Slt et bienvenue
Même remarque qu'alex... Gros DM...
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- 03 sept. 2019, 18:24
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- 03 sept. 2019, 18:20
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
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Re: Prog force et volume 3/4*semaines
Ambitieux le gars
- 03 sept. 2019, 18:19
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- Sujet : Z
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Re: Zicko's Log
T'as déjà essayé du guidé assis ?! J'ai un pote qui avait des douleurs au bench et sur cette machine rien...
- 03 sept. 2019, 18:16
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- Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
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Re: Ringo mayo - 1m73 - 90kg - Reprise Cardio + PDC et + si affinités
Du moment que tu progresses, ne cherche pas à brûler les étapes... Ça va venir...
Lâches rien !
Lâches rien !
- 03 sept. 2019, 18:07
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre, prog force RTS
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- 03 sept. 2019, 18:06
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Tiens c'est le prochain format que je compte mettre en place dans mes séances... Le 7x4...
- 29 août 2019, 19:56
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés I'll be back ☆
Au pire tu te poses des parpaings ça au moins c'est solide !!!
- 29 août 2019, 19:52
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.
Ça commence fort...
- 29 août 2019, 19:50
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Prog force et volume 3/4*semaines
Ça devient chaud ici
- 29 août 2019, 14:45
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Laisse toi pas faire willy...
- 29 août 2019, 14:43
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Sérieux c'est un forum de bricolage ou quoi l'un avec sa cuisine l'autre et sa salle de bain...
- 29 août 2019, 14:42
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés I'll be back ☆
Bon après la cuisine tu refais quoi ?! Les toilettes ?!
- 21 août 2019, 06:14
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Z
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- 20 août 2019, 14:49
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76
C'est clair !!! Bravo pour tout ce chemin parcouru et le fait que tu Lâches rien !
- 20 août 2019, 11:42
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Z
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Re: Zicko's Log
Ah ouai quand même
- 20 août 2019, 11:33
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro
Ah les dopés
- 18 août 2019, 13:36
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Z
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Re: Zicko's Log
Alors tu démarres quand ?!
- 18 août 2019, 13:34
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Toujours au top le grizzly
- 18 août 2019, 13:30
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Ah les souvenirs des fameuses Page 69
- 18 août 2019, 13:27
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Prog force et volume 3/4*semaines
Alors la suite ça va donner quoi ?!
- 18 août 2019, 13:22
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés I'll be back ☆
Bon alors elles sont où les séances ?!
C'est plus un log training mais un log papote et compagnie
C'est plus un log training mais un log papote et compagnie
- 16 août 2019, 18:40
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg
Ah les vilains
- 16 août 2019, 17:50
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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- 16 août 2019, 17:49
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg
Autant j'aime suivre une progression sur un exo mais de temps en temps j'adore me taper des défis de ce genre
- 16 août 2019, 17:45
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Z
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Re: Zicko's Log
Après c'est surtout les formats et le %rm qui sont importants pour ne pas te cramer
- 16 août 2019, 17:43
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1644410
Re: Prog force sans slip comme Ikobe
Ben avec un x3 au squat t'es obligé d'avoir une intensité différente je pense pas que tu pourrais être à fond tout le temps...
- 16 août 2019, 17:41
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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- Vues : 1342814
Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg
le hack squat de la mort... Tu marches encore là ?!
- 16 août 2019, 17:39
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Z
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Re: Zicko's Log
Je pense que c'est la meilleure solution tu te fais un prog sur une période et tu vois les bénéfices ou pas de ce que tu as fais...
- 16 août 2019, 17:37
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Après faut voir ta forme... Perso des que j'ai une baisse d'énergie le bench prends cher...
- 16 août 2019, 17:36
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Prog force sans slip comme Ikobe
A 65% je prendrais 1'30...
- 10 août 2019, 18:48
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Bien joué !!!
Pour le Row le soucis c'est qu'il faut gainer à mort...
Pour le Row le soucis c'est qu'il faut gainer à mort...
- 09 août 2019, 12:33
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
- Réponses : 16738
- Vues : 3249375
Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg DEADLIFT VID P193
Belles previsions sur les 3 mouv'...
- 09 août 2019, 12:28
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Body-Body
- Réponses : 13805
- Vues : 2363122
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
C'est sûr qu'avec maïté y a du taff
- 09 août 2019, 12:24
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- Sujet : Z
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Re: Zicko's Log
Ah merde... Au pire consulte pour passer une écho, histoire de cibler réellement le mal...
- 09 août 2019, 12:07
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre, prog force RTS
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- Vues : 4766062
Re: pierre prog Sheiko small load façon captain igloo
Ah c'est vendeur ça... Pire qu'une stratégie commerciale
Venez voir venez voir ce qu'il se passe ici !!!
Venez voir venez voir ce qu'il se passe ici !!!
- 09 août 2019, 12:05
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1644410
Re: Nouveau prog p 65
+1 avec Alex...
- 06 août 2019, 16:37
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre, prog force RTS
- Réponses : 27851
- Vues : 4766062
Re: pierre prog Sheiko small load façon captain igloo
+1 avec pierre, topset back Off set... J'y connais rien...
Si quelqu'un pourrait expliquer...
Autrement bravo Pierre t'assures
Si quelqu'un pourrait expliquer...
Autrement bravo Pierre t'assures
- 04 août 2019, 07:02
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
- Réponses : 11237
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- 04 août 2019, 06:58
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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- Vues : 976862
Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
C'est tout bon ça !!!
- 04 août 2019, 06:54
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Bien joué la trap bar et le reste aussi...
- 04 août 2019, 06:52
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Z
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Re: Zicko's Log
Ah ouai hâte de voir ça...
- 01 août 2019, 18:42
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Ça c'est de la séance
- 01 août 2019, 18:42
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Bon alors comment ça va
- 01 août 2019, 18:37
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Z
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Re: Zicko's Log
C'est du fait main...
- 01 août 2019, 18:36
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Nouveau prog p 65
Ce que zicko expliquait j'en ai déjà fait l'expérience. ..
A cause de mes pieds creux, je suis obligé d'avoir une cale au squat autrement pas moyen de descendre...
Enfin moi c'est pas une histoire de mobilité mais plutôt un problème morpho...
A cause de mes pieds creux, je suis obligé d'avoir une cale au squat autrement pas moyen de descendre...
Enfin moi c'est pas une histoire de mobilité mais plutôt un problème morpho...
- 01 août 2019, 18:32
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
- Réponses : 16738
- Vues : 3249375
Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg W5D1 PRESSION DE BANC P192
Ça +une bonne histoire de marketing, histoire de booster les ventes et c'est parti !
- 01 août 2019, 18:28
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
- Réponses : 9118
- Vues : 1342814
Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg
Ah ouai belle séance cuissot... La 2eme séance aussi
- 01 août 2019, 18:26
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Z
- Réponses : 6414
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Re: Zicko's Log
Ah ouai 1 mois de délai...
- 01 août 2019, 18:24
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
Nickel ça !!!
- 27 juil. 2019, 11:17
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Z
- Réponses : 6414
- Vues : 884668
Re: Zicko's Log
Bien ce pdc !!!
- 26 juil. 2019, 20:00
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1644410
Re: Nouveau prog p 65
rames...
- 26 juil. 2019, 19:56
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
- Réponses : 2206
- Vues : 464972
Re: Qyers , muscu pour handicapé
Sympa la séance
- 26 juil. 2019, 18:42
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
- Réponses : 21430
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Re: Tommy Training Log
Bien ta dernière séance tommy
- 23 juil. 2019, 16:32
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
- Réponses : 16738
- Vues : 3249375
Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg W3D3 ANABOLIC BENCH P189
Ah ouai c'est clair j'y retourne l'année prochaine pour un evg (enterrement de vie de garçon) pendant 3 jours
- 23 juil. 2019, 16:29
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
- Réponses : 11697
- Vues : 1644410
Re: Nouveau prog p 65
Au pire des cas tu potentionnes à fond avec ça
- 23 juil. 2019, 16:27
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
- Réponses : 5216
- Vues : 617583
Re: Gremik - Full Body - 1m87/91kg (Bilan 4 mois)
Faut revoir ton échauffement ou même peut être une faiblesse au niveau delto...
- 23 juil. 2019, 16:23
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
- Réponses : 11237
- Vues : 1681942
Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
J'ai plus tendance à jouer l'hiver... Mon côté casanier surement
- 23 juil. 2019, 16:19
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
- Réponses : 9118
- Vues : 1342814
Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg
Ça reste une bonne séance
- 23 juil. 2019, 16:18
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
- Réponses : 4341
- Vues : 788007
Re: dcs40-muscu
Bien la dernière séance et nickel les videos
- 23 juil. 2019, 16:15
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Body-Body
- Réponses : 13805
- Vues : 2363122
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Après faut pas que le site devienne additif, perso je peux comprendre que tu as des périodes plus ou moins présente...
- 23 juil. 2019, 16:12
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Z
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- Vues : 884668
Re: Zicko's Log
Ah ouai surprenant ta diète avec des prot aussi bas mais si ça te va...
- 23 juil. 2019, 16:10
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre, prog force RTS
- Réponses : 27851
- Vues : 4766062
Re: pierre prog Sheiko 3jours
De bonnes séances... Ça va à l'essentiel
- 04 juil. 2019, 16:15
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
- Réponses : 6601
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Je viens de voir ton insta... Dernière publi 2016?!!!!
- 04 juil. 2019, 15:38
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
- Réponses : 7571
- Vues : 1203945
- 04 juil. 2019, 15:36
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- Sujet : Z
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Re: Zicko's Log
Que du bon pour les séances à venir alors...
- 04 juil. 2019, 15:34
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
- Réponses : 6601
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Oui pourquoi une contrainte ?!
- 04 juil. 2019, 15:32
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre, prog force RTS
- Réponses : 27851
- Vues : 4766062
Re: pierre prog Sheiko 3jours
Ça fait de bonnes séances mine de rien
- 02 juil. 2019, 18:31
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
- Réponses : 9118
- Vues : 1342814
Re: AlexMuscleRoad 1m78, 81,5kg
Ah ouai sympa ce style de séance avec ces s/s...
- 02 juil. 2019, 18:25
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
- Réponses : 7571
- Vues : 1203945
Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76
Ça reste correct !!!
- 02 juil. 2019, 15:58
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- Sujet : Z
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Re: Zicko's Log
Sympa ton schéma avec l'abdos sous la côtelette
- 01 juil. 2019, 20:08
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76
T'emmerdes pas avec ces aléas... T'es un papy courageux, t'as encore la niak c'est tout en ton honneur
- 30 juin 2019, 16:00
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet fonte/photo p61
Quand même pas...
- 30 juin 2019, 15:39
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Re: Zicko's Log
Ah ouai quand même... Bien joué
- 30 juin 2019, 15:37
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
C'est énervant il y a toujours du + dans ses séances
- 30 juin 2019, 15:36
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
De bonnes séances
- 30 juin 2019, 15:34
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Oh c'est chaud ici
- 30 juin 2019, 15:33
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Re: pierre power building
Franchement t'assures...
- 30 juin 2019, 15:30
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg DEADLIFT DELOAD = PR VID P186
Costaud le DL c'est vrai que tu progresses vite
- 16 juin 2019, 11:54
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Re: pierre power building
Ah merde t'es dans quel ville déjà toi ?!
- 14 juin 2019, 18:47
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Re: pierre power building
T'as un métabolisme plus lent... Moi j'ai tendance à cramer énormément aussi...en maintien je suis vers les 3000...