Merci à toi theghost, ça change d'une phrase avec 4 mots

Allez je part là dessus, un léger surplus calorique avec un half body, on verra bien les résultats

Bonne journée à vous

Lol ça a aucun intérêt de manger un peu plus de glucides pendant les jours d'entraînement ?

Ce forum même pas de bonjour des petites phrases à droite à gauche qui ont aucun sens

Allez bonne journée

Donc tu me conseils en aucun cas une légère prise de masse maintenant ?

Merci Spike, je continu ma maintenance, et je mange un peu plus en jours On, voir je fais une maintenance avec un petit surplus calorique, on verra les résultats

Ah, bah écoute je part la dessus
si vous avez d'autres avis je suis preneur
Je posterai des photos de l'avancée

ça marche paddy bonne soirée

j'ai eu mes réponses je go maintenance voir léger surplus calorique

Il y a pas grand monde...

Salut l'équipe, Environ 1M75 pour 66 kilos, je suis actuellement en maintenance, je mange plus les jours On et un peu moins les jours Off, voici les photos du corps de lâche : https://www.noelshack.com/2018-23-7-1528649121-img-20180610-184406.jpg https://www.noelshack.com/2018-23-7-1528649118-img-20...