Merci pour tout

Oui tu as raison, autant le faire ne serais-ce qu'une seule fois pour savoir où je me situe à peu près et pouvoir m'adapter en conséquence ! Et pour calculer tout ça, il y a site, une application, où je le fais en me référant à l'emballage des produits ?

Je vous remercie pour vos réponses, mais avant tout je fais de la musculation par plaisir et je dois avouer que calculer ce que je mange, peser mes aliments tous les jours etc... Cela ne me procure pas réellement de plaisir. Après je sais que vous avez raison, que si je veux m'améliorer, cela sera n...

Je te remercie pour ta réponse, tu penses que je pourrais combler ce déficit en prenant un peu de whey ? (si oui, combien de g/jour environ ?)

Salut tout le monde :D . Cela va faire 8 mois que je me suis mis à la musculation, j'ai commencé à 74kgs pour 1m68 (beaucoup de gras) et je suis actuellement à 66kgs, j'ai pris pas mal de muscles, perdu le plus gros de mon gras, je suis assez satisfait dans l'ensemble. Cependant cela va faire 2 mois...

Ah Ah c'est vrai que les gâteaux de mamans on s'y attache bien et c'est dur de faire une croix dessus. Vous avez raison, je vais appliquer vos conseils, me permettre de tant en tant un petit écart mais dans le but de ne surtout pas perdre ma motivation et progressivement diminuer :D . Tu veux dire q...

Pardonnez le t9 de mon téléphone...

Exactement c' était bien ma question Keloko, malheureusement j'ai developpé une certaine addiction par rapport à la malbouffe. J'ai totalement conscience des risques au niveau de la santr mais je me questionnais surtout par rapport à la muscu, si la malbouffe avait un réel impact sur une transformat...

Merci pour vos réponses, je prends en compte ! Je savais pas du tout qu'il fallait eviter les tranches de dinde, effectivement j'ai simplement fait attention à la teneur en proteine mais pas aux restes ! Je vais donc faire plus attention à ce que je mange, si j'arrive à avoir des résultats en ayant ...

Salut tout le monde, je suis tout nouveau sur le forum donc je pense qu'il est évident que je me présente un peu ! :D J'ai 22 ans, je fais 1m69 pour 71kg ! (Je pense que ce sont des informations importantes pour que je puisse vous communiquer mes questions). J'ai toujours été assez fin, j'ai jamais ...