Bonjour, Dans l’optique de passer mes premières tractions j’ai vu sur internet qu’il était mieux de bosser la phase excentrique du mouvement et que ceci permettait de gagner pas mal en force. Je m’y suis donc mit, d’abord 4-5 répétitions puis ensuite je suis monté jusqu’à 10 répétitions en maintenan...