903 résultats trouvés

par Antée
29 juin 2020, 09:08
Forum : Nutrition
Sujet : À propos de mes sources de protéines
Réponses : 120
Vues : 11489

Re: À propos de mes sources de protéines

La viande c’est bon, miam.

EDIT MODÉRATION (Commentaire sans intérêt).
par Antée
19 juin 2020, 08:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Séance jambes ?
Réponses : 30
Vues : 2948

Re: Séance jambes ?

Sur les fentes à vide,resssens-tu la douleur ?
Si ce n’est pas le cas, c’est peut-être que tu chargeS trop pour l’instant...
par Antée
17 juin 2020, 11:43
Forum : Regime - Secher
Sujet : Livre à conseiller ?
Réponses : 3
Vues : 750

Re: Livre à conseiller ?

Un livre , non.
En revanche, tu peux suivre une thérapie.
En trouvant un bon psy, tu pourras comprendre et faire évoluer, si tel est ton désir véritable, ton rapport à la nourriture.
par Antée
16 juin 2020, 16:12
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 153
Vues : 16623

Re: Votre physique préféré

Le bourrelet d’oblique, tous les boxeurs le vénèrent :D
par Antée
16 juin 2020, 12:43
Forum : Débutants
Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Réponses : 108
Vues : 8692

Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile

Il y a peut-être un équilibre à trouver ou des priorités à définir... Pour ma part, muscu et sport sont prioritaires par rapport à mon monde professionnel mais passe derrière la vie de famille. Du coup, je m’entraîne assez pour progresser (mais je suis souvent fatigué au boulot et ne peux donner qu’...
par Antée
16 juin 2020, 12:35
Forum : Nutrition
Sujet : Faim le soir...
Réponses : 21
Vues : 2326

Re: Faim le soir...

Ouaip, le soir, des protéines animales, un peu de fruits ou de féculents, des légumes, un laitage et le sacro-saint carré de chocolat 99%...
par Antée
14 juin 2020, 09:30
Forum : Débutants
Sujet : Avis complément alimentaires
Réponses : 46
Vues : 3941

Re: Avis complément alimentaires

Il a vaguement mis un peu de soulevé de terre en fin de séance 2...
par Antée
13 juin 2020, 18:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [FB] Camaris - 31ans / 1m77 / 71.8kg (Restart P39)
Réponses : 1549
Vues : 70885

Re: Camaris - 30ans / 1m77 / 61.7kg S5 (photos P4)

Si ça te fait mal ainsi n’insiste pas. Reviens à ce que tu faisais avant...

Sinon, on s’extasie devant ta collation parce que c’est de la vraie bouffe.
Pas un truc vegan, des comprimés ou une cochonnerie de jeûne Intermiteux :wink:
par Antée
13 juin 2020, 16:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [FB] Camaris - 31ans / 1m77 / 71.8kg (Restart P39)
Réponses : 1549
Vues : 70885

Re: Camaris - 30ans / 1m77 / 61.7kg S5 (photos P4)

icon10
Sympa la collation. De la vraie nourriture.
par Antée
13 juin 2020, 13:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre physique préféré
Réponses : 153
Vues : 16623

Re: Votre physique préféré

Sacrées épaules pour un natty...
par Antée
12 juin 2020, 22:32
Forum : Débutants
Sujet : Programme full body
Réponses : 64
Vues : 6520

Re: Programme full body

Ça en fait des kilos de viande pour nourrir tout ce petit monde :mrgreen:
par Antée
12 juin 2020, 20:57
Forum : Débutants
Sujet : Programme full body
Réponses : 64
Vues : 6520

Re: Programme full body

Pectoraux / triceps, selon la manière de le pratiquer...
par Antée
12 juin 2020, 20:54
Forum : Nutrition
Sujet : Cheat-meal ?
Réponses : 5
Vues : 815

Re: Cheat-meal ?

Je ne fais pas de shit meal, hors « repas de fête » (trucs de famille longs et ennuyeux).
par Antée
12 juin 2020, 20:51
Forum : Débutants
Sujet : Programme full body
Réponses : 64
Vues : 6520

Re: Programme full body

Pierre, ça ne fait pas un peu doublon pull Over + pull over triceps, dans ton programme ?
par Antée
12 juin 2020, 18:47
Forum : Débutants
Sujet : Débuter la musculation.
Réponses : 39
Vues : 3567

Re: Débuter la musculation.

Pense qu’il fait aussi faire les jambes.
par Antée
12 juin 2020, 18:36
Forum : Débutants
Sujet : Programme full body
Réponses : 64
Vues : 6520

Re: Programme full body

8) 8) 8)
par Antée
12 juin 2020, 10:36
Forum : Nutrition
Sujet : Questions d'un gras
Réponses : 2
Vues : 515

Re: Questions d'un gras

My fitnesspal, bonne idée. Macros, mouais (un peu élevé en Prot., un peu bas en Lip. mais bon, si cela te convient, essaye). T’auras d’autres retours des membres du forum. Tu choisiras qui tu veux écouter. La muscu, idéal pour perdre du gras si Entraînement au long cours et diète adaptée Jeûne inter...
par Antée
11 juin 2020, 18:57
Forum : Nutrition
Sujet : Comment se passe l'apport de ce que je mange ?
Réponses : 59
Vues : 4943

Re: Comment se passe l'apport de ce que je mange ?

Tu moment qu’il y a de la viande :mrgreen:
par Antée
07 juin 2020, 13:07
Forum : Débutants
Sujet : Repos des muscles
Réponses : 13
Vues : 1254

Re: Repos des muscles

« ya des muscles dans les jambes ? :roll:« 

Non, c’est juste pour faire grossir les os...
par Antée
07 juin 2020, 13:07
Forum : Nutrition
Sujet : Comment se passe l'apport de ce que je mange ?
Réponses : 59
Vues : 4943

Re: Comment se passe l'apport de ce que je mange ?

Toi, t’as pas pris de petit-déjeûner :lol:
Ok, ok, je sors...
par Antée
07 juin 2020, 13:03
Forum : Débutants
Sujet : Repos des muscles
Réponses : 13
Vues : 1254

Re: Repos des muscles

Il faut faire les jambes.
par Antée
07 juin 2020, 12:54
Forum : Les suppléments
Sujet : Sportif: traitement médical testostérone
Réponses : 3
Vues : 1000

Re: Sportif: traitement médical testostérone

Vois avec ton médecin.
Et la fête pétainiste des mères, non merci :wink:
par Antée
07 juin 2020, 12:52
Forum : Nutrition
Sujet : Comment se passe l'apport de ce que je mange ?
Réponses : 59
Vues : 4943

Re: Comment se passe l'apport de ce que je mange ?

Prends un petit-déjeuner.
par Antée
07 juin 2020, 08:40
Forum : Regime - Secher
Sujet : Mincir
Réponses : 5
Vues : 1052

Re: Mincir

Le sport, ça doit être régulier toute l’année, et planifié.
Sinon, l’an prochain, tu vas encore grassir de quelques kilos...
par Antée
06 juin 2020, 21:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [FB] Camaris - 31ans / 1m77 / 71.8kg (Restart P39)
Réponses : 1549
Vues : 70885

Re: Camaris - 30ans / 1m77 / 62.3kg S4 (photos pourries P1)

Le mot flasque est interdit sur ce site :mrgreen: ...
par Antée
06 juin 2020, 11:49
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Quel volume pour les bras?
Réponses : 39
Vues : 3984

Re: Quel volume pour les bras?

[quote] pour quoter une citation, il faut cliquer sur l’icône "citation puis tu copie la phrase enter les parenthèses.[/quote]

Ca doit fonctionner sur d’autres smartphones que le mien...
par Antée
06 juin 2020, 11:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Perte de force confinement
Réponses : 9
Vues : 1492

Re: Perte de force confinement

Tu as repris icon10
Ca va effectivement revenir petit à petit.
Patience = pas de blessure.
par Antée
05 juin 2020, 15:28
Forum : Nutrition
Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
Réponses : 74
Vues : 20659

Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !

La viande c’est bon.
par Antée
04 juin 2020, 23:18
Forum : Nutrition
Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
Réponses : 74
Vues : 20659

Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !

La viande, miam-miam, j’adore !
par Antée
04 juin 2020, 18:26
Forum : Débutants
Sujet : Progression pompes
Réponses : 3
Vues : 569

Re: Progression pompes

Ski, vtt...
Un travail de gainage, y compris avec un ballon, une plate-forme d’instabilité, serait intéressant.
Plus que des pompes, à mon humble avis...
par Antée
04 juin 2020, 18:24
Forum : Nutrition
Sujet : relancer métabolisme déréglé
Réponses : 23
Vues : 2555

Re: relancer métabolisme déréglé

:lol: :lol: :lol:
par Antée
04 juin 2020, 17:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [FB] Camaris - 31ans / 1m77 / 71.8kg (Restart P39)
Réponses : 1549
Vues : 70885

Re: Camaris - 30ans / 1m77 / 62.3kg S4 (photos pourries P1)

Les costauds du forum te donneront sans doute de meilleurs conseils que moi mais bon. Si c’était moi, au bout de si peu de séances et d’expérience, j’aurais gardé mon poids dedépart et j’aurais augmenté à chaque séance 1 rep par série (séance 1, 8 reps- séance 5, 12 reps). Ensuite seulement, j’aurai...
par Antée
04 juin 2020, 17:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [FB] Camaris - 31ans / 1m77 / 71.8kg (Restart P39)
Réponses : 1549
Vues : 70885

Re: Camaris - 30ans / 1m77 / 62.3kg S4 (photos pourries P1)

Tu montes vite en poids...
2x6 kgs aux élévations latérales, vu ton gabarit, ça va vite t’écoeurer...
Prends ton temps. Tu as des années devant toi.
par Antée
04 juin 2020, 16:21
Forum : Nutrition
Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
Réponses : 74
Vues : 20659

Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !

Viande des grisons = beaucoup, beaucoup de sel aussi
par Antée
04 juin 2020, 16:18
Forum : Débutants
Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Réponses : 108
Vues : 8692

Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile

Je vois que tu as trouvé pourquoi tu as le (très) bas du dos fragile...
par Antée
04 juin 2020, 16:12
Forum : Nutrition
Sujet : relancer métabolisme déréglé
Réponses : 23
Vues : 2555

Re: relancer métabolisme déréglé

Ouaip, c’est ce que me dit invariablement ma balance :lol:
par Antée
04 juin 2020, 12:10
Forum : Nutrition
Sujet : relancer métabolisme déréglé
Réponses : 23
Vues : 2555

Re: relancer métabolisme déréglé

« C'est pas un nutritioniste du sport qu'il faut mais un médecin voire un psy pour suivi anorexie mentale.« 

Je me suis fais la même réflexion...
Le problème dépasse visiblement la culture physique.
par Antée
03 juin 2020, 10:54
Forum : Programme de musculation
Sujet : Applis?
Réponses : 11
Vues : 1178

Re: Applis?

Concernant les applis, la culture physique c’est aussi apprendre petit à petit à se maîtriser :D Bon, tu as Myfitnesspal qui peut t’être utile mais je ne crois pas que cela aille aussi loin que tu le désires actuellement. Ca peut te calculer tes besoins caloriques en fonction de l’objectif que tu lu...