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par siberflo
06 juin 2018, 10:33
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : horuslafay - 40 ans- 1m79 86kg -reprise niveau 2 après pause d'un an
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Re: horuslafay - 39 ans- 88kg -1m79 niv 2

Bah c'est nickel tout ça ! Ah bravo pour les 2 exos abdos, j'y arrive pas aussi bien moi ! Pour le dernier exo ça te fait de très longues séries, ne faudrait-il pas plutôt le rendre plus difficile ? MOi j'envisage de remplacer par le protocole bras mais j'ai pas encore pris le temps de me pencher là...
par siberflo
23 mai 2018, 18:31
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : horuslafay - 40 ans- 1m79 86kg -reprise niveau 2 après pause d'un an
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Re: horuslafay - 39 ans- 88kg -1m79 niv 2

Ah bravo, belle évolution, le lévrier est très vite devenu lièvre !
par siberflo
14 mai 2018, 20:28
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : horuslafay - 40 ans- 1m79 86kg -reprise niveau 2 après pause d'un an
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Re: horuslafay - 39 ans- 88kg - niv 2

Salut ! je vais moi aussi suivre ton carnet. On a presque le même age (je dis presque car j'ai un peu moins :lol: ) mais pas le même poids (j'ai dépassé les 70 kilos mais du mal à prendre plus) et je suis également au niveau 2. On m'a également conseillé il y a peu de faire l'ascension à B1 et de re...
par siberflo
29 avr. 2017, 00:04
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBER.SÉB → SE & CROSS SWEET ~ Niveau 1
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Re: SÉB Fit 40 ans et toutes ses dents !!

Bonjour,

une petite question par curiosité, ça t'a pris combien de temps une séance comme celle-ci s'il te plait ?