291 résultats trouvés

par lediet
15 mars 2021, 00:07
Forum : Nutrition
Sujet : Remplacer certains aliments ?
Réponses : 9
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Re: Remplacer certains aliments ?

L’avocat en diététique est classé dans les oléagineux, parce que clairement il n’a pas le profil nutritionnel d’un fruit habituel. Si ça peut te rassurer, il est fort probable que les générations qui t’ont précédé jusqu’à tes grands parents n’aient jamais mangé un avocat de leur vie. L’avocat en Fra...
par lediet
10 mars 2021, 00:12
Forum : Nutrition
Sujet : Renseignements repas
Réponses : 7
Vues : 194

Re: Renseignements repas

Tu pourrais rajouter des crudités, qui ont l’air absentes : laitue, carottes râpées, tomates, chou râpé, salade composée, etc. selon les saisons.
par lediet
09 mars 2021, 22:44
Forum : Nutrition
Sujet : [Conseil] nutritionniste
Réponses : 14
Vues : 409

Re: [Conseil] nutritionniste

La plupart des diététiciens sont inculte en la matière Ça c’est bien vrai, mais c’est tout simplement parce que la diététique du sportif n’est que survolée dans les études initiales sanctionnées par le diplôme de diététicien. C’est justement pour ça que je recommandais à l’OP de chercher un titulai...
par lediet
08 mars 2021, 23:27
Forum : Nutrition
Sujet : [Conseil] nutritionniste
Réponses : 14
Vues : 409

Re: [Conseil] nutritionniste

Moi aussi je fais le point parceque j’en connais en j’en ai vu à l’œuvre des nutritionnistes du sportif et c’est pas beau. Connaissances périmées Formation continue inexistante Encore une fois "nutritionniste" n’est pas un titre. Mon plombier peut se proclamer nutritionniste du sportif. Si ça se tr...
par lediet
08 mars 2021, 17:46
Forum : Nutrition
Sujet : [Conseil] nutritionniste
Réponses : 14
Vues : 409

Re: [Conseil] nutritionniste

Te sens pas visé, les mains ça se lavent :lol: T’inquiète, pas du tout (d’ailleurs je ne fais pas de nutrition du sportif, je n’y suis pas formé et ne m’estime pas compétent, ici je réagis seulement aux discussions générales ou sur les pertes de poids) mais ta remarque était une bonne occasion de f...
par lediet
07 mars 2021, 22:25
Forum : Nutrition
Sujet : [Conseil] nutritionniste
Réponses : 14
Vues : 409

Re: [Conseil] nutritionniste

Les di0lomes c’est comme le PQ au début c’est propre, mais fragile :lol: En même temps mieux vaut avoir du PQ que de s’essuyer avec les mains. Pour filer ta charmante métaphore. Les nutritionnistes auto-proclamés qui s’estiment compétents après avoir lu "Comment garder la ligne grâce aux anti-oxyda...
par lediet
07 mars 2021, 09:19
Forum : Nutrition
Sujet : [Conseil] nutritionniste
Réponses : 14
Vues : 409

Re: [Conseil] nutritionniste

Attention, nutritionniste n'est pas un titre protégé. N'importe qui peut se décréter nutritionniste du jour au lendemain après avoir lu un livre qui l'aura inspiré. Les deux seuls titres reconnus sont diététicien nutritionniste et médecin nutritionniste. La spécialisation en nutrition du sportif est...
par lediet
19 févr. 2021, 18:25
Forum : Nutrition
Sujet : Une explication ?
Réponses : 5
Vues : 341

Re: Une explication ?

Edit: en résumé, peut importe mon poids, je suis à 25% de calories en moins en pratique que en théorie. Pourquoi un si grand écart ? Ce n’est pas un écart si énorme que ça. Il est observé chez la quasi-totalité des personnes anciennement en surpoids. Vous êtes sous votre poids physiologique, c’est ...
par lediet
14 févr. 2021, 23:38
Forum : Regime - Secher
Sujet : Perte de poids : stagnation totale, que faire??!
Réponses : 4
Vues : 356

Re: Perte de poids : stagnation totale, que faire??!

J'avais lu un article américain sur les différents paliers de stagnation. Aurais-tu gardé la référence ? ça m’intéresse car je n’ai jamais entendu parler de ça. Ce que je sais en revanche, c’est que les études sur la question concordent toutes vers une impossibilité de perte significative de poids ...
par lediet
13 févr. 2021, 22:18
Forum : Divers
Sujet : Super faim
Réponses : 2
Vues : 231

Re: Super faim

Tu es encore en croissance et en plus tu fais énormément de sport. A mon avis tu ne manges pas assez et tu as donc naturellement très faim. 2000 kcal c'est rien du tout par rapport à ce que tu décris.
par lediet
13 févr. 2021, 21:35
Forum : Nutrition
Sujet : Une explication ?
Réponses : 5
Vues : 341

Re: Une explication ?

Bonjour, Désolé que personne ne vous ait répondu jusque là, mais franchement votre message n’est pas clair du tout. Des que je fais un écart de +/-200 calorie je prend directement du poids et idem en inverse si je retire 200 calorie je prend. Donc vous prenez dans les deux cas ? Mais sur calculateur...
par lediet
13 févr. 2021, 21:24
Forum : Nutrition
Sujet : Poids qui monte depuis 10 ans, impossible à perdre
Réponses : 6
Vues : 393

Re: Poids qui monte depuis 10 ans, impossible à perdre

Je rejoins yam57. Non seulement les calculateurs ne sont pas fiables, mais je soupçonne en plus que tu les as utilisés en indiquant ton surpoids actuel et non ton poids de forme. Si tu mets 120kg, le calculateur te donnera la ration théorique qu’il faut pour te maintenir à 120kg. Tu ne peux pas être...
par lediet
13 févr. 2021, 21:16
Forum : Les suppléments
Sujet : EAA
Réponses : 10
Vues : 1772

Re: EAA

Enfin j'ai pu remarqué que certains acide aminée essentiel pouvaient se convertir l'un en l'autre. C'est le cas de la phenylalanine qui crée de la tyrosine et la méthionine et la cysteine. Un apport insuffisant dans l'un de ces acide aminés peut il donc être compense par un apport conséquent dans l...
par lediet
03 janv. 2021, 18:57
Forum : Nutrition
Sujet : Smoothie optimisé ?
Réponses : 3
Vues : 226

Re: Smoothie optimisé ?

J'ai vu quelques personnes qui disaient que le fait de mixer sa nourriture 'casser' les fibres et aussi que sans mâcher on avait une mauvaise digestion a cause des suc gastrique etc.. ça a du sens en fait mais qu'en est il vraiment ? Tu es mieux placé que quiconque pour évaluer ta digestion. Tu n’a...
par lediet
01 janv. 2021, 19:27
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : 60 kg depuis des années
Réponses : 18
Vues : 698

Re: 60 kg depuis des années

L'appli me dit de viser les 2500 pour prendre du poids. Ça fait donc 3 jours que j'ai l'appli et que je me force à viser ces 2500 (j'arrive au moins à 2000) mais je n'y arrive pas. Et lorsque je vois le calcul, si je mange l'équivalent de 2000kcal je stagnerai à 60kg dans 5 semaines. Ce genre de ca...
par lediet
31 déc. 2020, 12:40
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Besoin d'aide s'il-vous-plait
Réponses : 17
Vues : 571

Re: Besoin d'aide s'il-vous-plait

Si tu étais déjà à 3000kcal depuis un moment, ça n'a aucun sens de redescendre à 2200 en continuant les mêmes entraînements. À 48kg pour ta taille, tes réserves de graisse sont quasi inexistantes, donc reprendre du poids "trop vite" est pour l'instant un faux problème. Le tissu adipeux joue un rôle ...
par lediet
31 déc. 2020, 00:09
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Besoin d'aide s'il-vous-plait
Réponses : 17
Vues : 571

Re: Besoin d'aide s'il-vous-plait

un peu plus que ce que tu mangeais avant. et non 1000 calories de plus. 200 c'est déja bien. :shock: :shock: :shock: Euh... il pèse 48kg, sort d’une anorexie, et s’entraîne tous les jours... Ok je vais faire 2200kcal par jour Dans ce cas il faudra adapter tes dépenses physiques quotidiennes en cons...
par lediet
25 déc. 2020, 01:15
Forum : Regime - Secher
Sujet : Diet et entraînement qui ne fonctionnent pas !
Réponses : 19
Vues : 1012

Re: Diet et entraînement qui ne fonctionnent pas !

Je pense effectivement devoir voir un nutritionniste avec des billes sur la partie tca qui pourrait aider et pourquoi pas mesurer ma DEJ. Quand j'écrivais TCC je parlais des techniques cognitivo-comportementales, qui ne se limitent pas du tout aux TCA même si elles sont beaucoup utilisées pour ça e...
par lediet
22 déc. 2020, 22:09
Forum : Regime - Secher
Sujet : Diet et entraînement qui ne fonctionnent pas !
Réponses : 19
Vues : 1012

Re: Diet et entraînement qui ne fonctionnent pas !

Je prévois de recontacter la psychiatre qui m'avait suivie pendant un temps lors de mon anorexie, afin d'avoir à la fois son avis et le nom d'un autre confrere qui pourrait m'aider sur le plan nutritionnel. Si le travail sur les sensations t'intéresse, demande-lui peut-être de t'orienter vers un di...
par lediet
22 déc. 2020, 21:41
Forum : Nutrition
Sujet : jour off
Réponses : 4
Vues : 311

Re: jour off

Logiquement tu devrais avoir moins d'appétit les jours où tu ne t'entraînes pas, ce qui devrait t'amener à manger moins si tu écoutes ton corps. Le stockage/déstockage des sources d'énergie dans l'organisme est contrôlé par des hormones qui agissent en quelques dizaines de minutes seulement, donc cl...
par lediet
18 déc. 2020, 21:17
Forum : Regime - Secher
Sujet : Régime Pizza / Muscu
Réponses : 11
Vues : 1030

Re: Régime Pizza / Muscu

Un hobbit ou un troll...
par lediet
18 déc. 2020, 21:14
Forum : Regime - Secher
Sujet : Diet et entraînement qui ne fonctionnent pas !
Réponses : 19
Vues : 1012

Re: Diet et entraînement qui ne fonctionnent pas !

Pour avoir dû changer toutes mes chemises de travail après avoir fait un peu "trop" de tractions, je comprends tout à fait ce que tu veux dire par trop gonfler. Pour un culturiste ça semble rien du tout évidemment... Calculer les apports après une anorexie mentale, je pense que c’est vraiment une tr...
par lediet
18 déc. 2020, 21:03
Forum : Regime - Secher
Sujet : Impossible de perdre du poids
Réponses : 6
Vues : 545

Re: Impossible de perdre du poids

En fait il y a déjà pas mal de réponses à tes questions dans les messages précédents. À moins d’avoir mal compris, j’ai l’impression que tu reposes exactement les mêmes questions que dans ton premier post, et on y a déjà répondu...
par lediet
18 déc. 2020, 11:59
Forum : Divers
Sujet : Est-ce que les muscles peuvent nourrir le corps?
Réponses : 7
Vues : 760

Re: Est-ce que les muscles peuvent nourrir le corps?

La question est très théorique, parce que les marins mourraient sûrement avant d’avoir épuisé leurs stocks énergétiques, mais à la base les graisses sont une source d’énergie beaucoup plus rentable que les protéines (et les glucides). À poids égal, on obtient beaucoup plus d’ATP à partir de la grais...
par lediet
17 déc. 2020, 22:27
Forum : Les suppléments
Sujet : Jeune intermittent et compléments alimentaires
Réponses : 8
Vues : 631

Re: Jeune intermittent et compléments alimentaires

Prendre des vitamines à jeun n’a aucun intérêt, vu qu’elles ne seront quasiment pas absorbées. Il faut les prendre avec des aliments.
par lediet
17 déc. 2020, 22:08
Forum : Regime - Secher
Sujet : Impossible de perdre du poids
Réponses : 6
Vues : 545

Re: Impossible de perdre du poids

Bonjour, D’où viennent tes 160g de protéines ? Étaler une forte consommation de whey sur toute la journée risque d’augmenter ton insulinémie et de t’empêcher de perdre. Par ailleurs n’oublie pas que : - tous ces calculs ne sont que des estimations à la louche (aussi bien tes besoins que les calcules...
par lediet
06 déc. 2020, 14:01
Forum : Nutrition
Sujet : Réajustement calories
Réponses : 3
Vues : 270

Re: Réajustement calories

Ca roule ,je vais repasser à 1700 pendant une dizaine, puis en fonction du résultat, je remonte ou stagne caloriquement parlant... Jte remercie, comme d'hab toujours dispo :) Effectivement il vaut mieux ne pas remonter d’un seul coup, mais le fait que tu puisses passer de 3000 à 1500 en dit long su...
par lediet
06 déc. 2020, 13:56
Forum : Nutrition
Sujet : Apport et dépense calorique, équivalent ?
Réponses : 2
Vues : 337

Re: Apport et dépense calorique, équivalent ?

Bonjour, Y a-t-il des différences significatives entre : - Une diète à 2000 Kcal - 500 Kcal dépensées (activité sportive) - Une diète à 1500 Kcal sans activité sportive (Ce sont des chiffres à titre d'exemple) Notamment au niveau de l'impact sur le métabolisme, est-ce qu'un déficit calorique inclua...
par lediet
19 nov. 2020, 10:26
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Barre de traction pour porte : téléscopique ou à emboîtement ?
Réponses : 14
Vues : 783

Re: Barre de traction pour porte : téléscopique ou à emboîtement ?

En revanche, tu ne peux pas fermer la porte, n'est-ce pas ? Il y a une bonne solution avec la chaise Inifyfit, mais c'est très très cher. Si justement parce que les fixations sont vissées sur le linteau, donc au-dessus de la porte. Et la barre elle-même se "clipse" dans ces fixations mais on peut l...
par lediet
17 nov. 2020, 19:50
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Barre de traction pour porte : téléscopique ou à emboîtement ?
Réponses : 14
Vues : 783

Re: Barre de traction pour porte : téléscopique ou à emboîtement ?

Merci beaucoup pour vos avis ! Après avoir passé beaucoup plus d’heures à chercher le modèle idéal que je n’en passerai jamais à m’entraîner, j’ai fini par tomber sur le modèle tout bête de Décathlon, qui pour 20 euros s’emboîte au cadre de la porte non pas en prenant juste appui sur le linteau, mai...
par lediet
16 nov. 2020, 09:43
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Barre de traction pour porte : téléscopique ou à emboîtement ?
Réponses : 14
Vues : 783

Re: Barre de traction pour porte : téléscopique ou à emboîtement ?

Merci cocokais, Hello Je présume que tu es en location... Perso je ne suis pas gros (78 Kilos) et j'ai abimé mon cadre de porte qui commençait a se déboiter... donc j'ai du me trouver 2 murs porteurs et c'est chose faite dans mon sous sol. A voir la qualité de ton cadre de porte... tu pèses combien ...
par lediet
15 nov. 2020, 20:15
Forum : Nutrition
Sujet : Intolérances aux lactose et aux oléagineux
Réponses : 18
Vues : 872

Re: Intolérances aux lactose et aux oléagineux

sérieux je peux me remettre à boire du lait parce que je suis un X men des produits laitiers ? si t'as des sources pour confirmer je veux bien tu me rendrais service Pas sous la main mais google est ton ami. Environ la moitié de la population française est dotée de la mutation génétique permettant ...
par lediet
15 nov. 2020, 18:36
Forum : Nutrition
Sujet : Intolérances aux lactose et aux oléagineux
Réponses : 18
Vues : 872

Re: Intolérances aux lactose et aux oléagineux

pourquoi un manque d'habitude ? si je me met à en manger progressivement de plus en plus je vais obliger mon corps à faire plus de lactase ? après je sais que quand on change de diète complètement du jour au lendemain en général on a des problèmes de digestions parce que la flore intestinale est pa...
par lediet
15 nov. 2020, 17:25
Forum : Nutrition
Sujet : Intolérances aux lactose et aux oléagineux
Réponses : 18
Vues : 872

Re: Intolérances aux lactose et aux oléagineux

Titabarnaque a écrit :
15 nov. 2020, 17:07

je suis obligé de bannir mes alliés de toujours parce qu'ils m'ont trahis
Des aliments qu’on mange depuis toujours et qui du jour au lendemain deviennent intolérables, ça devrait être une raison suffisante pour aller consulter un spécialiste.
par lediet
15 nov. 2020, 17:18
Forum : Nutrition
Sujet : Protéine + extracteur de jus ?
Réponses : 14
Vues : 3411

Re: Protéine + extracteur de jus ?

"les fruit ont naturellement une enveloppe pour conserver les vitamines. dès que cette enveloppe est cassée, les vitamines meurent à l'air libre. pourquoi s’embêter à mixer alors que c'est plus simple de les manger en entier ? une mode ?" j'ai lu il y a un an un article à ce sujet, depuis lors, je ...
par lediet
15 nov. 2020, 13:22
Forum : Nutrition
Sujet : Perte de poids et nutrition, besoin d'aide !
Réponses : 5
Vues : 602

Re: Perte de poids et nutrition, besoin d'aide !

Bonjour, Je pense comme ColMoutarde que tu peux essayer de baisser encore tes calories un petit peu, mais sans jamais tomber dans un régime excessivement hypocalorique. J'ai testé le rebond calorique ce wk, j'ai mangé plus que d'habitude. Après je ne sais pas combien de temps il faut pour relancer l...
par lediet
15 nov. 2020, 12:48
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Barre de traction pour porte : téléscopique ou à emboîtement ?
Réponses : 14
Vues : 783

Barre de traction pour porte : téléscopique ou à emboîtement ?

Bonjour, Désolé si le sujet a déjà été abordé, mais si c’est le cas je n’ai pas trouvé grand-chose, à part des allusions par-ci par-là sur les inconvénients des barres de traction téléscopiques (d’après certains, qui peuvent abîmer voire fendre les murs, ou glisser pendant l’utilisation) et des barr...
par lediet
27 août 2019, 14:53
Forum : Regime - Secher
Sujet : Perte de gras : métabolisme bloqué ou bas ?
Réponses : 4
Vues : 1791

Re: Perte de gras : métabolisme bloqué ou bas ?

D'accord aussi, mais je rajouterais également que moins tu manges, moins tu auras d'énergie pour te dépenser, et moins tu te dépenseras. Donc au final un régime trop restrictif est contreproductif, et vu ton gabarit 1600 kcal semble vraiment peu.
par lediet
17 août 2019, 11:32
Forum : Nutrition
Sujet : Chaleur, diete, diarrhée, l'enfer du passage au wc
Réponses : 3
Vues : 2293

Re: Chaleur, diete, diarrhée, l'enfer du passage au wc

Manukatche ton renvoi à google est un peu gênant parce que dite comme ça, ton explication est totalement fausse. Il aurait été donc génial que tu donnes un minimum de précisions.
par lediet
17 août 2019, 11:28
Forum : Nutrition
Sujet : Problème digestif
Réponses : 4
Vues : 1902

Re: Problème digestif

Le concept de FODMAPS n'est pas encore entré dans les "mœurs" en France, et très peu de médecins nutritionnistes et de diététiciens y sont formés (il y en a quand même une liste que tu peux googler, de mémoire). Fais attention à tomber sur la bonne personne, sans quoi tu risques de te faire rembarre...