Coucou Toujours la même situation... -Au niveau de la douleur au genou droit elle est toujours présente quand je fais une flexion j'arrive cependant à faire du 3/4 de squat sans ressentir de gêne. -Mes 2 entrainement actuelle sont comme ceci : Jour 1/jour 2 Sdt sumo/ Sdt roumain Squat / Leg extensio...

Déjà 2 semaines que j'ai repris l'entrainement des jambes, je commence a gagner en amplitude pour le squat mais j'ai encore la gêne...

Mon médecin m'a conseillé de passer une écho.

Résultat : rien pas de bursite,de tendinite rien du tous ! par contre la gêne est toujours présente

Merci pour le partage, j'ai repris l'entrainement des jambes : Les points positif c'est que j'ai pu réaliser ces exercices sans douleurs/gène au genou droit : Sdt jambe tendu a 60 kg 4 x 8 rep hip thrust jambe haute a 60 kg 4 x 12 rep Ghundill leg curl https://www.youtube.com/watch?v=DSRxGTwEHYA 3x1...

Pour le renforcement des quadriceps, vous pouvez réintroduire des exercices comme le Terminal knee extension et le Step-up (en augmentant progressivement la hauteur du banc). Nerci pour vos conseils fitnessStudio . D'après vous c'est une bonne idee de reprendre la musculation des jambes malgrés mon...

Petit feedback afin de vous tenir au courant : J'ai fais mon infiltration lundi , rien de bien méchant c'est pas si douloureux :D , bon par contre aucune amélioration ... Comme tu dis cdsb90 et fitnessStudio les amplitudes complète vaut mieu éviter , car j'ai refais des squat a vide et une fois en d...

J'ai consulté un 2 ème medecin la semaine dernière qui a le même discours que vous : Réduire l'inflammation avec de la glace et les anti puis reprise de l'entrainement des jambes une fois l’inflammation passé . Depuis une semaine je fais ça mais j'ai pas l'impression qu'il y est d'amélioration ... j...

ça fais 3 semaines que j'ai pas fais les jambes et que j'évite de faire des flexions justement pour réduire l’inflammation mais bon c'est pareille qu'avant...

Bonjour, je pratique depuis 6 ans maintenant , je m'échauffe a chaque début de séance , je m'étire régulièrement , je respecte l’exécution des exercices etc .... mais ça n'a pas louper j'ai une bursite depuis 1 mois environs. j'ai stoper la muscu des jambes ainsi que le vtt depuis 3 semaines et j'ai...