Je te remercie

D'accord je te remercie, à partir de quel moment nous savons que nous avons atteinds notre maximum? Car au final avec chaque prise de masse on peut prendre du muscle ?

En faite j'ai l'impression d'avoir atteint mon maximum sur le haut du corp, ma question, était pour savoir si quand j'allais prendre du poid et du muscle, en perdant le poid, vais-je perdre le muscle à un point ou ma prise de masse aura servis à rien ou j'aurais quand même pu dépasser encore ma limi...

Bonjour, Je fais 1m70 et je pèse 61 kilo, je suis asser sec, j'aimerais prendre + de masse et monter à 73 puis avec une sèche descendre à environ 70 kilo en muscle. Mais je me posais une question, si je venais à faire une prise de masse, puis après refaire une seche (car je ne veux pas vraiment de g...

Ah non même pas j'étais vraiment maigre en sois poid je suis encore asser sec je fais 1m70, mais je trouve que tout le haut du corp juste 2 fois par semaine ces peut être pas le top non ? Car du ça fais juste une seule machine pour un muscle ?

Je faisais 50kilo et la je suis à 63, mon programme actuel c'etais mollet pec triceps le lundi et le mercredi cuisse dos biceps et le jeudi épaule abdos et samedi tout le haut du corp et maintenant je veux faire mollet dos triceps le lundi, le mercredi pec biceps cuisse le jeudi adbos épaule et le s...

Merci beaucoup pour vos réponse alors je fais 50kilo aujourd'hui je suis à 63 sa fais pile 1ans je faisais le même muscle deux fois et justement la je veux en faire que un seul en appuyant + dessus

J'avoue j'ai écris mal lol, oui mais admettons si je mets pec juste une fois dans la semaine est ce que je vais bien prendre ou il faut que je le mettes deux fois forcément ? Et les abdos si je fais une séance abdos et une gainage donc 2fois dans la semaine y en a t'il asser ?

Cordialement

Euh il me faudrait autre car en faite je veux genre faire mollet et après avec du haut du corp pas que du bas du corp dans une journée svp

Bonjour, Je vais 4 fois par semaine à la musculation et je muscle tout le corp y compris les abdos ça fais maintenant 1ans que j'en fais. J'aimerais savoir comment vous placeriez les pecs, les triceps, le dos, les biceps, les abdos, les cuisses, les mollet les epaules, pour chaque jours je ne sais p...

Ok merci euh non je sais pas du tour

Et celui la ?https://www.complementsetproteines.com/ ... -rage.html,

Seriez vous si ça peut être aussi bénéfique que la whey ? Si non les différence ? Merci à vous

Bonjour, j'ai vu ce compliment alimentaire et j'aimerai savoir si c'est comme de la whey ? Est ce que on prend du muscle plus vite ? Est-ce que c'est fiable ? Et par ailleurs je cours aussi, est ce que pour avoir de la pêche courir plus longtemps etc se produit est bien ? https://www.cocooncenter.co...

Ok merci à vous

Bonjour,


J'ai une question, si je fais admettons 100 dips et que j'y vais de 5 en 5 sans beaucoup de temps de repos, est- ce que c'est efficace pour bien prendre du muscle ?


Et autre question est ce que c'est l'équivalent d'admetton 4 série avec 10kilo pour faire genre 10 rep ?

Merci à vous

Ah mince, et pour le squat sa muscle tout le bas du corp ? Mollet etc ?

Bonjour, J'aimerai avoir des mollet et cuisse plus volumineux mais je n'aime pas la presse et le squat, je fais un programme full body ou je fais tout pour prendre du volume et de la force, du muscle.. Et je voulais savoir si je pouvais les remplacer par le vélo en salle? Ou un exercice du genre? Me...

D'accord merci beaucoup de m'avoir répondu

Quel sont les avantage a faire plusieurs rep

Bonjour, J'ai une question, avant tout j'ai chercher sur plein de forum mais aucune personne n est d'accord, J'aimerai savoir, admettons si je fais du développer coucher et que je prend 40 kilo au moin 20 répétition, est ce mieu que 60kilo en en faisant que 6 repetition ? Sachant que je fais 4 série...

Bonjour, Je fais un sport de combat le mercredi et le vendredi et le lundi j'ai décider d'abandonner le lundi pour le remplacer par la musculation et la mettre aussi le jeudi, Je me suis inscris en salle, aujourd'hui, j'aimerai faire du full body le lundi et le jeudi, J'aurai aimé avoir un programme...

Bonjour, comment faire un un nouveau sujet sur le forum svp?