54 résultats trouvés
- 08 oct. 2022, 14:16
- Forum : Débutants
- Sujet : Exercices de musculation pour préparer au Surf?
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Exercices de musculation pour préparer au Surf?
Bonjour les amis de la fonte, j'ai des courbatures suite au Surf et pourtant je pensais m'entrainer tout le corps! Je surf occasionnellement et avant d'être "sérieux" en fitness/musculation j'avais des grosses courbatures dans tout mon corps! ( 3/4 entrainement par semaine avec mix crossfit/Trx/Boxe...
- 18 janv. 2022, 09:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseils : Que manger lorsqu'on est Dehors en Collation?
- Réponses : 3
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Re: Conseils : Que manger lorsqu'on est Dehors en Collation?
Merci infiniment pour vos réponses❤️, j'étais plus le plus large possible dans ma question c'est pour cela que je n'ai pas préciser mes objectifs/diet ou également la possibilité de préparer quelque chose avant en prévision. Je vois que malheureusement il n'y a pas de réponse magique ( bizarrement j...
- 17 janv. 2022, 10:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseils : Que manger lorsqu'on est Dehors en Collation?
- Réponses : 3
- Vues : 1522
Conseils : Que manger lorsqu'on est Dehors en Collation?
Bonjour, Question pratique de la vie quotidienne, Que manger lorsqu'on est dehors en collation? Ou plus précisément lorsqu'on est hors de chez soi et qu'on a un creux plutôt que de craquer pour une pâtisserie/panini/part de pizza que peut consommer facilement et rapidement + protéiné? Qu'on peux tro...
- 11 oct. 2021, 15:33
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rattraper retard haut des Pecs? Enlever le dev couché?
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- 05 oct. 2021, 17:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rattraper retard haut des Pecs? Enlever le dev couché?
- Réponses : 6
- Vues : 2220
Re: Rattraper retard haut des Pecs? Enlever le dev couché?
Petite info que je viens de trouver donc je poste cela en complément, une petite capture d'écran d'une video qui résume bien et précisément commentes les muscles sont sollicité en fonction de l'inclinaison : https://i.ibb.co/FsJZSY2/Screenshot-2021-10-05-00-59-02-494-com-hsv-freeadblockerbrowser.jpg
- 30 sept. 2021, 18:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rattraper retard haut des Pecs? Enlever le dev couché?
- Réponses : 6
- Vues : 2220
Rattraper retard haut des Pecs? Enlever le dev couché?
Bonjour amigos de la fonte, j'ai un retard sur le haut de mes pecs donc je souhaite les développé, Est ce qu'enlever les dev couché pour seulement des dev incliné c'est une bonne idée? L'idéal c'est des exos qui ne travaillent également pas trop les deltoïdes antérieur car il est déjà bien développé...
- 16 sept. 2021, 09:27
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Influence d'un running le lendemain d'une séance Pec?
- Réponses : 3
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- 15 sept. 2021, 23:20
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Influence d'un running le lendemain d'une séance Pec?
- Réponses : 3
- Vues : 1234
Influence d'un running le lendemain d'une séance Pec?
Bonjour les amis de la fonte!
Quelle est l'influence d'une séance cardio, dans mon cas 30 min de course à haute intensité sur la récup & développement de ma séance Pectoraux de la veille?
Positive, Négative ou Neutre?
Merci par avance.
Quelle est l'influence d'une séance cardio, dans mon cas 30 min de course à haute intensité sur la récup & développement de ma séance Pectoraux de la veille?
Positive, Négative ou Neutre?
Merci par avance.
- 09 juil. 2021, 14:15
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Enchainer une séance de Musculation après le CrossFit le même jour?
- Réponses : 5
- Vues : 1544
Re: Enchainer une séance de Musculation après le CrossFit le même jour?
Hello ! Sur le principe 1) Quel est le but d'enchainer ? 2) Il te reste du jus après une séance de Crossfit ? Merci cocokais pour ton message, 1. Pour des raisons de temps, je ne peux me rendre que 3 fois par semaine au sport d'où le fait que je ne peux pas trop "splitter plus" mon programme. Mais ...
- 08 juil. 2021, 20:04
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Enchainer une séance de Musculation après le CrossFit le même jour?
- Réponses : 5
- Vues : 1544
- 08 juil. 2021, 19:17
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Enchainer une séance de Musculation après le CrossFit le même jour?
- Réponses : 5
- Vues : 1544
Enchainer une séance de Musculation après le CrossFit le même jour?
Bonjour amigos de la fonte, après plusieurs années de pratique de musculation (en dent de scie) je m'essaye au coté obscur... le CrossFit lol : Comment concilier CrossFit et Muscu? Pour le moment je teste 3 sessions de CrossFit par semaine enchainées de muscu le même jour : Lundi Pec/Triceps + Pres...
- 16 mai 2021, 12:53
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Conservation de Melange de complément alimentaire dans un seul récipient sur un mois?
- Réponses : 6
- Vues : 3027
Re: Conservation de Melange de complément alimentaire dans un seul récipient sur un mois?
Merci pour infiniment pour vos réponses et bon dimanche à tous,)
- 15 mai 2021, 14:29
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Conservation de Melange de complément alimentaire dans un seul récipient sur un mois?
- Réponses : 6
- Vues : 3027
Re: Conservation de Melange de complément alimentaire dans un seul récipient sur un mois?
Mea culpa,
Je me suis mal exprimé,)
Je viens d'éditer mon post, je ne parlais pas de préparer mon shake juste pour une journée.
Je me suis mal exprimé,)
Je viens d'éditer mon post, je ne parlais pas de préparer mon shake juste pour une journée.
- 15 mai 2021, 12:13
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Conservation de Melange de complément alimentaire dans un seul récipient sur un mois?
- Réponses : 6
- Vues : 3027
Conservation de Melange de complément alimentaire dans un seul récipient sur un mois?
Bonjour, est ce qu'il y une contre-indication a mélanger ses compliments alimentaires dans un seul récipient en terme de conservation sur un mois? Bien sur en respectant les dosages et pour des compliments alimentaires qu'on mélange déjà ensemble dans le meme shaker par ex : protéine, BBCA, Glutamin...
- 13 mai 2021, 14:06
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Solliciter légèrement ses triceps le lendemain de la session pec-triceps?
- Réponses : 6
- Vues : 1682
Re: Sollicité légèrement ses triceps le lendemain de la session pec-triceps?
Merci infiniment à tous pour vos réponses! 1. J'avais détaillés mon programme il y a un ici ( quand je n'ai pas accès à une salle) : https://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?f=20&t=162341 J'ai monté les répétitions et changé des exos car j'ai également des élastiques une kettlebell désormais...
- 12 mai 2021, 22:20
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Solliciter légèrement ses triceps le lendemain de la session pec-triceps?
- Réponses : 6
- Vues : 1682
Solliciter légèrement ses triceps le lendemain de la session pec-triceps?
Bonjour, lors de ma journée dos-biceps je fais avec des Kettlebell single arm overhead ( ca ressemble un peu à un développé militaire nuque avec haltere) de façon à ce que mes trapezes travaillent au mieux ( bien sur mes épaules aussi) mais ce mouvement travaille également mes triceps. Sauf que la v...
- 10 mai 2021, 14:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Stabilisation? Perdre un peu de poids et prendre un peu de muscle?
- Réponses : 2
- Vues : 1222
Stabilisation? Perdre un peu de poids et prendre un peu de muscle?
Bonjour les amis, icon12 je veux le beurre, l'argent du beurre et la crémière! Je fais 90kg pour 1,92m à 37 ans j'ai perdu 8kg en 1 an grosso modo et surement 1kg de muscle pour voir mes photos et mon programme quand je n'ai pas accès a une salle : https://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?f=...
- 09 déc. 2020, 14:23
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Faire du cardio le lendemain de la séance jambes?
- Réponses : 8
- Vues : 5381
Re: Faire du cardio le lendemain de la séance jambes?
J'ai pas de routine encore pour les jambes car j'ai fais seulement 2 séances,)
Je "tâtonne" encore!
Et surtout je suis en ce moment sur une ile au Mexique pour faire du kite surf et priorité à cela donc à priorité à ce sport pour le moment.
Mais à terme je me ferais un vrais programme pour les jambes!
Je "tâtonne" encore!
Et surtout je suis en ce moment sur une ile au Mexique pour faire du kite surf et priorité à cela donc à priorité à ce sport pour le moment.
Mais à terme je me ferais un vrais programme pour les jambes!
- 08 déc. 2020, 14:39
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Faire du cardio le lendemain de la séance jambes?
- Réponses : 8
- Vues : 5381
Re: Faire du cardio le lendemain de la séance jambes?
C'est normal que j'ai des courbatures car d'habitude je n'entrainais mes jambes qu'au poids donc là il faut que j'habitue mon corps à ces nouveaux exos!
- 07 déc. 2020, 15:15
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Faire du cardio le lendemain de la séance jambes?
- Réponses : 8
- Vues : 5381
Re: Faire du cardio le lendemain de la séance jambes?
Merci pour vos réponses, Effectivement approchant les 40 ans je sens aussi que je dois faire gaffe à mes articulations... Merci pour les conseils. Et mon cardio n'est pas dans l'optique dans la perte de poids ( effectivement la diet est plus important) mais plus dans une optique d'entrainement fonct...
- 04 déc. 2020, 15:30
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Faire du cardio le lendemain de la séance jambes?
- Réponses : 8
- Vues : 5381
Faire du cardio le lendemain de la séance jambes?
Bonjour, Faire du cardio le lendemain de la séance jambes, vous en pensez quoi? En gros après une séance jambes je n'ai plus de.... ( Suspens...) jambes,) Le lendemain j'ai des courbatures, est ce que si je cours 20/30 min cela à un effet néfaste sur ma récupération et progression? Mon objectif est ...
- 11 oct. 2020, 23:25
- Forum : Débutants
- Sujet : Entrainement intensif de boxe vs Musculation
- Réponses : 1
- Vues : 790
Entrainement intensif de boxe vs Musculation
Bonjour, j'espère que je suis dans la bonne rubrique pour poster cela! Que travaille un boxeur qui fait un camp d'entrainement avec 6 jours d'entrainement par semaine voir dans certains cas 2 entrainements par jour? Je pose la question de facon un peu brute/naive, j'ai déjà fais un camps d'entrainem...
- 19 août 2020, 21:08
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme Perte de Poids et Tonification sans salle : Besoin de vos Conseils!
- Réponses : 5
- Vues : 2171
Re: Programme Perte de Poids et Tonification sans salle : Besoin de vos Conseils!
Merci pour ta réponse et ton encouragement, cela fait extrêmement plaisant! Effectivement je sais que j'ai progressé car je fais plus de répétitions + rajouté des séries de nouveaux exos. ( on pourrait nuancer par le fait que le corps s'adapte aux nouveaux exercice) Le miroir reste le meilleurs des ...
- 18 août 2020, 15:59
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme Perte de Poids et Tonification sans salle : Besoin de vos Conseils!
- Réponses : 5
- Vues : 2171
Re: Programme Perte de Poids et Tonification sans salle : Besoin de vos Conseils!
Bonjour je suis de retour : 4 mois plus tard j'ai perdus grosso modo 3kg sur la balance! je me suis acheté des élastiques ce qui m'a pas permis de rajouter des tractions à mon programme et également de faire avant mes pompes des Ecarté à la poulie vis à vis basse une main/single-Arm Low Cable Crosso...
- 14 août 2020, 23:14
- Forum : Débutants
- Sujet : Comment bien se peser? Et mesurer son evolution ( masse musculaire)? #Impédancemètre
- Réponses : 7
- Vues : 2392
Re: Comment bien se peser? Et mesurer son evolution ( masse musculaire)? #Impédancemètre
Coucou et merci encore pour vos réponses! Juste pour info j'ai reçus la balance indiqué précédemment, le poids à l'air correct par contre toutes les autres mesures doivent etre juste un calcul! Car en fait selon on peut choisir dans l’application un mode "athlète" ou "normal" Et selon le cas mon bod...
- 21 juil. 2020, 14:54
- Forum : Débutants
- Sujet : Comment bien se peser? Et mesurer son evolution ( masse musculaire)? #Impédancemètre
- Réponses : 7
- Vues : 2392
Re: Comment bien se peser? Et mesurer son evolution ( masse musculaire)? #Impédancemètre
Merci pour vos réponses, je suis d'accord que le visuel est le meilleur indicateur. Mais j'ai un coté geek/comptable qui aime les chiffres,) Meme si j'entends bien que je recherche avant tout une forme athlétique et un aspect esthétique qui me convient plutot qu'un joli tableau excel !!! Ma question...
- 20 juil. 2020, 21:46
- Forum : Débutants
- Sujet : Comment bien se peser? Et mesurer son evolution ( masse musculaire)? #Impédancemètre
- Réponses : 7
- Vues : 2392
Comment bien se peser? Et mesurer son evolution ( masse musculaire)? #Impédancemètre
Bonjour, Comment se peser intelligemment? Comment savoir si a pris/perdu en muscle ou en gras? Pour différente raisons : déplacements, temps et type d''entrainement, nutrition je fais des petits yoyo pour mon poids... En gros J'aimerais savoir si je gagne/perds du gras/muscle avec une balance Impéda...
- 20 mai 2020, 03:44
- Forum : Débutants
- Sujet : Porter longtemps un poids et musculation? Intérêt?
- Réponses : 9
- Vues : 2606
Re: Porter longtemps un poids et musculation? Intérêt?
C'était post à fort potentielle Trollable,)
Donc ce qui devait arriver arriva
Donc ce qui devait arriver arriva
- 19 mai 2020, 20:11
- Forum : Débutants
- Sujet : Porter longtemps un poids et musculation? Intérêt?
- Réponses : 9
- Vues : 2606
Porter longtemps un poids et musculation? Intérêt?
Bonjour, j’espère que je suis dans la bonne partie du forum pour cette question, hier avec le de confinement j'en ai ai profité pour acheter une grande plante qui était lourde avec 15 min de marche pour la ramener... Et désormais j'ai courbatures aux Biceps ( j'ai alterné les 2 bras quand je la port...
- 27 avr. 2020, 18:07
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bande élastique avec ou sans poignet?
- Réponses : 5
- Vues : 2198
Re: Bande élastique avec ou sans poignet?
Merci pour à vos réponses les femelles et le males 8) J'ai oublié de préciser que j'ai un TRX ( le modèle de décathlon) qui me sert bien pour le dos. Avec poignée cela me parait pas mal pour travailler les pecs en mode ecarté à la poulie vis à vis, Sans poignée pour que je puisse progresser enfin en...
- 27 avr. 2020, 03:51
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bande élastique avec ou sans poignet?
- Réponses : 5
- Vues : 2198
Bande élastique avec ou sans poignet?
Bonjour les amis sportifs! Confiné en Argentine je me suis fais un petit programme pour perdre du poids et me tonifier ( cf post https://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?f=20&t=162341) Pour diversifier mes exos j'envisage l'achat de bande élastique! Quelle est la meilleur option selon vous a...
- 23 avr. 2020, 15:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Jeune Intermittent : Spiruline et Moringa est ce que cela le casse?
- Réponses : 4
- Vues : 1625
Re: Jeune Intermittent : Spiruline et Moringa est ce que cela le casse?
Merci encore pour vos réponses! Je suis en léger surpoids d'où le jeune intermittent + pour ses autres effets ( cf voir mon programme et photo) https://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?f=38&t=162430 Comme je prend mon thé vert le matin ces complément alimentaire sont facile à mélanger à ce m...
- 23 avr. 2020, 02:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Jeune Intermittent : Spiruline et Moringa est ce que cela le casse?
- Réponses : 4
- Vues : 1625
Jeune Intermittent : Spiruline et Moringa est ce que cela le casse?
Bonjour, Je me suis mis au Jeune Intermittent, ( grosso modo de 20H à 12H) le matin dans mon thé vert est ce que peux rajouter un peu de Spiruline et de Monga? Ou cela casse mon jeune intermittent? Merci infiniment par avance. ( Je suis en Argentine d'où les infos en Espagnol) IMG_20200422_205447 -...
- 22 avr. 2020, 21:14
- Forum : Débutants
- Sujet : Pompes qui travaillent involontairement mes dorsaux!
- Réponses : 1
- Vues : 871
Pompes qui travaillent involontairement mes dorsaux!
Bonjour, lorsque je fais des pompes le lendemain j'ai des courbatures au dorsaux! ( alors que je vise le travail des pecs) Surtout sur l'exterieur ( la partie que l'on peut toucher le plus facilement) Est ce que c'est normal? Je fais mal mes pompes? / je suis monté comme un Picasso? Est ce que c'e...
- 06 avr. 2020, 05:14
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme Perte de Poids et Tonification sans salle : Besoin de vos Conseils!
- Réponses : 5
- Vues : 2171
Programme Perte de Poids et Tonification sans salle : Besoin de vos Conseils!
Bonjour! Travaillant en ligne je me déplace fréquemment restant rarement plus d'un mois dans la meme ville ( tour du monde en ce moment), donc j'ai une pratique de la musculation très saccadé... Mesurant 1m92 pr 98kg à 36 ans j'ai de la brioche comme on dit,) ( Cf Photos) L'idée est donc de perdre d...
- 16 oct. 2019, 14:00
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Perte de poids et Tonification Musculaire durant un long voyage?
- Réponses : 4
- Vues : 2055
Re: Perte de poids et Tonification Musculaire durant un long voyage?
Je pars sur 8 mois avec le billet one world spécial tour du monde avec 16 vols,
Désolé j'ai du mal m'exprimé, je ne cherche pas a perdre du poids seulement dans 2 prochaines semaines ma question était lié à mon voyage;)
Désolé j'ai du mal m'exprimé, je ne cherche pas a perdre du poids seulement dans 2 prochaines semaines ma question était lié à mon voyage;)
- 16 oct. 2019, 10:21
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Perte de poids et Tonification Musculaire durant un long voyage?
- Réponses : 4
- Vues : 2055
Re: Perte de poids et Tonification Musculaire durant un long voyage?
Merci pour ta réponse! Je pars dans 2 semaines, je pense! L'idéal est d'arriver à perdre de la graisse et de "garder la forme" donc oui du renforcement musculaire. Mais sans salle de sport! Donc de me faire un programme de comme indiqué sur l'image et le Trx pour compléter/varier https://nsa40.casim...
- 15 oct. 2019, 23:19
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Perte de poids et Tonification Musculaire durant un long voyage?
- Réponses : 4
- Vues : 2055
Perte de poids et Tonification Musculaire durant un long voyage?
Bonjour! Je pars bientôt en tour du monde et je cherche à perdre du poids et tonifier mes muscles mais sans salle,) Pesant 98Kg pour 1m92 avec une pratique de la musculation par intermittence... Je n'aurais pas forcément accès des salles de sports durant mon voyage, je pense privilégier des exercice...
- 23 août 2018, 23:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Entrainement de musculation et cuite le soir...
- Réponses : 3
- Vues : 3085
Re: Entrainement de musculation et cuite le soir...
Merci pour vos réponses! il y a quelque années c'étaient 3 grosses soirées par semaines... C'est déjà un sacré effort/changement de passer à une soirée alcoolisée par semaine et de zapper les moments sociales/dates + autre produits vus mon mode de vie/fréquentations! Apres chacun sa motivation / obj...
- 17 août 2018, 14:40
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Comment s’entraîner pendant une blessure? (sans salle)
- Réponses : 3
- Vues : 2379
Re: Comment s’entraîner pendant une blessure? (sans salle)
Effectivement Je pense que je que me suit fait mal plutot au niveau de la coiffe des rotateurs...
http://blog.moncoach.com/ce-quil-faut-s ... rotateurs/
Donc vaut mieux que je mette au repos total la partie haute de mon corps...
http://blog.moncoach.com/ce-quil-faut-s ... rotateurs/
Donc vaut mieux que je mette au repos total la partie haute de mon corps...
- 16 août 2018, 17:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Entrainement de musculation et cuite le soir...
- Réponses : 3
- Vues : 3085
Entrainement de musculation et cuite le soir...
Bonjour, l'alcool c'est pas top pour la muscu pour de nombreuses raisons, mais bon j'aime le bon rhum et la fete... Dans la mesure où quand je prend une cuite je m’entraîne souvent le jour même car le lendemain je serais trop fatigué : Quelle est l'impact sur sur ma récupération musculaire ( et donc...
- 16 août 2018, 00:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Comment s’entraîner pendant une blessure? (sans salle)
- Réponses : 3
- Vues : 2379
Comment s’entraîner pendant une blessure? (sans salle)
Bonjour! Je me suis fais mal en haut de mon pec droit juste avant l"épaule cela fait déjà 2 semaines, je pense à une courbatures musculaires et la douleur malgré qu'elle soit présent est dure à bien localiser, par contre si je fais du butterfly je sens direct la douleur ( moins au développé couché)....
- 11 juil. 2018, 23:33
- Forum : Débutants
- Sujet : Bodypump/Crossfit/Trx et Muscu : planning dans la semaine?
- Réponses : 3
- Vues : 1608
Re: Bodypump/Crossfit/Trx et Muscu : planning dans la semaine?
Apres plusieurs sessions, je pense dans mon cas l'intéret du body pump est de : me motiver ( prof, musique, petits culs sympas), travailler le cardio ( j'ai du mal avec le cardio sur machine), faire des exercices et sollicité des muscles que je ne fais pas ou néglige + les travailler différemment, ...
- 20 juin 2018, 16:37
- Forum : Débutants
- Sujet : Bodypump/Crossfit/Trx et Muscu : planning dans la semaine?
- Réponses : 3
- Vues : 1608
Re: Bodypump/Crossfit/Trx et Muscu : planning dans la semaine?
Merci pour ta réponse précise!
Je pèse 95kg pour 1m92,
pour le body pump ou les autre activités cité, c'est pour le coté motivation de groupe, social et travailler différemment ( cardi/endurance comme tu le précise).
Mais quand meme dans la mesure du possible coupler cela avec de la fonte.
Je pèse 95kg pour 1m92,
pour le body pump ou les autre activités cité, c'est pour le coté motivation de groupe, social et travailler différemment ( cardi/endurance comme tu le précise).
Mais quand meme dans la mesure du possible coupler cela avec de la fonte.
- 20 juin 2018, 14:25
- Forum : Débutants
- Sujet : Bodypump/Crossfit/Trx et Muscu : planning dans la semaine?
- Réponses : 3
- Vues : 1608
Bodypump/Crossfit/Trx et Muscu : planning dans la semaine?
Bonjour, comment optimiser sessions de bodypump et muscu dans une semaine? Dans la mesure où le bodypump travaille en full body et qu'on doit laisser ses muscles reposer... Que Faire? Je pensais à 3 sessions en bodypump (full body) par semaine, ( lundi/mercredi/vendredi) et coupler à la suite avec u...
- 05 sept. 2017, 17:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : KiteSurf et complément alimentaire possible?
- Réponses : 5
- Vues : 2423
Re: KiteSurf et complément alimentaire possible?
Merci infiniment pour vos réponses! Ma question s’applique pas pour pour Dakhla ( mais à Essouira je me prenais un demi poulet) mais plutot quand je serais au Brésil & Asie, et grosso modo je mange toujours dehors ( donc plus difficile de bien controler ses apport et peu de choix) et souvent street ...
- 02 sept. 2017, 16:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : KiteSurf et complément alimentaire possible?
- Réponses : 5
- Vues : 2423
KiteSurf et complément alimentaire possible?
Bonjour, à cause de différente contraintes j'ai une pratique de la musculation saccadé des sessions de 1 à 3 mois puis coupure 1 à 3 mois, lorsque je fais de la muscu je prend des protéines en poudre en post-entrainement. En Kitesurf on est en gainage sur des longues sessions qui travaille en full b...
- 02 sept. 2017, 00:12
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Cable crossover + Butterfly machine : redondant?
- Réponses : 2
- Vues : 1233
Cable crossover + Butterfly machine : redondant?
Bonjour!
Lors de me séances "pec" après les développé couchés je termine par du Butterfly,
est ce que rajouter du CableCrossover/ Ecartés à la poulie vis-à-vis est il complémentaire ou inutile?
Merci pour votre aide!
Lors de me séances "pec" après les développé couchés je termine par du Butterfly,
est ce que rajouter du CableCrossover/ Ecartés à la poulie vis-à-vis est il complémentaire ou inutile?
Merci pour votre aide!
- 15 août 2017, 16:58
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Optimisation du jour de repos de muscu vs cardio
- Réponses : 0
- Vues : 1585
Optimisation du jour de repos de muscu vs cardio
Bonjour amigos, j'ai toujours lus qu'il était important en musculation de reposer le muscle, âpres une journée de travail pec/triceps ou dos/biceps (selon le temps dont je dispose je rajoute l'épaule une des 2 sessions) que pensez vous de faire le lendemain du Vélo elliptique ou de la corde à saute...
- 22 mai 2017, 08:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition/Protéine en thailande
- Réponses : 5
- Vues : 2508
Re: Nutrition/Protéine en thailande
Carte postal,)
- 22 mai 2017, 07:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Méthode Superslow de Doug Mcguff : efficacité?
- Réponses : 6
- Vues : 5458
Re: Méthode Superslow de Doug Mcguff : efficacité?
Merci infiniment Patrick et les autres pour vos réponses, ca me donnera enfin des bon arguments quand je débattrais avec mon ami,) J'ai tester "vite fait" le superslow ( oki c'est antinomique,) cette méthode sur 2 entraînements, mais en faisait 3/4 séries ( et non une), j'ai constaté moins de courba...
- 22 mai 2017, 06:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition/Protéine en thailande
- Réponses : 5
- Vues : 2508
Re: Nutrition/Protéine en thailande
Merci pour vos réponses!
Pour le saumon je me fait de temps en temps des jap à volonté où je comande 1kg de sashimi,)
Ps : j'ai connus le baht à quasi 55 pour un euro mais cette année quasi 35...
Ca fait mal au coeur!
Pour le saumon je me fait de temps en temps des jap à volonté où je comande 1kg de sashimi,)
Ps : j'ai connus le baht à quasi 55 pour un euro mais cette année quasi 35...
Ca fait mal au coeur!
- 17 mai 2017, 13:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition/Protéine en thailande
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Nutrition/Protéine en thailande
Bonjour, je vis en Thailande environ 2 mois par an, pour différentes raisons je ne prends pas de Whey en poudre. Pratiquant la musculation 3 fois par semaine à un niveau intermédiaire avez vous des conseils concernant mon alimentation lié à ce pays et sa gastronomie? ( je veux juste prendre un petit...
- 17 mai 2017, 11:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Méthode Superslow de Doug Mcguff : efficacité?
- Réponses : 6
- Vues : 5458
Méthode Superslow de Doug Mcguff : efficacité?
Bonjour, un ami viens de me recommander un livre et sa méthode de musculation Superslow : Body by Science: A Research Based Program to Get the Results You Want in 12 Minutes a Week de John R. Little (Auteur),(Auteur) Si j'ai bien compris ca reviens à une faire qu'une seule série sur machines de faco...