Que pensez vous de l’alcool en musculation, en ce qui concerne la méthode lafay ??

Bonne soirée à vous

@PADDYBERLIN Avec sa j'ai prit 8 kg en 2 mois

Tu dois y aller progressivement, à ton rythme mais tu dois arriver à environ 6000 calories par jour, en grande quantité mais sainement... tu dois manger 6 fois par jours A 8h des œuf avec des flocons d'avoine et une banane A 10h des gâteux gerble ou galettes de riz avec des fruits A 12h viandes blan...