Nan, garde un mouvement de rowing, ça te permettra de bien attaquer les trapèzes moyen et inf.

Avec Tractions nuque - supi et R1B tu cibles tout le dos c'est niquel

Tu perds pas vraiment en efficacité, c'est surtout que tu cibles plus les trapèzes moyen et inf à 45°. Quand ton buste est horizontal, tu vas plutôt attaquer le grand dorsal.
Tout dépend de ce que tu recherches avec cet exo après

sans le matériel du rowing, avez-vous déjà "bricolé" pour en faire un? (genre à partir d'une barre droite) Oui, pas de souci, moi je le fais avec la barre calée contre un mur. Je sens plutôt les trapèzes moi (inférieur moyens et sup), plus je me penche plus je sens les inférieurs. Pour la largeur ç...

J'ai moi aussi une tendinite en ce moment, et vu que la guérison me paraissait trop lente (ça doit faire 3 semaines là), je suis aller voir un acupuncteur hier. En 3 séances et 10 jours de repos, il m'affirme que je pourrais reprendre le sport. Que ce soit vrai ou pas, je tente le coup, les séances ...

le lendemain de muscu tu ne peux plus bouger tellement tu as forcé, tandis qu un lendemain de match de foot y a pas de soucis... Bah après c'est pareil, si tu te défonces vraiment au foot, le lendemain tu le sens passer. Je fais souvent du foot, et le lendemain j'ai toujours des courbatures, mal au...

Enfin déja je vais test le rowing menton ça à pas l'air dangereux ^^

Attention aux poignets pour le rowing menton Nan mais en muscu , et pour tout les exos, ce qui compte c'est la propreté de l'execution. Ca limite considérablement le risque de blessure.

Le DM serait dangereux et pourtant tu l'inclus dans ton programme... Peut etre en est tu conscients peut etre que non, dans tout les cas je tenais à poster ce lien et te conseiller de le remplacer par du développé nuque qui à l'air moins risquer. -Quand David parle du DM, il parle des mouvement dév...