60 résultats trouvés

par Louis99
23 janv. 2018, 23:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 68kg] Lower p.292

J'ai du rater un passage, ton problème de dos est maintenant fini du coup ? c'est génial :D
ça envoie en plus, content de te voir de retour akiy icon13
par Louis99
23 janv. 2018, 23:33
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Sujet : Kélo'[♀/18 ans/1m74/Poids lourd] Bro Split Perso -> "PowerBuilding"
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Re: [développé couché avec haltères p.52] Kélo'[♀/18 ans/1m7

Bonne séance avec du vert icon10 Oula oui pas de soucis haha. Surtout les débuts plutôt catastrophiques Régulière j'essaye oui, disons que je n'ai jamais manqué une séance par "manque de motivation", étant donné que je suis arrivée à un point ou m'entrainer me paraît aussi naturel que me laver les d...
par Louis99
23 janv. 2018, 23:23
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

ça va envoyé 8)
par Louis99
20 janv. 2018, 20:15
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

D'ac et les résultats sont là côté gainage, ventre plus tonique etc...?
par Louis99
20 janv. 2018, 20:13
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Sujet : Fred Training Log' ...
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Re: carnet de fred "mode tempo"

T'es bien baleze Fred, le power t'irais bien icon10 Pour les tractions tu as géré la progression comment ?
par Louis99
20 janv. 2018, 20:03
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Sujet : Kélo'[♀/18 ans/1m74/Poids lourd] Bro Split Perso -> "PowerBuilding"
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Re: [développé couché avec haltères p.52] Kélo'[♀/18 ans/1m7

Un carnet déjà bien rempli Kélo, tu m'en voudras pas si je ne lis pas tout :lol:
Apparemment t'es régulière et la construction de tes séances me plaisent bien, c'est ce que je ferai aussi ahah, une vrai fitgirl icon10
par Louis99
20 janv. 2018, 19:55
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Le drag flag + essui glace, tu constates une amélioration de ta sangle abdominale significative avec ces exercices ? car ils sont quand même bien stylé disons le ! :lol:
par Louis99
18 janv. 2018, 19:02
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Toujours aussi fort, tu continues de progresser en plus icon10
2018 sera forcément signe de réussite à ce rythme
par Louis99
27 nov. 2017, 00:17
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Lower/Upper p.259

Je viens de constate le problème, effectivement, j'aurais limite casser la gueule du doc perso ! Mais bon chère Akiy comme l'a dis Bastoun, ce n'est pas la fin du monde ! Et le PDC peut vraiment claquer crois moi, squat une jambe, pompe à un bras, pompes incliné, décliné, squat sautée, tractions...r...
par Louis99
26 nov. 2017, 23:51
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Bonne séance, j'ai déjà essayé les sprints pour rattraper mon RER, je ne le ferais plus jamais perso :lol:
par Louis99
23 nov. 2017, 10:52
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Lower/Upper p.259

Ecoute pas le bater (kyllian), pèse toi tous les jours et voit ce que ça donne, et si tu track tes macros c'top ! icon10
C'est un bon indicateur je trouve pour voir si t'as rien manger ou trop manger, ça te permet de mieux réguler !

Courage pour ta blessure, ça va se résorber !
par Louis99
23 nov. 2017, 10:50
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Upper et Lower A p329

M'ouais un peu faible tout ça :mrgreen:
par Louis99
23 nov. 2017, 10:50
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Sujet : Fred Training Log' ...
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Re: carnet de fred "mode tempo"

Bonnes perf et déter pour les abdos :lol:
par Louis99
23 nov. 2017, 10:34
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg SQUAT REHAB VID P293 (adult content warning)
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 91kg VID+PHOTO P209

De bonnes perfs, je suis pas si loin sur ta version tradi ! à mon goût tu plis pas assez les genoux sur l'excentrique à moins que ce soit voulu ?
Si c'est voulu ==> balance une explication ça m'intéresse icon10
par Louis99
23 nov. 2017, 10:30
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Toujours de grosses séances Pierre icon10
Je vois qu'on a une petite faiblesse au développé couché avec haltères malgré un PR, bienvenue :lol:
par Louis99
11 nov. 2017, 20:09
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Bien la PR, ça envoie du lourd icon10
par Louis99
11 nov. 2017, 20:06
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Upper A p234

Je sais pas comment tu fais pour encaisser que du haut pourcentage :lol:
il envoie du lourd le demon
par Louis99
11 nov. 2017, 20:01
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Lower/Vid. p.250

Bonne reprise akiy, content que ça aille mieux icon10
par Louis99
04 nov. 2017, 23:34
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Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers [1m77, 68Kg], Half body, (vidéo tractions page 8)

Le tempo on en fait tous, après y'a des exercices qui s'y prêtent plus que d'autres selon moi (fly press en tempo 3010, ça tue je vous jure mdr)
Respect pour la discipline que tu pratiques, je sais pas si je pourrais :lol:
par Louis99
04 nov. 2017, 23:32
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

J'arrive sur le bench pierre :D
par Louis99
04 nov. 2017, 13:26
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Tout est calculé au millimètre près ici :D
par Louis99
29 oct. 2017, 19:55
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Upper. p.242

Akiy, j'avais les mêmes problèmes que toi en bien moins pire, j'ai directement adapté comme tu as vu sur mon carnet, j'ai repris aujourd'hui et ===> Aucune douleur durant l'effort icon10 bon après je ne sais pas ce qu'il en est pour demain mais déjà c'est une bonne chose que je n'ai pas eu mal ! Hes...
par Louis99
29 oct. 2017, 19:52
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Monstrueux ce Pierre, je vois c'est une incliné, je préfère celle ci mais j'en ai pas à disposition :roll:
N'empêche t'es vachement équipé, ça t'as coûté combien en temps ton home gym ?
par Louis99
24 oct. 2017, 22:05
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

grosse séances pierre, ta PAC c'est une incliné ou horizontale ? :D
par Louis99
24 oct. 2017, 22:04
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Lower B et Upper A p316

Repos Demon ! vu tes séances et tes topsets t'as du épuiser ton nerveux et je te vois pas beaucoup faire de pause :mrgreen: Me semble que c'est lucas gouiffes qui parlait de l'épuisement considérable du nerveux sur les séries longues à haut pourcentage (quand il a fait son 16*160kg), donc ça peut êt...
par Louis99
24 oct. 2017, 22:01
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Upper. p.242

Je suis d'accord avec Pierre, tu risques plus d'empirer les choses qu'autre chose en t'entraînant même l'upper, repos repos et repos en attendant de savoir ce que tu as car vu que tu ne sais pas, tu ne peux pas encore adapter tes training en conséquence et tu risques de faire des bêtises et on a pas...
par Louis99
14 oct. 2017, 18:47
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Au top pierre icon10 le Développé couché a du piquer avec le tempo ahah
par Louis99
14 oct. 2017, 18:45
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Lower B p315

On ne t'arrête plus demon icon10
par Louis99
30 sept. 2017, 23:00
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Lower/Vid. p.234

C'est dans ces moments qu'il faut s'ouvrir à d'autres choses icon10 mais dur de remplacer la muscu je confirme :roll:
par Louis99
30 sept. 2017, 12:11
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Lower B p310

Chapeau les 22@100 :shock:

Cette évolution quand même !
par Louis99
30 sept. 2017, 12:08
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Je fais pitié avec le même tour de bras :lol:
t'es vraiment balèze pierre icon10
par Louis99
30 sept. 2017, 12:05
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Lower/Vid. p.232

Ah merde :? Courage Akiy, ce que je trouve déplorable c'est que comme tu nous le décris là c'est fort possible que ça touche un nerf sciatique vu que ça t'as fait comme une décharge...et c'pas avec une pu*ain de radio qu'on voit ça... Je te conseil de faire des examens complémentaires car c'est vrai...
par Louis99
23 sept. 2017, 15:02
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Lower B p307

Bon bh on dirait bien que t'as tout niqué là :|

ahah solide le demon icon10
par Louis99
23 sept. 2017, 15:01
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Re: pierre log BB

Gros travail pierre et beau boulot icon10