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par Μετά Ἐγώ
28 oct. 2020, 14:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Sheiko a deux critères pour déterminer si tu as bien mangé :
- la qualité
- les calories
Les deux sont à égalité. Par exemple les calories sans la qualité, c’est noté « high » quand même (bon! Ça vaut dans l’autre sens à aussi)
par Μετά Ἐγώ
28 oct. 2020, 13:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Un nouveau syndicat pour les enseignants ? Je dis ça parce que selon la source officielle (BFMTV) on va tous y aller, alors que les autres sont confinés. Et comme on est le premier cluster pro, ça va être moyennement efficace pour arrêter le COVID. En fait on ne surveille pas nos boîtes mail, on reg...
par Μετά Ἐγώ
27 oct. 2020, 23:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
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Re: Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]

AlexJ
Pour l'énorme travail éducatif à faire, c'est trop tard, on ne va pas les refaire.
par Μετά Ἐγώ
27 oct. 2020, 23:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
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Re: Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]

Lumineuse l'analogie de pj.
par Μετά Ἐγώ
27 oct. 2020, 22:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
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Re: Iron Zick' Log

https://www.linternaute.com/actualite/guide-vie-quotidienne/2489651-chiffres-covid-le-bilan-du-coronavirus-en-france-mardi-27-octobre-2020/ Si ça ne clôt pas le débat, je ne sais pas ce qu'il faut. Et ne me dit pas : il y a un rattrapage des EHPAD, parce que ça fait tout de même 288 morts rien qu'en...
par Μετά Ἐγώ
27 oct. 2020, 21:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
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Re: Iron Zick' Log

Logiquement ça ne pouvait que finir comme ça, il suffisait de réfléchir un peu. Pour ma part je pense que le gouvernement a tout fait pour retarder les mesures et a ouvert lui-même un cluster fantastique. En prime il est retardé par le fait que ça risque de tourner à des émeutes s'il colle un confin...
par Μετά Ἐγώ
27 oct. 2020, 15:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Gremik a écrit :
27 oct. 2020, 10:12

Fatigué mais en forme (whut?)
Oui oui, arrive ce genre de drôlerie.

Bonne séance sinon icon12 icon13
par Μετά Ἐγώ
27 oct. 2020, 15:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
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Re: Iron Zick' Log

pierre176 a écrit :
27 oct. 2020, 15:12
je pense que c'est la merde quand même , encore autour de moi 2 ou 3 covid de plus alors qu'on en avais quasi aucun chez nous au printemps.

là, je pense que c'est grave quand même :roll:
Pareil ! Les villages aux alentours et le nôtre sont truffés de COVID.
par Μετά Ἐγώ
27 oct. 2020, 15:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
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Re: Iron Zick' Log

Moi ce que je propose, je le sais : on fait un vrai protocole pour les écoles, collèges, lycées. Le supérieur, surtout à la fac, s'ils ne savent pas bosser tout seuls à leur âge, c'est qu'ils n'ont rien à foutre dans une fac (quand tu as choisi tes études et qu'être confiné ça te pourrit ta scolarit...
par Μετά Ἐγώ
27 oct. 2020, 15:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
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Re: Iron Zick' Log

Il n'y a pas de deuxième mouture du COVID. Ca c'est de l'intox. Il a muté, oui, dans la mesure où un virus, ça mute, mais le coup du COVID moins méchant, ça vient des cons qui ne comprennent pas qu'un virus qui tue surtout les vieux (mais vieux, ça commence largement plus jeune que moi) ça fait moin...
par Μετά Ἐγώ
27 oct. 2020, 14:58
Forum : Débutants
Sujet : Comment se motiver pour la musculation ?
Réponses : 8
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Re: Comment se motiver pour la musculation ?

Perso je m'éclate plus avec du power que de la musculation "classique". Maintenant, c'est clair que si ça ne te plaît pas, laisse tomber, ça ne marchera pas. La musculation, on ne peut pas la faire contre son gré juste pour les résultats. Maintenant, c'est peut-être comme pour la cave : au début c'e...
par Μετά Ἐγώ
27 oct. 2020, 11:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
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Re: Iron Zick' Log

Je préfère être confiné que mort. Mais je vois venir le coup que nous on ira quand même
par Μετά Ἐγώ
27 oct. 2020, 10:49
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre
Réponses : 411
Vues : 24574

Re: La cave de Pierre

Faut pas se gourer avec de la magnésie liquide.
Ouillouillouille !!!!
par Μετά Ἐγώ
26 oct. 2020, 23:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7215
Vues : 376328

Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Je crois qu’il m’en veut, là
par Μετά Ἐγώ
26 oct. 2020, 21:06
Forum : Débutants
Sujet : Je suis plus maigre que maigre que faire ?
Réponses : 27
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Re: Je suis plus maigre que maigre que faire ?

Parfaitement d'accord avec Pierre. D'autant plus que j'en fais l'expérience en ce moment. Le problème n°1 des gens qui ne parviennent pas à grossir, à mon avis, c'est les calories. Tu ne manges pas assez (et c'est facile), tu peux prendre toute la whey que tu veux, tu ne prendra pas. Tu manges assez...
par Μετά Ἐγώ
26 oct. 2020, 20:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
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Re: Iron Zick' Log

C'est vrai qu'on lui pourrit son fil, là.
A chaque fois j'y pense, je me dis que c'est pas bien, et à chaque fois je me dis "c'est pas possible de penser ça!" (tout va bien).
par Μετά Ἐγώ
26 oct. 2020, 20:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
Réponses : 5372
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Re: Iron Zick' Log

Tiens ! Ca vient de tomber :
257 morts (sans les EPHAD).
Regarde les derniers chiffres et tu va voir à quelle vitesse ça monte.

Et ça aussi :
https://www.franceinter.fr/emissions/le ... tobre-2020
par Μετά Ἐγώ
26 oct. 2020, 20:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
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Re: Iron Zick' Log

@ALexJ - Bizarre. Le même genre de sources, de mon côté me disent que ça sent très mauvais depuis quelque temps. Je pense que tu ne réalises pas du tout la situation. Les jeunes, en général, ne réalisent pas grand-chose, d'ailleurs, à propos du COVID. Parce qu'ils s'en branlent. Arrête de dire qu'un...
par Μετά Ἐγώ
26 oct. 2020, 17:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

J’arrête pas de me faire punir parce que je ne maîtrise pas l’augmentation (aussi parce qu’il y a eu des malentendus en prenant des chaînes trop lourdes, etc). Sinon, c’est plutôt RPE8 la cible. Je vais arrêter les bêtises, ça devrait revenir sur des barres plus lourdes. Je vais continuer la prep II...
par Μετά Ἐγώ
26 oct. 2020, 16:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
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Re: Iron Zick' Log

116 morts dimanche... Merde elle est où l'apocalypse ? AH, peut-être que le virus ne fonctionne pas bien le dimanche, comme avant 21h en fait :idea: Dans le même temps on a 1200 nouveaux hospitalisés et presque 200 nouvelles réa en 24h. Si tu avais suivi tu saurais que c'est en train d'accélerer en...
par Μετά Ἐγώ
26 oct. 2020, 15:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
Réponses : 24599
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Re: pierre (alias papy warrior)

Tous les jours la moustache repousse complètement.
par Μετά Ἐγώ
26 oct. 2020, 15:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
Réponses : 24599
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Re: pierre (alias papy warrior)

Ce qu'il y a, c'est qu'avec tes perfs et dans ta catégorie, tu peux méchamment cartonner.
Si tu ne le fais pas pour toi, fais le pour nous : on pourra dire qu'on connaît un champion de France. :mrgreen:
par Μετά Ἐγώ
26 oct. 2020, 14:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7215
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Et je me suis executé. 1ct Bench = - [1x 5@20] (qu'est-ce qu'il m'arrive, je deviens gâteux) - 1x 3@52 - 1x 3@62 - 4x 3@73 Comp Squat = - 1x 3@ 52 - 1x 3@62 - 2x 2@73 - 2x 1@78 Shoulder shrugs = [1x 5@2x10]- 4x 8@53 Hyperextensions = 4x 8@20 https://www.youtube.com/watch?v=_tgCetSAntU Note technique...
par Μετά Ἐγώ
26 oct. 2020, 13:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alain: PPL
Réponses : 2861
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Re: Alain: PPL

C’est bon ça.
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par Μετά Ἐγώ
26 oct. 2020, 09:56
Forum : Débutants
Sujet : Je suis plus maigre que maigre que faire ?
Réponses : 27
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Re: Je suis plus maigre que maigre que faire ?

pierre176 a écrit :
26 oct. 2020, 06:40
M

J’ai remarqué que plus on donne de détails et plus les détails se détachent et deviennent plus important au final que l’essentiel.
Bravo! Bien vu ! Tu deviens un très bon pédagogue.
par Μετά Ἐγώ
26 oct. 2020, 04:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
Réponses : 5372
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Re: Iron Zick' Log

En même temps, ils cherchent les ennuis, les chinois. Tout le monde sait que la chauve-souris c’est avec des frites.
L’américain de chauve-souris, c’est juste une hérésie.
par Μετά Ἐγώ
25 oct. 2020, 23:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6521
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Re: Pépé95

Euh ! Rigole pas avec les digestifs. Ce que je bouffe influe sur mes soulevés de terre.
Bon ! C'est pas un mauvais entraînement non plus. T'as juste un fail !
par Μετά Ἐγώ
25 oct. 2020, 23:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6521
Vues : 321666

Re: Pépé95

pépé95 a écrit :
24 oct. 2020, 08:53
Merci les copains! icon12

Tu as bien raison mon bon Pierre :wink: je m’échauffe les épaules comme jamais, je m’applique à resserrer les omoplates et je pousse sur les pieds: cette fois je joue la carte du bon élève :D
C'est bon ça !!!

Des échauquoi ?
par Μετά Ἐγώ
25 oct. 2020, 19:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCHVID-19 P306
Réponses : 12240
Vues : 1336278

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306

Ca pourrait se jouer dès lundi-mardi, apparemment pour les mesures. Voir ce qu'ils vont faire pour une compète. Le plus urgent c'est de fermer les usines à gogols qui sautillent en cadence dans une pièce ridicule en se faisant aboyer dessus par gogol 1er. Tiens à propos ! Ils devraient y penser, pou...
par Μετά Ἐγώ
25 oct. 2020, 19:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8720
Vues : 308992

Re: Lio974[volume&force]p194

J'ai été direct à la vidéo, du coup ma blonde me demandait pourquoi je gueulais en bas ("Kwa! Pour un p... de pied" "Vas-y! Vas-y! Vas-y!"). La vache ! Le coup du pied, du verrouillage, etc. Quand on dit qu'il faut un gros mental :mrgreen: Beau sang-froid ! T'as bien mené le truc et c'est des belles...
par Μετά Ἐγώ
25 oct. 2020, 16:34
Forum : Débutants
Sujet : Je suis plus maigre que maigre que faire ?
Réponses : 27
Vues : 325

Re: Je suis plus maigre que maigre que faire ?

C’est un régime de famine.
C’est bien ce que je pensais.
Quand on voit l’exemple de vidéo que tu donnes : ce genre de physique (BF au ras des pâquerettes et du muscle quand même) n’est pas atteignable naturellement.
par Μετά Ἐγώ
25 oct. 2020, 16:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7215
Vues : 376328

Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Bon! Faut vraiment que j’apprenne à maîtriser le volume, sinon je vais passer ma vie en easy workout.
Bon! Ben c’était en trop, samedi
Bon! Ben c’était en trop, samedi
DC491959-3AD1-4E6D-915C-79D6102886E6.jpeg (46.48 Kio) Vu 104 fois
par Μετά Ἐγώ
25 oct. 2020, 13:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
Réponses : 5372
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Re: Iron Zick' Log

Par contre ce qui m’interroge également c’est le nombre de cas chez nous , je vois en ville 90% des personnes le porte même dehors le masque ( connerie pour moi chez nous qui sommes 3 pelés un tondus sans transport en commun , mais bon) , ça montre que ailleurs c’est globalement respecté à 95% les ...
par Μετά Ἐγώ
25 oct. 2020, 13:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
Réponses : 5372
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Re: Iron Zick' Log

Je ne pense pas que tu réalises bien la situation, Alex. J’ai suivi les chiffres, je peux te dire que l’explosion est en cours. Bien sûr que tous les positifs ne sont pas malades, mais ils ne sont pas non plus tous asymptomatiques. Si tu es testé c’est que toi ou la personne dont tu es cas contact e...
par Μετά Ἐγώ
25 oct. 2020, 00:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 28/10 p163 ➡️
Réponses : 6509
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 24\10 p160 ➡️

:lol:
Zicko a forcément raison (parce que Zicko a toujours raison), mais le coup des talons, ça me semble possible.
par Μετά Ἐγώ
25 oct. 2020, 00:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
Réponses : 5372
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Re: Iron Zick' Log

Pas con !
par Μετά Ἐγώ
24 oct. 2020, 23:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]
Réponses : 5372
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Re: Iron Zick' Log

T'as du louper les derniers fournées de morts, Alex. On a même fait un 300 hier, avec un rattrapage des EHPAD En fait on est au tout début de l'explosion : attend la fin de la semaine. Les Raoult, Peronne et Toussaint sont en sueur La grippe ne tue pas aussi facilement que le COVID des gens a priori...
par Μετά Ἐγώ
24 oct. 2020, 23:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8720
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Re: Lio974[volume&force]p194

Ca ne leur fait pas de bien les compétitions en fait. Ils ne sont plus étanches, là.
par Μετά Ἐγώ
24 oct. 2020, 22:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7215
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Euh! Non, pas celui-là - ATG, donc. Bench w/chains (+8kg) - 1x 3@52 - 2x 3@62 - 3x 3@73 Comp Deadlift = - 1x 3@63 - 1x 3@76 - 1x 3@88 - 4x 3@95 Latéral Raises = 1x 8@2x10 - 2x 8@2x11 - 1x 8@2x11,5 - 1x 8@2x11,5 Lying leg curls = 5x 8@30 Flat bench sit-ups = 4x8 https://www.youtube.com/watch?v=KKm3Kn...