5 résultats trouvés

par pierre33
24 avr. 2017, 12:26
Forum : Les suppléments
Sujet : Mes suppléments
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Re: Mes suppléments

tu es coach en nutrition ? :shock:
par pierre33
23 avr. 2017, 17:44
Forum : Les suppléments
Sujet : Mes suppléments
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Re: Mes suppléments

La plupart de ceux qui essaient de gagner du muscle, suivent un programme de prise de masse et prennent aussi du gras, c’est inévitable. Ensuite, ils se mettent en mode « radical » et suppriment toutes les graisses de leur alimentation, y compris la part de protéines associés aux graisses de certain...
par pierre33
23 avr. 2017, 16:37
Forum : Les suppléments
Sujet : Mes suppléments
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Re: Mes suppléments

Je mange 5 à 6 repas par jour. Le matin, je commence avec de la farine d’avoine ou 3 œufs entiers et du riz, et j’ajoute une source de protéines à action rapide. Comme collation, je choisis des fruits ou un morceau de fromage. Mon déjeuner est un repas ordinaire comme du riz par exemple, de la dinde...
par pierre33
23 avr. 2017, 15:24
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Sujet : Mes suppléments
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Re: Mes suppléments

tout dépend des organismes de chacun :D
par pierre33
23 avr. 2017, 13:38
Forum : Les suppléments
Sujet : Mes suppléments
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Mes suppléments

Après l’entraînement, je prends un shaker post-entraînement avec de la whey protéine et de la maltodextrine. Avant de me coucher, je bois un shake de protéines de caséine. Pour moi ce sont les suppléments les plus importants. A mon avis, on n'a pas besoin de suppléments spectaculaires, mais on dois ...