je confirme tu verra que c'est beaucoup moi douloureux pour le dos et trapèze

Salut, j'ai vu que tu cherche un programme bras en bi-set, il y a peu de temps je me suis fait filmer pour ma session bras donc en bi-set, biseps-triceps dans ma salle de sport la voici : https://www.youtube.com/playlist?list=PL66TrQq637meB7pRXnRz4ZpOgd-amUL3j je t'envois donc la regarder et me dire...

je prend note car personne est parfait et on à tous a apprendre des autres :-) A mon sens je fait pas forcément les deux derniers mais de manière générale plutôt l'un ou l'autre car je les vois comme des exercices de finition mais il est vrais que grâce a ce training j'ai progressé rapidement. icon10

Bonjour tout le monde. je vous partage mon programme pectoraux, je me dis que peut être il peut être utile pour certains je fais ça une fois par semaine par exercice je fait 4 séries de 12-10-8-6 reps avec 1min30 de repos développé couché aux altères développé incliné sur machine prise serrée sur ma...