si tu veux améliorer ta vitesse, évites les machines. et ne freine pas la négative. fais uniquement la phase positive, contrairement à l'entrainement body. Qu'est ce que la négative et qu'est ce que la positive ??? j'ai pas compris Karaté, ce sont des techniques en apprentissage, cata et combat. Ca...

Bonsoir tout le monde, J'ai 17 ans je pratique du Karaté et je me suis mis au Kumité depuis 1 an. Mes entrainements étaient jusqu'à présent composés de footing en foret, travail au poids du corps en plus de mes séances de Karaté 2 fois par semaine. Voulant améliorer mes capacités je me suis donc ins...