Je viens de me faire 20 pages de discussions et au moment ou je me dis " ah c'est bon j'ai trouvé" deux messages après j'ai l'impression de redevoir chercher ^^ ! Je jeune de 20h30/21h à 12h30/13h, j'ai lu qu'il fallait manger la plus grosse partie de nos calories après entrainement sauf que ca se r...

Merci pour tes réponses précises ;). Donc si j'ai bien compris passer au moins à 1000cal par repas, si je veux éviter les féculents augmenter les lipides ce qui visiblement fait monter assez rapidement le nombre de calories. En regardant un peu je remarque l'huile d'olive avec laquelle je fais tout ...

Le but étant de perdre du poids les 1800 calories sont justifiable non ? Mon repas de ce midi c'était 100 gr de blé, 2 tranches de jambons à griller, des poivrons (100g), une tartine de pain avec du fromage ca me donne environ 862 calories. Sachant que je veux éviter les féculents trop souvent je vo...

Salut, Premier sujet post présentation et on attaque direct la nutrition ! J'utilise une application bien connu MyFitnessPal pour compter mon apport calorique l'appli me dit que je suis censé mange 1800 calories pour: 1m85 84 kg développeur (assis sur une chaise 7h30 par jour) avec activité sportive...