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par fred 750
03 sept. 2019, 18:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Réponses : 13329
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Re: Carnet de cr

Slt et bienvenue
Même remarque qu'alex... Gros DM... icon10
par fred 750
03 sept. 2019, 18:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
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Re: Zicko's Log

T'as déjà essayé du guidé assis ?! J'ai un pote qui avait des douleurs au bench et sur cette machine rien...
par fred 750
03 sept. 2019, 18:16
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Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
Réponses : 2316
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Re: Ringo mayo - 1m73 - 90kg - Reprise Cardio + PDC et + si affinités

Du moment que tu progresses, ne cherche pas à brûler les étapes... Ça va venir...
Lâches rien ! icon10
par fred 750
03 sept. 2019, 18:06
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Tiens c'est le prochain format que je compte mettre en place dans mes séances... Le 7x4... icon10
par fred 750
29 août 2019, 19:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Au pire tu te poses des parpaings ça au moins c'est solide !!!
par fred 750
29 août 2019, 19:50
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Prog force et volume 3/4*semaines

Ça devient chaud ici :lol: :lol:
par fred 750
29 août 2019, 14:43
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Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Sérieux c'est un forum de bricolage ou quoi l'un avec sa cuisine l'autre et sa salle de bain... :lol: :lol:
par fred 750
29 août 2019, 14:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Bon après la cuisine tu refais quoi ?! Les toilettes ?! :mrgreen:
par fred 750
21 août 2019, 06:14
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Sujet : Z
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Re: Zicko's Log

:lol: :lol:
par fred 750
20 août 2019, 14:49
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76

C'est clair !!! Bravo pour tout ce chemin parcouru et le fait que tu Lâches rien !
par fred 750
20 août 2019, 11:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
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Re: Zicko's Log

Ah ouai quand même icon10
par fred 750
20 août 2019, 11:33
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro

Ah les dopés :mrgreen: :mrgreen:
par fred 750
18 août 2019, 13:36
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Sujet : Z
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Re: Zicko's Log

Alors tu démarres quand ?!
par fred 750
18 août 2019, 13:34
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Toujours au top le grizzly icon10
par fred 750
18 août 2019, 13:27
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Prog force et volume 3/4*semaines

Alors la suite ça va donner quoi ?!
par fred 750
18 août 2019, 13:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Bon alors elles sont où les séances ?!
C'est plus un log training mais un log papote et compagnie :lol: :lol:
par fred 750
16 août 2019, 18:40
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg

Ah les vilains :mrgreen: :mrgreen:
par fred 750
16 août 2019, 17:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg

Autant j'aime suivre une progression sur un exo mais de temps en temps j'adore me taper des défis de ce genre icon10
par fred 750
16 août 2019, 17:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
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Re: Zicko's Log

Après c'est surtout les formats et le %rm qui sont importants pour ne pas te cramer
par fred 750
16 août 2019, 17:43
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Prog force sans slip comme Ikobe

Ben avec un x3 au squat t'es obligé d'avoir une intensité différente je pense pas que tu pourrais être à fond tout le temps... :mrgreen:
par fred 750
16 août 2019, 17:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg

:shock: :shock: le hack squat de la mort... Tu marches encore là ?! :mrgreen:
par fred 750
16 août 2019, 17:39
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Sujet : Z
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Re: Zicko's Log

Je pense que c'est la meilleure solution tu te fais un prog sur une période et tu vois les bénéfices ou pas de ce que tu as fais... icon10
par fred 750
16 août 2019, 17:37
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Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Après faut voir ta forme... Perso des que j'ai une baisse d'énergie le bench prends cher...
par fred 750
16 août 2019, 17:36
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Prog force sans slip comme Ikobe

A 65% je prendrais 1'30...
par fred 750
10 août 2019, 18:48
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Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Bien joué !!!
Pour le Row le soucis c'est qu'il faut gainer à mort...
par fred 750
09 août 2019, 12:28
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆

C'est sûr qu'avec maïté y a du taff :mrgreen: :mrgreen:
par fred 750
09 août 2019, 12:24
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Sujet : Z
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Re: Zicko's Log

Ah merde... Au pire consulte pour passer une écho, histoire de cibler réellement le mal...
par fred 750
09 août 2019, 12:07
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog Sheiko small load façon captain igloo

Ah c'est vendeur ça... Pire qu'une stratégie commerciale :mrgreen:
Venez voir venez voir ce qu'il se passe ici !!! :lol:
par fred 750
09 août 2019, 12:05
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Nouveau prog p 65

+1 avec Alex...
par fred 750
06 août 2019, 16:37
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog Sheiko small load façon captain igloo

+1 avec pierre, topset back Off set... J'y connais rien...
Si quelqu'un pourrait expliquer...
Autrement bravo Pierre t'assures icon10
par fred 750
04 août 2019, 06:54
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Bien joué la trap bar icon10 et le reste aussi...
par fred 750
04 août 2019, 06:52
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Sujet : Z
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Re: Zicko's Log

Ah ouai hâte de voir ça... icon10
par fred 750
01 août 2019, 18:42
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Ça c'est de la séance icon10
par fred 750
01 août 2019, 18:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
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Re: Zicko's Log

C'est du fait main... :mrgreen:
par fred 750
01 août 2019, 18:36
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Nouveau prog p 65

Ce que zicko expliquait j'en ai déjà fait l'expérience. ..
A cause de mes pieds creux, je suis obligé d'avoir une cale au squat autrement pas moyen de descendre...
Enfin moi c'est pas une histoire de mobilité mais plutôt un problème morpho...
par fred 750
01 août 2019, 18:32
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg W5D1 PRESSION DE BANC P192

Ça +une bonne histoire de marketing, histoire de booster les ventes et c'est parti !
par fred 750
01 août 2019, 18:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
Réponses : 9118
Vues : 1342814

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg

Ah ouai belle séance cuissot... La 2eme séance aussi icon10
par fred 750
01 août 2019, 18:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
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Re: Zicko's Log

Ah ouai 1 mois de délai... :shock:
par fred 750
01 août 2019, 18:24
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Sujet : Corben01
Réponses : 4386
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Re: Corben01

Nickel ça !!! icon10
par fred 750
27 juil. 2019, 11:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
Réponses : 6414
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Re: Zicko's Log

Bien ce pdc !!! icon10
par fred 750
26 juil. 2019, 19:56
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Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2206
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Re: Qyers , muscu pour handicapé

Sympa la séance icon10
par fred 750
26 juil. 2019, 18:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 21430
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Re: Tommy Training Log

Bien ta dernière séance tommy icon10
par fred 750
23 juil. 2019, 16:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
Réponses : 16738
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg W3D3 ANABOLIC BENCH P189

Ah ouai c'est clair j'y retourne l'année prochaine pour un evg (enterrement de vie de garçon) pendant 3 jours icon10
par fred 750
23 juil. 2019, 16:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Réponses : 11697
Vues : 1644410

Re: Nouveau prog p 65

Au pire des cas tu potentionnes à fond avec ça icon10
par fred 750
23 juil. 2019, 16:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 5216
Vues : 617583

Re: Gremik - Full Body - 1m87/91kg (Bilan 4 mois)

Faut revoir ton échauffement ou même peut être une faiblesse au niveau delto...
par fred 750
23 juil. 2019, 16:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
Réponses : 11237
Vues : 1681942

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

J'ai plus tendance à jouer l'hiver... Mon côté casanier surement :mrgreen:
par fred 750
23 juil. 2019, 16:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
Réponses : 9118
Vues : 1342814

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg

Ça reste une bonne séance icon10
par fred 750
23 juil. 2019, 16:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 4341
Vues : 788007

Re: dcs40-muscu

Bien la dernière séance et nickel les videos icon10
par fred 750
23 juil. 2019, 16:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Body-Body
Réponses : 13805
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆

Après faut pas que le site devienne additif, perso je peux comprendre que tu as des périodes plus ou moins présente...
par fred 750
23 juil. 2019, 16:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
Réponses : 6414
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Re: Zicko's Log

Ah ouai surprenant ta diète avec des prot aussi bas mais si ça te va...
par fred 750
23 juil. 2019, 16:10
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Sujet : pierre, prog force RTS
Réponses : 27851
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

De bonnes séances... Ça va à l'essentiel icon10
par fred 750
04 juil. 2019, 16:15
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Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
Réponses : 6601
Vues : 976862

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Je viens de voir ton insta... Dernière publi 2016?!!!! :shock:
par fred 750
04 juil. 2019, 15:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
Réponses : 6414
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Re: Zicko's Log

Que du bon pour les séances à venir alors...
par fred 750
04 juil. 2019, 15:32
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Sujet : pierre, prog force RTS
Réponses : 27851
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Ça fait de bonnes séances mine de rien icon10
par fred 750
02 juil. 2019, 18:31
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
Réponses : 9118
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 81,5kg

Ah ouai sympa ce style de séance avec ces s/s... icon10
par fred 750
02 juil. 2019, 15:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
Réponses : 6414
Vues : 884668

Re: Zicko's Log

Sympa ton schéma avec l'abdos sous la côtelette :mrgreen:
par fred 750
01 juil. 2019, 20:08
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
Réponses : 7571
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76

T'emmerdes pas avec ces aléas... T'es un papy courageux, t'as encore la niak c'est tout en ton honneur icon10
par fred 750
30 juin 2019, 16:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Réponses : 11697
Vues : 1644410

Re: Carnet fonte/photo p61

Quand même pas... :mrgreen: :mrgreen:
par fred 750
30 juin 2019, 15:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
Réponses : 6414
Vues : 884668

Re: Zicko's Log

Ah ouai quand même... Bien joué icon10
par fred 750
30 juin 2019, 15:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 21430
Vues : 9695354

Re: Tommy Training Log

C'est énervant il y a toujours du + dans ses séances :mrgreen: :mrgreen:
par fred 750
30 juin 2019, 15:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Corben01
Réponses : 4386
Vues : 1165598

Re: Corben01

De bonnes séances icon10
par fred 750
30 juin 2019, 15:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, prog force RTS
Réponses : 27851
Vues : 4766062

Re: pierre power building

Franchement t'assures... icon10
par fred 750
16 juin 2019, 11:54
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Sujet : pierre, prog force RTS
Réponses : 27851
Vues : 4766062

Re: pierre power building

Ah merde t'es dans quel ville déjà toi ?!
par fred 750
14 juin 2019, 18:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, prog force RTS
Réponses : 27851
Vues : 4766062

Re: pierre power building

T'as un métabolisme plus lent... Moi j'ai tendance à cramer énormément aussi...en maintien je suis vers les 3000...