29 résultats trouvés
- 06 juil. 2018, 13:06
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- Sujet : Programme x5 PPL
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Re: Programme x5 PPL
Ouais je vois bien le truck c,est juste que avant j'avais l'habitude de faire genre 4 serie de triceps a la poulie et apres 3 serie a l'haltere au dessus de la tete. j'en fesais peut etre trop surement
- 06 juil. 2018, 12:54
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- Sujet : Programme x5 PPL
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Re: Programme x5 PPL
okay parfait je te remercie yam. Je vais reprendre mon carnet d'entrainement qui est en hibernation depuis plusieurs mois surtout que mes stat on beaucoup evoluer
- 06 juil. 2018, 12:49
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- Sujet : Programme x5 PPL
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Re: Programme x5 PPL
Okay donc il ne faut pas que je touche au programme et je le laisse comme sa ?
- 06 juil. 2018, 12:41
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- Sujet : Programme x5 PPL
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Programme x5 PPL
Bonjour, apres 8 mois de Full body. J'ai voulut augmenter ma frequence d'entrainement et donc passer sur un PPL en x5. Pour se faire j'ai pris directement le programme fournie par le site musculacion : SEANCE 1 – PUSH Développé couché : 3 x 5 – 7 Développé haltère assis : 3 x 6 – 8 Développé incliné...
- 17 avr. 2018, 10:43
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- Sujet : Poulet pané avis
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Re: Poulet pané avis
Je vous remercie les gars je vais rester sur mes blanc de dinde cuit
- 17 avr. 2018, 09:31
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- Sujet : Poulet pané avis
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Re: Qu'est que vous en pensez ?
Okay merci au moin mtn je suis fixer
- 17 avr. 2018, 08:35
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- Sujet : Poulet pané avis
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Poulet pané avis
Voila j'aimerais votre avis sur ces morceau de poulet ? Car si pour vous cela reste bon cela me faciliterais la tache dans la preparation de certain plat merci https://image.noelshack.com/fichiers/2018/16/2/1523946746-20180415-210740.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2018/16/2/1523946870-2018...
- 24 sept. 2017, 13:22
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- Sujet : Muesli Jorfans
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Muesli Jorfans
Salut le matin je mange du muesli avec du fromage blanc 0% gout vanille
Ma question est : est ce que ce muesli est bon ? Car je trouve son taux de sucre elevé.
Merci
Ma question est : est ce que ce muesli est bon ? Car je trouve son taux de sucre elevé.
Merci
- 21 sept. 2017, 18:47
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- Sujet : Prise de masse question programme
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Re: Prise de masse question programme
Calcule déjà ta DEJ histoire de voir si tu as besoin d'autant de calories (ou peut être plus) ;) J'ai regardé sur quelques sites à chaque fois les résultats me disaient que j'ai besoin de 3000 calories (je fais un travail ou je bouge en permanence + la salle ) Mais si tu à un truc un peu plus compl...
- 21 sept. 2017, 08:14
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Hésitation entre 2 type de programme
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Re: Hésitation entre 2 type de programme
Oui je ses qu'il ne faut pas changer tous le temp mais bon je contais rester sur mon half dans tous les casQyers a écrit :Il faut pas changer tout le temps donc continue sur le half.
Merci
- 21 sept. 2017, 07:52
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- Sujet : Hésitation entre 2 type de programme
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Hésitation entre 2 type de programme
Salut salut j'aurais besoin d'un avis de votre part, voiçi 2 type de programme PROGRAMME 1 : half body ( 2 UPPER, 2 LOWER) 2 jour de training et 1 jour de repos Exemple : Lundi : upper 1 Mardi : lower 1 Mercredi : repos Jeudi : upper 2 Vendredi : lower 2 Samedi : repos Dimanche : upper 1 Lundi : low...
- 20 sept. 2017, 12:03
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- Sujet : Addition de plusieurs complément alimentaire
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire
C'est celui du site non ? Mais effectivement j'ai jamais compris pourquoi il avait choisi ce format. 3 ou 4 séries me semble mieux. oui ses celui du site. choisis le nombre de séries selon tes capacités personnelles et ta récupération. sachant qu'il vaut mieux en faire moins que trop. mais c'est vr...
- 20 sept. 2017, 09:09
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- Sujet : Addition de plusieurs complément alimentaire
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire
Ok parfait parfait jai comprit, cependant je me demander le programme que je fait (mon carnet) a la plus par du temp 6 serie je me demandais si ce n'était pas trop
- 20 sept. 2017, 08:57
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- Sujet : Addition de plusieurs complément alimentaire
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire
Je crois que je commence a piger le fait de rester en maintenance et donc de faire du muscle va permettee aussi de perdre du gras en soit ?
- 20 sept. 2017, 08:46
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- Sujet : Addition de plusieurs complément alimentaire
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire
Ok daccorp mais comment veut tu que je perde les petit reste de gras que j'ai si je reste en maintenance ?
- 20 sept. 2017, 08:12
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- Sujet : Addition de plusieurs complément alimentaire
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire
En maintenance? C'est à dire defficit de kcal ?PaddyBerlin a écrit :c est de rester en maintenance.
- 20 sept. 2017, 07:39
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- Sujet : Addition de plusieurs complément alimentaire
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire
À la vue des photos que tu as posté, faut pas exagérer, tu n es pas gras. J'ai vu tes photos, et comme Paddy, il ne faut pas déconner, tu n'as rien à perdre. Il est surtout temps de te mettre à l'entraînement et de commencer à progresser pour te muscler. Là si tu perds, tu vas finir anorexique. Enf...
- 19 sept. 2017, 11:32
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- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Si cette diète est dépasser n'y a t'il pas une nouvelle diète précise comme celle ciVato a écrit :On ne mange jamais des blancs d'oeufs crus ! et faut manger les jaunes aussi, le post initial est dépassé.
- 19 sept. 2017, 10:50
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- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Pour le petit dejeuner tu dit 5 blanc d'oeuf et 2 jaune. Mais ses a manger crue ou on peu faire brouiller par exemple ?
- 19 sept. 2017, 09:20
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- Sujet : Addition de plusieurs complément alimentaire
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire
La est bien mon butPaddyBerlin a écrit :Reste au même poids.
- 19 sept. 2017, 08:24
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- Sujet : Addition de plusieurs complément alimentaire
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire
Je peut suivre t conseil et faire une prise de masse mais j'ai peur que les resultat soit mediocre au niveau des abdo avec la couche de gras quu risquerais des les cacher
- 19 sept. 2017, 08:05
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- Sujet : Addition de plusieurs complément alimentaire
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire
Dans tous les cas je conte m'acheter une balance de cuisine et calculer ma dej precisement en la testant. Le calculateur ma donner une dej a environ 3000kcl par jour je pense commencer a tester ma dej avec 2700 kcal par jour et voir comment réagit mon corp. Pour le faite que je soit mince bien au co...
- 19 sept. 2017, 07:12
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- Sujet : Addition de plusieurs complément alimentaire
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire
Ça va être surtout dangereux pour ton porte monnaie (hormis la whey) Investie ton argent ailleurs, comme la nourriture, surtout quantifier tes apport calorique. Tu as déterminer ta maintenance? En faite je ses que c'est assez cher, mais je les est acheter pour me faire un point de vue personnel sir...
- 18 sept. 2017, 22:55
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- Sujet : Addition de plusieurs complément alimentaire
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Addition de plusieurs complément alimentaire
Salut les pousseur de fonte, donc voila avant de vous expliquer mon problème je vais rappeler mes caractéristique : 18 ans 1m70 ( ou un peu plus) 61kg J'ai actuellement une diète que je trouve assez bien, je suis actuellement en régime et non en sèche car je n'est pas spécialement de masse musculair...
- 09 sept. 2017, 12:36
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- Sujet : Supplement
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Supplement
Bonjour j'ai besoin de vous aujourd'hui, je voudrais prendre des supplement pas forcement pour le resultat mais plutot pour etre en forme durant la journée et avoir de la patate durant lentrainement car je travail la journée et je vais a la salle 4 fois par semaine et les autre jour jai football ame...
- 31 août 2017, 18:20
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- Sujet : Repas hors de chez sois
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Repas hors de chez sois
Yop les gas j'avais une petite question, je travaille la journée et dans des cas rare je n'est pas de quoi manger a midi, donc j'aimerais savoir si en supermarcher (Franprix) on pouvais acheter de quoi manger sainement sans avoir de quoi cuisiner
Mercii
Mercii
- 29 août 2017, 17:56
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Recherche programme Full body
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Re: Recherche programme Full body
Oui je l'avais vue mais je le trouvais pas très complet sur lenfait qu'il manquais quelque information comme le temp entre chaque serie ect
- 29 août 2017, 17:32
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Recherche programme Full body
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Recherche programme Full body
Salut, je debute dans la muscu m, je rechetche un programme full body de bonne qualité pas comme ceux que l'on peut trouver sur certain site si l'un d'entre voud en a un 1 a me proposer je suis preneur merci
- 29 août 2017, 15:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Thé en distributeur
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Thé en distributeur
Bonjour, j'aimerais savoir thé vendu dans les distributeur de boisson chaude étais le même que celui préparer chez sois.
Car a mon travaille j'en est une et sa m'éviterais de devoir le preparer chez moi voila une photo
Car a mon travaille j'en est une et sa m'éviterais de devoir le preparer chez moi voila une photo