les rafermirait.
par guitar77
27 sept. 2009, 05:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation des Biceps
Réponses : 13
Vues : 3397

Il y a bel et bien une différence entre les différente prise. BIcep, composé de deux partie... et on peu accentuer le travail sur l'une de celle-ci.
par guitar77
18 sept. 2009, 00:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : abdominaux
Réponses : 14
Vues : 3519

Tu as du gras par dessu, donc sa donne un look un peu étrange, c'est normal.
par guitar77
18 sept. 2009, 00:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Une épaule tombante
Réponses : 8
Vues : 2872

Sinon tu peux bosser plus tes traps, pour remonter tes épaules :)!
par guitar77
18 sept. 2009, 00:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les avant-bras
Réponses : 7
Vues : 1518

bahh trop lourd c'est que tu peut faire une 3-4 reps max, 8-12 reps bien éxécuté, je croit pas qu'on puisse mettre trop lourd.
par guitar77
15 sept. 2009, 01:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Largeur d'épaule.
Réponses : 30
Vues : 23376

Dépendament à quel niveau du torse tu emmenes la barre, oui tu peux travailler les trap. Pour sa ta juste à tester et tu vas le savoir.
par guitar77
15 sept. 2009, 01:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Demande d'avis (Conseil) Voir mes photos.
Réponses : 18
Vues : 6279

Comment veux tu qu'on évalue ta progression sans tes anciennes performance, le temps depuis que tu t'entraine et des photos d'avant ?? Et pour tes jambes, je crois pas que quelqu'un te le dise directement, mais quant tu vas être plus musclé, là sa va vraiment etre étrange et tu risque de te le faire...
par guitar77
15 sept. 2009, 01:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les avant-bras
Réponses : 7
Vues : 1518

Je voit pas le problème de prendre lourd. Tant que tes répétitions sont bien éxécuté et controlé, prend le poid que tu veux. Oui tu peux faire les 2 exercics dans une scéance, mais a la fin de ton entrainement, car ils sont solicités dans énormément d'exercices. Pour le nombre de fois par semaine, 2...
par guitar77
13 sept. 2009, 23:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les supersets
Réponses : 46
Vues : 10401

En effet c'est très difficile à dire, de toute façons je sais meme pas à quoi ressemble 10% de gras lol.
par guitar77
13 sept. 2009, 23:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Largeur d'épaule.
Réponses : 30
Vues : 23376

Un muscle ne peux pas grossir dans une seule direction. Le rowing épaissie le dos, mais il va l'élargie aussi, qu'on le veuille ou non, le dos va prendre de l'expension.