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par Ysan
28 nov. 2017, 21:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers [1m77, 68Kg], Half body, (Trapèze volant page 10)

ça pousse ! icon10 commentaire très constructif je sais :lol:
par Ysan
28 nov. 2017, 21:30
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Toujours aussi sérieux ici icon11 :lol:
par Ysan
28 nov. 2017, 21:29
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Lower A p332

Tranquillou la séance ? :mrgreen: le mental a bien du prendre dans la gueule 8)
par Ysan
21 nov. 2017, 21:42
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Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers [1m77, 68Kg], Half body, (Trapèze volant page 10)

Des bonnes séances que voici :wink: Lâche rien 8)
par Ysan
14 nov. 2017, 21:40
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Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers [1m77, 68Kg], Half body, (Trapèze volant page 10)

Je suis fier de toi, surtout pour les tractions car c'est la vie 8) Good job !
par Ysan
13 nov. 2017, 10:58
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Sujet : Fred Training Log' ...
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Re: carnet de fred photo p42

Bien les séances ici icon10 J'avoue qu'il y a du vert partout, ça pique aux yeux :lol:
par Ysan
13 nov. 2017, 10:56
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Upper/Vid. p.251

Bien la reprise 8) Au final ils t'ont diagnostiqué quoi ? Désolé mais il y a tellement de contenu que je n'ai pas trouvé :lol:
par Ysan
13 nov. 2017, 10:53
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Ce physique pouloulou :shock: Chapeau !! C'est mérité en même temps 8)
par Ysan
13 nov. 2017, 10:51
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg PRESSE A PIN DE MIE P293
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 91kg VID DEADLIFT PR

Courage, espérons que ce n'est rien de grave :? Faut rien lâcher 8)
par Ysan
13 nov. 2017, 10:47
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Upper B p235

Toujours déçu des séances quand je viens ici .. :? Monster :twisted:
par Ysan
13 nov. 2017, 10:46
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Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers [1m77, 68Kg], Half body, (Trapèze volant page 10)

Moui, bonne séance pour une séance de merde :lol: Vives les gosses :roll:
par Ysan
01 nov. 2017, 23:54
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Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers [1m77, 68Kg], Half body, (vidéo tractions page 8)

A cause de quoi tu as mal au genou ? :?
par Ysan
01 nov. 2017, 17:56
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg PRESSE A PIN DE MIE P293
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 91kg GAY PR P204

Très belles performances au soulevé de terre 8)
par Ysan
30 oct. 2017, 00:12
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Upper. p.242

D'accord ! Va falloir massacrer ça :twisted:
par Ysan
29 oct. 2017, 22:47
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Upper. p.242

Courage, tout le monde te supporte :wink: Tu m'as parlé que tu avais aussi un déséquilibre sur mon carnet, tu crois que c'est à cause de ça que tu as mal ou rien à voir ?
par Ysan
29 oct. 2017, 14:23
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Upper A et Lower B p319

Les tractions neutres :oops: :twisted: Bientôt les séries de 10 à +40kg 8) icon12
par Ysan
29 oct. 2017, 14:22
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Mais ce n'est pas possible !! :shock: :lol: Un monstre :wink:
par Ysan
25 oct. 2017, 14:28
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Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers [1m77, 68Kg], Half body, (vidéo tractions page 8)

D'accord je comprends mieux ! Bonne séance, ça progresse c'est ce qu'on veut icon10
par Ysan
24 oct. 2017, 13:59
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Costaud comme d'hab icon10
par Ysan
24 oct. 2017, 13:31
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Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers [1m77, 68Kg], Half body, (vidéo tractions page 8)

Bien la séance, non je demandais en général si tu sentais du changement vu que tu progresses dans tes séances icon10
par Ysan
24 oct. 2017, 13:27
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Lower B et Upper A p316

ça parle de lest pourtant ici ça n'a pas de quoi casser 3 pattes à un canard :roll: :lol: Bien ! :twisted:
par Ysan
19 oct. 2017, 11:07
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

ça ce sont des tractions comme je les aime :twisted: Très beau volume, costaud icon11
par Ysan
19 oct. 2017, 11:05
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Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers [1m77, 68Kg], Half body, (vidéo tractions page 8)

Tu sens une grosse différence depuis le nouveau programme pour tes séances trapèzes ?
par Ysan
16 oct. 2017, 22:00
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Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers [1m77, 68Kg], Half body, (vidéo tractions page 8)

Très propre les tractions, bravo icon10 et bonne séance au passage ! Pour les triceps fais comme Pierre t'a dit :mrgreen:
par Ysan
14 oct. 2017, 11:08
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Hyper impressionnant !
par Ysan
14 oct. 2017, 01:33
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Faut juste cibler les étirements alors ça diminuera ton timing 8) bonne chance !
par Ysan
13 oct. 2017, 19:40
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Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers [1m77, 68Kg], 36 ans et toutes ses dents

Yeeah les tractions ! Du joli icon10
par Ysan
13 oct. 2017, 19:39
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Lower B p315

Mais il ne s'arrête donc jamais ! :twisted: :mrgreen:
par Ysan
13 oct. 2017, 19:38
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Je confirme pour les étirements de la méthode lafay ! Je pratique ça et on progresse très vite avec des séances de stretching de 30 min 2-3 fois semaine :!: :!:
Toujours sérieux ici ! :lol:
par Ysan
10 oct. 2017, 20:09
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

c'est ça qu'on veut ! 8)
par Ysan
04 oct. 2017, 11:43
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Lower A p311

Oh ouaiii les tractions neutre :mrgreen: Good job icon10
par Ysan
03 oct. 2017, 19:47
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Lower A p311

D'accord je me disais bien pour les genouillères :) Et oui l'alimentation, mais ça je m'en doutais c'est la base pour une personne sérieuse :wink:
par Ysan
03 oct. 2017, 15:01
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Lower A p311

Mis à part un échauffement monumental avec du squat comme ici tu ne fais rien d'autre pour préserver tes articulations ou tu as des genouillères sangles ou autre ? Chapeau anyway icon10
par Ysan
03 oct. 2017, 11:36
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Très bonne séance cuisse ! et au final tu as réussi à monter la petite dans le cosy ? :lol:
par Ysan
03 oct. 2017, 11:08
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Upper B p310

Très très bon ce que tu nous proposes 8)
par Ysan
03 oct. 2017, 11:03
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Re: Qyers [1m77, 68Kg], 36 ans et toutes ses dents

Il faut faire attention :) C'est parfait la manière de monter dans les poids comme tu le fais 8)
par Ysan
01 oct. 2017, 00:54
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Lower/Vid. p.234

Hmmm oui courage alors, :!: C'est mieux d'attendre les résultats en effet !
par Ysan
30 sept. 2017, 20:20
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Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Lower/Vid. p.234

Bon repos, ça fait du bien des fois :wink: Pour ta 'blessure', tu dis que tu as été bloquée et le lendemain ça s'est un peu calmé, est-ce que c'était une douleur musculaire et donc un blocage musculaire suite à un faux mouvement ? Si c'est le cas c'est un mécanisme qui permet de protéger ton dos => ...