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par Rãmes
13 août 2020, 23:18
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Yann [24 ans / 180 cm / 97 Kg] Plus jamais gros ! ~ Photos de l'évolution ~ BOUCLE Niveau III
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Re: Yann [24 ans / 180 cm / 97 Kg] Plus jamais gros ! ~ Photos de l'évolution ~ BOUCLE Niveau III

Tu peux être fier de toi Yann
Bravo !!

J'ai connu ce que tu traverse
Félicitations icon12 icon12
Oui rebondi un peu pour mettre au repos la machine et éviter le crash
par Rãmes
13 août 2020, 20:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Je comprend rien
Mais ça bosse dur :mrgreen:
par Rãmes
13 août 2020, 19:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

J'espère mon bon Lio icon12
par Rãmes
13 août 2020, 16:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

Merci maître icon13


clair que j'espère que cette fois ci c'est la bonne
Parce que bordel 5 ans de musculation quand même
par Rãmes
13 août 2020, 12:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

champion du monde !! icon12
par Rãmes
13 août 2020, 12:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Sacré bon physique icon10
Trop puissante Akiy icon12
par Rãmes
13 août 2020, 12:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Oui les ring dips c'est mortel 8) icon12
par Rãmes
13 août 2020, 12:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

Merci mon bon Lio
Tasty icon13


Image


BILAN :
+ 2,5k dans le développé couché avec haltères
Je l'ai senti passé :mrgreen:
Du + partout
Elle curl validé icon12
par Rãmes
12 août 2020, 15:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Courage mon bon Lio
par Rãmes
12 août 2020, 08:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre vs dipsman

bench baby bench !!

The beast !
par Rãmes
12 août 2020, 08:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

Merci les monstres icon12
par Rãmes
12 août 2020, 00:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Le volley n'était alors qu'un échauffement 8)
par Rãmes
12 août 2020, 00:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

et les mollets :shock:
Pareil... des quadris...
par Rãmes
12 août 2020, 00:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4469
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Ce physique :shock: :shock:
Le gars a des ischios jambier
C'est des quadriceps

Ses fessiers c'est des quadriceps
Ses bibis c'est des quadriceps

Putin Ziggy
Le roi du quadri !
par Rãmes
12 août 2020, 00:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre vs dipsman

Alexjansen a écrit :
11 août 2020, 21:15
Bordel si Pierrot avait mes jambons avec sa force il deadlifterait 400kg et squat 350 :lol:

Clair que le maître
C'est pas un lambda :lol: :lol: :lol:
par Rãmes
11 août 2020, 16:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

Un beau compteur de Pr icon10

Bon ça vaut pas du libre
C'est moins reluisant mais ça fais plaisir
Mon bon Ziggy icon12
par Rãmes
11 août 2020, 14:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Jolie bench beachesse icon12
par Rãmes
11 août 2020, 14:03
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'avis et d'aide
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Re: Besoin d'avis et d'aide

Non pas faim puisque juste a ma sortie de séance Boom
C'est le repas du midi


Mon pre workout c'est
-Un biscuit sec
-Une bouteille d'eau au 3/4 et le reste en jus de pomme
-Avec du sucre

Je fonctionne de façon empirique
Je suis pas forcement le bonne exemple :mrgreen:
par Rãmes
11 août 2020, 13:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

Image


Bilan :
95 kilos validé Pr
Très dur sur les ischios ça a chauffé
Le reste nickel icon12
par Rãmes
11 août 2020, 07:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

:lol: :lol: :lol:
par Rãmes
11 août 2020, 07:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre vs dipsman

Et dieu créa le bête !

The Beast !
par Rãmes
11 août 2020, 07:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

Haha pépé :lol: :lol: C'est poétique :mrgreen: Je me suis renseigné a l'époque a mon Tchuum Tommy Il m'a dit que sur cette machine pour atteindre un équivalent En libre il faut +10~15 kilos Ce qui voudrait dire que je suis a 90 kilos en libre (105 k pour 4 rep machine) Je sais pas ! mais si c'est vr...
par Rãmes
10 août 2020, 16:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

Je suis dans le dur
Partout :oops:

Merci les gars
par Rãmes
10 août 2020, 14:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)
Réponses : 1661
Vues : 36086

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Super aux tractions icon12
par Rãmes
10 août 2020, 14:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
Réponses : 12904
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Re: Rãmés Ready

Image


BILAN :
PR sur le Développé couché + 5 k 8)
Le dmh validé ça c'est beau !
et les dips qui se maintienne icon13
Du + en rep ou en poids partout

Complètement pèté sur la fin :mrgreen:
icon12
par Rãmes
10 août 2020, 08:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 7827
Vues : 255958

Re: Lio974[volume&force]p194

toujours top le squat de Lio
par Rãmes
10 août 2020, 08:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4486
Vues : 190914

Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Toujours sur du PPL à ce que je vois icon13
par Rãmes
10 août 2020, 08:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23471
Vues : 1496224

Re: pierre vs dipsman

jsuis fier de toi icon12
par Rãmes
10 août 2020, 08:07
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'avis et d'aide
Réponses : 18
Vues : 340

Re: Besoin d'avis et d'aide

Oui 30gr de Whey par jour c'est bien Pour le cote pratique boulot et c'est suffisant Plus tard tu en auras pu besoin Moi pré trainning je menfile un biscuit sec puis je prend de l'eau avec du jus de pomme dedans Je suis pas une référence mais ça fonctionne :mrgreen: En proteine pour ta taille et ton...
par Rãmes
09 août 2020, 23:22
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'avis et d'aide
Réponses : 18
Vues : 340

Re: Besoin d'avis et d'aide

Tu pense que ca serait bon si je rajoute du 50 ou 100g de riz le soir ? Je prends la whey pour le côté "pratique", no time au boulot, hop ! Mon mélange version liquide Oui pour sur ! car pour moi comme je dit toujours "une dette de la veille , se paye le lendemain" Pour la Whey encore une fois " a ...
par Rãmes
09 août 2020, 23:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20880
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Re: Tommy Training Log

Booomm dammmmm
Tchuumm icon13
par Rãmes
09 août 2020, 21:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4469
Vues : 131338

Re: [Force] Iron Zick' Log

ou pas + +
par Rãmes
09 août 2020, 21:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jamy [18 ans, 1m83]
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Re: Jamy [18 ans, 1m83]

Musculaction.com





"c'est ça qu'yest la vérité"
par Rãmes
09 août 2020, 21:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jamy [18 ans, 1m83]
Réponses : 43
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Re: Jamy [18 ans, 1m83]

Pierrot apparaît a 3min40


Jamy a 4min40
par Rãmes
09 août 2020, 21:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jamy [18 ans, 1m83]
Réponses : 43
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Re: Jamy [18 ans, 1m83]

moi avant j'étais un vrai zonnard...

:lol: :lol: :lol:
par Rãmes
09 août 2020, 21:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jamy [18 ans, 1m83]
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Re: Jamy [18 ans, 1m83]

Skippy = Pietrouchky
par Rãmes
09 août 2020, 21:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jamy [18 ans, 1m83]
Réponses : 43
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Re: Jamy [18 ans, 1m83]



C'est comme ça que ça se passe sur
Musculaction.com
par Rãmes
09 août 2020, 19:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jamy [18 ans, 1m83]
Réponses : 43
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Re: Jamy [18 ans, 1m83]

c'est moi qui lui a présenter le maître donc j'espère toucher une commission :mrgreen:
par Rãmes
09 août 2020, 19:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

Merci les gars icon10
par Rãmes
09 août 2020, 08:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23471
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Re: pierre vs dipsman

:lol: :lol: :lol: