Merci Ingeniooz pour ta réponse, Je pensais que la fonctionnalité existait et que je loupais l'astuce. Je suis moi-même développeur donc je comprend tout à fait tes impératifs. L'application est vraiment très bien faite et je compte bien l'acheter dès que la période d'évaluation sera finie. Je vais ...

Si je le fais avec des séances classique, je vais être obligé de définir 25 exercices.
Je voulais juste ne pas devoir faire cela.

Bonjour, J'utilise Hercule depuis peu et j'essaye d'y intégrer ma session Hiit. Malheureusement, je n'arrive pas à intégrer des pauses avec chaques exercices. J'ai donc 5 exercices de 45 sec à effectué 5 fois. Pour celà j'ai configuré les exercices en superset avec pause de 15 sec. Mon soucis est qu...

Bon et bien je finirai la boite et je testerai les recettes de barres que j'ai trouvé sur le site.

Mais pas aussi évident que celà de trouver le bon équilibre entre bonne nutrition et goût.

En tout les cas, mon poids diminue et mon tour de taille également. C'est en tout les cas encourageant.

Voici le détails de la boite :

pour 100 gr:
Energie : 410kcal
Matière grasse : 10g
dont acides gras saturés : 1.3g
Glucides : 68g
dont suces : 17g
Fibres alimentaires : 8.3g
Protéines : 7g
Sel : 0.53g

PaddyBerlin a écrit :+1
faut arrêter de bouffer des cochonneries surtout quand on veut perdre du poids!

Et moi qui croyais avoir trouvé le bon juste milieu

J'ai trouvé ceci en barre de céréales.
Qu'en pensez ?

Barre d'avoines Quaker : https://www.quakeroats.be/fr/produits/q ... lden-syrup

Valeur énergétique 100 gr : 142KCal, Sucres 5.4g, graisse 3.5g, sel 0.18g.
Ça me parait la meilleure barre complément alimentaire non ?

-6 cm de tour de ventre.
Je suis ravis de voir qu'il y a du changement. Car devant la glace on n'en voit jamais

Je veux perdre le gras qui est autour de mon ventre.

Au niveau des pecs, ça a bien diminué mais il en reste encore un peu.

On peut pas vraiment dire que je sois en surpoids avec 76.4Kg pour 1m79.

Mais je vais faire très attention à mon poids et aux évolutions de mon travail à la salle.

Comment empêcher, contrer, vérifier ce blocage de métabolisme ?

Je perds +- 1kg par semaines.

J'étais à 79 Kg au 9 avril.
Je suis à 76.4Kg aujourd'hui.

Je ne suis pas aussi rigoureux le weekend ou je me laisse aller. La diète, c'est vraiment durant la semaine.

J'ai toujours ce boudin et les poignets d'amours à perdre, pas l'impression que ca diminue grrr.

Tu avais bien compris, je parlais de boisson. A l'heure actuelle mes repas se compose comme tel: Petit déjeuner : 3 oeufs sur le plat 1 banane Mon royco tomate (on ne se refait pas :D) Un jus de pomme-fraise Déjeuner : Une salade composée avec soit poulet, soit crustacés. 1 Yoghurt vitalinea Des noi...

Je vais essayer ca.

Merci à vous pour tous ces renseignements.

Bonjour, Je me pose la question car ce soir c'est jambes. J'ai vu dans une vidéo youtube ce matin que faire des squat à la smith machine était une hérésie et que ça ne servait en grande partie à rien. J'ai auparavant essayé à la barre mais étant trop faible, je n'arrivais pas à en faire.. Dois-je te...

Merci à toi pour tout ces compléments d'information. Question subsidiaire (je ne sais pas si c'est le bon endroit mais c'est de la nutrition). Durant l'effort je consomme pour l'instant un litre d'eau (du robinet) durant mes maximums deux heures d'effort. Est-il conseiller d'y ajouter un complément ...

Xteel, Tu as tout à fait compris que je compte changer par phase. Tout ce que j’ai lu sur le changement drastique crée un rejet du régime. L’arrêt du coca me fait gagner 30g de sucre et 140 Kcal par jour, c'est énorme. Pour le Petit déjeuner : Oui arrêter les smacks serait une bonne chose, son appor...

Bonjour, Je me suis probablement mal exprimé. Je ne sors pas d’une diète, j’essaye simplement d’avoir une nutrition plus adaptée sans entrer dans l’excès de calculer le poids de mes aliments (sans vouloir être péjoratif). J’ai déjà perdu +-10 kg juste en modifiant mon alimentation comme je l’ai expl...

Bonjour, J'aimerais dans un premier temps perdre principalement du ventre sachant que je pèse 79 kg pour 1m79 et un IMC de 0 apparement. Mon DEJ serait de 2800 (ca me parait beaucoup). Il y a 6 mois, je faisais encore 89kg. J'ai principalement perdu du poids en diminuant ma boisson favorite c'est à ...