Salut ! A la base je faisais 63kg, j'ai commencé la musculation il y a maintenant 1 ans et 4 mois. En fait à partir de septembre 2017 jusqu'à mai 2018 j'étais dans ma chambre étudiante, je faisait tout bien pour la prise de masse, d'où le 3600 calories, j'avais tout calculé, je notais presque tout s...

Bonjour, Depuis quelques semaines, j'ai l'impression d'avoir vraiment perdu du muscle. Il y a un peu près 3 semaines, j'ai commencé une "sèche", entre guillemet parce que je ne mesure rien, j'y vais à l'instinct, à vrai diore, je n'ai jamais fait de réel sèche et j'ai tendance à beaucoup manger les ...

Bonjour, Ce sujet va je pense être long mais j'ai beaucoup de questions et j’essaierais d'être le plus clair possible Alors voilà, je me suis mis sérieusement à la musculation en février 2017, par la je veux dire qu'avant cette date, je pouvais m'entrainer pendant 1 mois d'affilé en période scolaire...